🗣 korobokpavelchannel

@korobokpavelchannel Открыть в Telegram

Аудитория: 44 000 подписчиков

Категория: Блоги

культурная личность

Статистика канала

44 000 подписчиков

Последние посты

🗣 korobokpavelchannel

21 июл., 20:04

Новый альбом макана целиком попал в топ 100 Украины. Интересно получается 🤔

12 100

🗣 korobokpavelchannel

20 июл., 19:08

Сделал заплыв на 1100м без остановок

12 000

🗣 korobokpavelchannel

20 июл., 17:09

10 300

🗣 korobokpavelchannel

20 июл., 16:12

10 300

🗣 korobokpavelchannel

20 июл., 16:11

1. СТАНОВАЯ ТЯГА + ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ. Делаем 2 становых, 2 взятия( это один подход). Таких 5 подходов / 5 кругов. Отдых между кругами - одна минута. Вес блинов 20кг каждый. 2. ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ + ТОЛЧОК (clean and jerk)Делаем 2 взятия, 2 толчка. 5 подходов / 5 кругов. Отдых между - минута. Вес блинов 15кг каждый. 3. ТОЛЧОК С ГРУДИ (jerk)5 подходов по 10 повторений. Отдых - 30 сек. Вес блинов 15кг каждый. 4. ГРУЗИМ БАНКУ . 50 повторений пустым грифом. Максимально большое количество делать за подход.

11 600

Показано 5 последних публикаций.