Фитнес мозгами Краснобаева

Создал прекрасное комьюнити, где тренеры тренируются, дружат, развиваются, делятся открыто своими эмоциями и несут это в свои проекты и тренировки.Это масштабное влияние на фитнес в мире 👍🏼

Не сравнивайте никогда то, как выглядят люди внешне с их истинным состоянием тела.Популярная фраза о конфете и обертке. О яблоке снаружи, и том, какой он внутри.Вы можете выглядеть идеально, работать на форму и внешний вид, но это редко и работа с состоянием вашего тела и его возможностями, которые прячутся за пределами кусков мяса.Мой жизненный путь подарил мне много болячек. И я к ним адаптировался, выгляжу я хорошо, но внутри я избитый, и если я не буду это всегда латать, то в какой то момент просто не в стану с кровати без приколов. Футбол, легкая атлетика, волейбол, настольный теннис, тайский бокс, кроссфит, турники, апендицит и удаление почки, компьютерный образ жизни в детстве — все это теперь часть меня, моя история. Это не изменить, сейчас я лишь могу постоянно латать дыры в себе, которые сформировались за всю мою жизнь, чтобы не развалиться. Это нужно понимать и осознавать.Спортсмены самые больные люди. Поэтому сегодня хочется, чтобы вы ставили свое состояние психики и тела на первое место, и когда это будет получаться, то красота тела сама придет к вам, поверьте. Это не про философию, я про факты сейчас, берегите себя, занимаетесь телом смолоду, даже если ваша молодость начинается с 50 ❤️

Илюху скукожило от новых нагрузок. Так бывает, если одно и то же делать на тренировках в любимых амплитудах. Ну и базовая мобильность это маст-хэв. Это я не про шпагаты - здоровый человек свободно сидит на корточках с пятками на полу.На самом деле многих из вас подубили многоповторные трехминутные упражнения со штангой со сменой направлений. Но это тоже дело привычки.Приезжай почаще, мой дорогой, сделаю из тебя неубиваемую машину 🤗😘

Немного о натяжении.Это про аксиому. Ее нельзя оспорить.Любое созданное вами движение — это про возможность тканей преднатягиваться от сустава к суставу, преднатягивать все, что рядом. Передавать это натяжение через суставы и обогащать ваш мозг этой информацией. Каждый живущий человек имеет свои границы этого натяжения, соответсвенно и подвижности. Образ жизни вводит свои ограничения: вы не можете разогнуть ТБС, не можете поднять руку вверх, не можете разогнуть грудную клетку, натянуть стопу и т.д. — все просто, нужно это делать и искать это натяжение под разными углами, через разные драйверы. Не бояться, что вы сделаете что-то не так, перестаньте так думать. Говорю сейчас о здоровых людях.Бодибилдинг построен на гипертрофии целевых мышечных групп, там важно уметь ощущать рабочий участок, локализовать напряжение и натяжение как эксцентрического так и концентрического.Так и упражнения/движения такого формата построены на натяжении, но только не одного региона/участка, а всего тела от макушки до носков.Мне такое делать нужно, после таких практик я оживаю и чувствую себя иначе, натяжение/тепло испытываю там, где добраться до него не могу через те упражнения, которые привык делать сам с собой. Я жесткий. И такие задачи для моего тела ну просто мед 🍯

Звезды сегодняшней тренировки 🔥🔥🔥Илюха, Оля, Тоня, Даша 💖🤗Я залью это занятие в открытый доступ здесь ))