КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Запеканка из кабачка и курочки#горячее #обед #ужин Ингредиенты:🔹800 гр куриного филе🔹300 гр кабачков🔹70 гр сыра🔹100 гр помидоров🔹3 яйца🔹3 ст.л сметаны 🔹ЛукВ духовку на 35 минут при 190°✅Как зажирнить: на кабачки положить масла (сливочного), на курочку беконКЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Продолжаем вдохновляющие истории 🥰Добрый день! Не могу сказать, что я прям пример для подражания😁 На кето скоро будет 1,5 года. Точнее месяцев 8, остальное - карнивор в Лайт версии. Из-за жкт не смогла подружиться с зеленью, но честно пыталась. Стартовала в мае 24 года с весом 75 при росте 155. Жировой гепатоз печени, поверхностный гастрит, ожирение, преддиабет, диффузные изменения поджелудочной железы. Букет был хороший😅 Сейчас вес в диапазоне 48-49 кг, возраст 39.❗️Решила много проблем со здоровьем и иду в том же направлении. Кето/карни-это не диета к отпуску или мероприятию, это стиль и образ жизни. Мясо я любила с детства и ела я казалось бы не так много, но как показала практика, не то.Сейчас всегда читаю составы, слежу за тем, что и сколько я ем. Занялась спортом и стала много ходить пешком💪Свои истории, Вы можете присылать нам в чат с хэштегом #моё_кето 🥰КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Салат с кальмаром и вялеными томатами#салатыНам понадобится: - тушки кальмара - руккола/шпинат/смесь салатов - свежие томаты - вяленые томаты - сок и цедра лимона - масло оливковое - чеснок - бальзамический соус(можно без него) . ✅У кальмара удаляем внутренности и очищаем от пленки. Маринуем кальмар: сок лимона + чеснок.✅Смешиваем зелень, добавляем кальмары и томаты, поливаем оливковым маслом и бальзамическим соусом.✅Солим перчим по вкусуКЕТО и LCHF ДИЕТЫ

АЛОЭ ПЛЮС для здоровья ЖКТ и похудения Ссылка на товар👇https://www.wildberries.ru/catalog/322137964/detail.aspxНатуральный антиоксидант для детокса и похудения на основе концентрированного геля алоэ вера, хлорофилла, яблочного пюре, сока винограда и витамина С. Мощный комплекс для нормализации пищеварения, улучшения обмена веществ, очищения от шлаков и токсинов, укрепления иммунитета, молодости и красоты. ✅ Курсовой приём геля-желе способствует восстановлению функционального состояния ЖКТ, замедляет процессы старения. ✅ Приятный яркий вкус и польза для организма! ✅ Порционные стики удобно брать с собой на работу, учёбу или в путешествие.

Булочки с корицей в аэрогриле#выпечка #аэрогрильИнгредиенты:🔹2 стакана тёртого сыра моцарелла🔹50-60 гр сливочного сыра🔹¼ ч. л. ксантановой камеди🔹1 стакан миндальной муки🔹2 ч. л. разрыхлителя🔹сахр. зам по вкусу🔹½ ч. л. ванилиДля начинки:🔹2 ст. л. растопленного сливочного масла🔹2 ст. л. гранулированного подсластителя🔹1 ч. л. корицыДля глазури:🔹50-60 гр сливочного сыра🔹1 ст. л. жирных сливок для взбивания🔹½ ч. л. ванильного экстракта🔹сахр. зам по вкусуПриготовление: 1️⃣Смешайте моцареллу и сливочный сыр и разогрейте в микроволновке пока сыр полностью не расплавится и не смешается.2️⃣Добавьте в сырную смесь миндальную муку, ксантановую камедь, разрыхлитель, заменитель сахара и хорошо вымесите руками до получения однородной массы.3️⃣Добавьте ванильный экстракт и яйцо в сырную смесь и взбейте до получения однородного теста.Уберите ненадолго в морозилку.4️⃣Раскатайте тесто тонким слоем между двумя листами пергаментной бумаги. Смажьте тесто растопленным сливочным маслом.5️⃣В небольшой миске смешайте подсластитель и 1 чайную ложку корицы.6️⃣Посыпьте тесто, смазанное сливочным маслом, смесью сахара и корицы и плотно и аккуратно сверните его в длинный рулет. Разрежьте тесто на 10 ровных круглых кусочков.7️⃣Разогрейте аэрофритюрницу до 180 градусов. Выложите булочки с корицей на противень, застеленный пергаментом, и выпекайте по 4–5 минут с каждой стороны или до тех пор, пока они не подрумянятся и не пропекутся.8️⃣Смешайте ингредиенты для глазури до получения однородной кремообразной массы9️⃣Перед подачей смажьте глазурью слегка остывшие булочки с корицей.КЕТО и LCHF ДИЕТЫ