НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ И КЕТО РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia

ЛЬНЯНОЙ ХЛЕБ С АЛЬБУМИНОМ Вкусный, ароматный, в меру влажный, с хрустящей корочкой. Очень достойный вариант!Автор 🎥 @ketoparanoia Очень жду ваши ❤️Для теста:🥄Мука из семян белого льна (я молола сама) 80г🥚Яйцо 2 шт (СО) 115г комнатной температуры🥚Альбумин 25 г(важный ингредиент, без него не получится)🧀Крем чиз 70г (творожный сыр) комнатной температуры🧈Масло сливочное 40г 🥄Ксантановая камедь 1/2 чл (2г)🥄Разрыхлитель 10г🧂Соль, специи (от специй зависит вкус хлеба, я добавила чесночный порошок, тмин)Приготовление:1. Смешать яйца и альбумин, оставить на 20 мин, периодически помешивая и разбивая комочки. Взбить массу в течение 5 мин2. Добавить растопленное сливочное масло, крем чиз, взбить 1 мин3. Смешать сухие ингредиенты, добавить в яичную массу, смешать миксером4. Переложить тесто форму (размер 14х10), разровнять5. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180° 90 мин. Полностью остудить Примерное КБЖУ на 100г: 392/18/32/9 (клетчатка 7г) Готовьте с любовью ❤️📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!#кетохлеб #хлеббезглютена #низкоуглеводныйхлеб

⛱️ 🌞ЛЕТНЕЕ КЕТО-МЕНЮ: ВКУСНО, РАЗНООБРАЗНО!Лето - это время, когда хочется легкости и свежести во всем, и еда - не исключение!Забудьте о тяжелой пище и сложных рецептах.Представляем вам рацион питания с готовым летним кето-меню! 📒Что вас ждет? 💚 10 дней – простых, вкусных и идеально сбалансированных по БЖУ (1500 ккал, 2-х разовое питания). В меню есть молочные продукты и орехи.💚 Летние блюда – свежие, сочные, легкие, насыщенные полезными жирами.💚Сочные мясные блюда, освежающие салаты с сезонными овощами, авокадо🌱, сырами, орехами и полезными заправками.💚Без сложных ингредиентов– все рецепты из доступных продуктов, которые доступны в любом супермаркете.➡️Быстрое приготовление — максимум пользы, минимум времени на кухне.✔️Формат - PDF.📩 Заказывайте летний кето-рацион прямо сейчас — и проведите это лето с удовольствием!🤩🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🤩 ✨ЗАКАЗАТЬ ⤵️🤌 https://easyfoodplan.ru/keto

ОЛАДЬИ ИЗ КАБАЧКОВ С КРЕВЕТКАМИ Хотите удивить свои вкусовые рецепторы?Тогда готовьте это удивительное блюдо. Кабачки, креветки, зелень и специи – взрыв вкуса гарантирован!Автор 🎥 @ketoparanoia Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝Состав:🌱Кабачок 250 г (отжатый)🍤Креветки 180 г (в готовом виде) можно заменить на любой белковый продукт🌱Зелень 15 г🥚Яйцо 3 шт (С1)🥄Псиллиум 4 г🥄Бамбуковая клетчатка 10 г🥄Миндальная мука 20 г🥄Разрыхлитель 1/2 чл🧂Соль, специи🧈Масло для жарки 15 гПриготовление:1. Кабачки натереть на крупной тёрке, присолить, оставить на 10 минут, максимально хорошо отжать.2. Креветки отварить, почистить, порезать кусочками, зелень порубить.3. Смешать сухие ингредиенты, добавить к ним яйца, перемешать.4. Добавить кабачок, креветки, зелень, перемешать.5. Жарить на сковороде, на масле, с двух сторон, под крышкой до готовностиГотовьте с любовью ❤️Примерное КБЖУ на 100г: 108/9/2/2,3 (клетчатка 2)📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!#кетозавтрак #кетообед #кетоужин #keto #кетооладьи

ВИШНЕВЫЙ БРАУНИ ИЗ КАБАЧКА На моем канале уже есть один рецепт брауни из кабачка, который разлетелся по всему интернету. Сегодня хочу представить вам нечто новое, совершенно другой по вкусу и консистенции десерт.Насыщенный шоколадный вкус, яркая вишневая кислинка и тающая во рту текстура – этот брауни покорит сердца даже самых искушенных гурманов. Идеален для тех, кто хочет насладиться любимым десертом, не чувствуя вины за лишние калории, ведь кабачок делает его не только вкусным, но и менее калорийным!Автор 🎥 @ketoparanoia Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝Состав:🌱Кабачок 220 г 🥚Яйцо (С0) 2 шт 🧈Масло сливочное 40 г 🥄Мука миндальная 50 г 🥄Мука люпиновая 50 г 🥄Какао 30 г 🥄Разрыхлитель 1 чл🥄Сахзам, ванилин🧂Соль щепотка🍒Вишня без косточек 120 г Приготовление:1. Кабачок порезать кубиками, переложить в блендер, добавить яйца и измельчить до однородной массы2. Перелить массу в миску, добавить растопленное сливочное масло, перемешать3. Добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать4. Добавить вишню, перемешать5. Переложить тесто в форму (15,5х15,5) и запечь при 180° 45 минут.6. Остудить, достать из формы и убрать в холодильник на ночь для стабилизацииПримерное КБЖУ на 100г: 195/9/14/7 (клетчатка 5,6) Готовьте с любовью ❤️📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!#кетобрауни #кетопирог #кетовыпечка #keto

КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ С ПАРМЕЗАНОМ Бесподобное блюдо, совсем несложное в приготовлении, но невероятно вкусное и ароматное!Автор 🎥 @ketoparanoia Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝Состав: 🍗Крылья куриные 1,5 кг🧀Сыр пармезан 40 г 🧂Соль, перец 🧄Сушеный чеснок 1 чл (можно использовать свежий)🧈Масло оливковое 2 ст л🌱Зелень Приготовление: 1. Крылья помыть, просушить, разделить на фаланги (тонкую фалангу убрать)2. Положить в миску, добавить масло, соль, специи, 1/2 чл чеснока. Перемешать3. Выложить на противень, застеленный пергаментом, и запечь при 200° 40 – 50 минут. В середине выпекания крылья перевернуть4. Натереть пармезан на мелкой тёрке, соединить с 1/2 чл чеснока, мелко нарубленной зеленью, перемешать5. Достать крылья из духовки, посыпать приготовленной смесью и снова поставить в духовку на 3-5 минутГотовьте с любовью ❤️📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!#кетообед #кетоужин