Kristina Gorchinskaya

🤍🕊️

https://youtu.be/52OoG1jD6W4?si=nnvDSleDhO2ZIpUiРекомендую к просмотру

(не задано)

Легкий дофамин vs качественный дофамин для наших детей Дофамин является важным гормоном и нейромедиатором, который влияет на качество нашей жизни. Его достаточное количество располагает нас к достижению целей с удовольствием, что в последствии стимулирует мотивацию достигать снова. Но мы понимаем, что люди придумали различные легкие способы поднятия настроения, смысла жизни, ложной причастности к чему то важному и т.д, всё что касается тех областей, которые мотивируют нас в принципе жить. Стимуляторы для поднятия дофамина, вызывают зависимость и глобально из-за скачков, снижают его суммарное количество, как следствие снижают мотивацию и смысл жизни, требуя дозу легкого дофамина. 🔸Итак: Дешевый дофамин - это кратковременное удовольствие, достижение которого не требует от человека больших усилий. Примеры легкого/не качественного дофамина: просмотр мультфильмов, сладости, вкусняшки,вредная еда, игры, гаджеты, импульсивные покупки, слишком яркие эмоции, большое количество игрушек, телешоу(сюда же сплетни и сериалы с легким смыслом) ☝️Чем грозит: деприсивность, апатия, отсутствие мотивации, слабый иммунитет, проблемы со сном, отсутствие концентрации, зависимости, агрессия, тревожность..🔸Дорогой/качественный/медленный дофамин - это дофамин, который складывается из текущей увлекательной деятельности с положительной оценкой себя и видением динамики. Примеры: творчество, хобби, спорт, сбалансированное питание, хороший режим дня, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, созидательное общение, походы, музыка, книги, медитации, пребывание на солнце⁠⁠Медленный дофамин не вызывает резких всплесков, но он влияет на общую удовлетворенность жизнью и нашу целеустремленность. То каким человеком вырастит ваш ребёнок, будет ли он достигать своих целей или браться только за легкую добычу, зависит уже сейчас от того, что вы ему предлагаете и как выстраиваете его график и питание. Конечно стоит начать и с себя, как бы не старались, именно мы - самый яркий пример. Сотни раз буду говорить, что дети мощный мотиватор личных трансформаций и мотивации жить и становится лучше, лишь стоит осознать, как мы на них влияем. Мы с Мией проходили опыт легкого дофамина и разница без него и с его присутствием очень ощутима. Учимся выстраивать её занятость и свободное личное время, режим и питание. Не исключаем радикально из жизни легкий дофамин, он присутствует, но лишь в маленьких процентах.Дарите, учите, покажите деткам настоящую жизнь ❤️

Зеркальное развитие (окружение) Одним из показателей действительности вашего развития, являются люди вокруг вас Оглянись, как развивается твоё окружение, те с кем ты коммуницируешь, часто или редко, с кем ты просто на конекте. Если ты замечаешь, и что самое главное, радуешься за рост этих людей, чувствуешь, что вы растете параллельно, возможно мотивируете друг друга - ты счастливчик и на правильном пути. Да, бывают заземления, падения и ошибки и если проанализировать, частенько наши друзья в унисон с нами совершают свои ошибки, потерпевают разные трансформации, а те кто находятся в потоке развития и роста, могут временно отдалиться в такие моменты или как вариант выдернуть нас вверх, только, если мы готовы и открыты. Если задуматься, мы можем помогать друг другу таким образом, своим примером или просто полем. Замечаете такую тенденцию в своей жизни?