Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

Крошки, очень важный для меня момент по поводу ведения блога и марафонов.Очень прошу отписаться в комментариях тех, кто проходил мои психологические марафоны («Детка, ты - КОСМОС!», «Любовь к спорту», блок про РПП в «Коде стройности») и также тех, кто их не проходил, но занимался со мной фитнесом на марафонах.Мне очень нужно задать вам несколько вопросов🫶

🥬 Детокс будет с 4 августа, это дата стартаРегистрации открою на следующей неделе, следите 🙏🏼Это правда очень важный марафонОн даже не просто для «приведения» себя в форму.А для здоровья! Чтобы избавиться от вздутия, надувшегося живота, отеков, застоев. А как следствие — у вас уйдут и застойные килограммы, целлюлит, объемы!

Еще очень частая причина, почему вес, живот могут не уходить.Возникать вздутия.Отеки постоянно. И при этом даже можно питаться правильно, тренироваться… Это перегруз ЖКТ, неправильная его работа, воспаления. Пищеварение — это основа, если оно не работает нормально, то все остальное идет в трубу 😔.🟢 Вот почему мы будем делать Детокс-марафон с 4 августа. Чтобы перезапустить организм и систему пищеварения правильно! И детокс — это не «сидеть на соках», это вкусное питание. Но система, при которой мы:✔️ Убираем продукты, провоцирующие воспаление. ✔️ Снижаем нагрузку на ЖКТ, печеньИ смотрите, какой результат! Ушел вес, который не уходил, за 3 недели -5кг, ушли вздутия

Сейчас я вас обрадую и разочарую.Тренироваться много необязательно!Но если у вас ничего не меняется — значит, что-то не так с питанием. Меня настолько поразил этот отзыв после марафона в июне!Что девушка сама долгое время тренировалась и вроде правильно питалась, но вес только рос 🙈А тут она пришла в мой марафон и сделав всего пару тренировок за 3 недели только,Только на изменении питания, на программе питания марафона — ‼️скинула 6,7 кг за 3 недели! А до этого никак не получалось. Без тренировок, считайте! Кто бы тоже хотел узнать, как что поменять в питании, чтоб и без тренировок даже вес уходил и объемы? Хочу разобрать подробнее 🔥

Молодая. Красивая. Гордая. Уверенная.С расправленными плечами и собственным расписанием, в котором нет места отношениям.С фразами вроде:«Мне и одной хорошо».«Никто мне не нужен».«Свобода - это когда никто не трогает».⠀Я долго не понимала, что всё это не сила, а панцирь. Тот, в который я сама себя заковала.После тех отношений, из которых выбиралась… как будто из пожара.⠀Выходила долго. Больно.Мне было очень страшно.Как будто умирала. Потому что настолько больно, что я не могла дышать.И потому что в тех отношениях я растворилась в человеке до последней клеточки, а потом пришлось собирать себя заново.Сначала руки. Потом ноги. Потом голос.Потом - желание снова доверять.⠀А вот его как раз не было.⠀С тех пор любое сближение стало угрозой.Я не умела просто быть рядом, - я оценивала, сканировала, держалась на расстоянии.Я улыбалась и говорила: «Мне и так хорошо».А внутри всё дрожало:«Пожалуйста… Только не разбей меня снова».⠀Я не искала новых отношений.Я просто однажды записалась на бальные танцы.⠀И всё началось снова.⠀Партнёр протягивал мне руку, а я вздрагивала.Тянул к себе, а я напрягалась.Ловил в поддержке, а я всё равно сжималась, будто готовилась упасть.Каждый раз я думала: «Ничего не получится. Я не умею доверять».⠀А он был рядом.Спокойно. Мягко. Терпеливо.Он не лез в душу. Не требовал. Не торопил.Он просто держал меня за руку.Каждую тренировку. Каждый поворот.Каждый мой неуклюжий шаг.⠀Никита учил меня не просто танцевать.Он учил меня… отдавать себя в руки другому человеку.Это ведь не про танцы.Это про жизнь.⠀Я до сих пор учусь.Иногда отстраняюсь. Иногда закрываюсь.Иногда инстинктивно жду боли.⠀Но я больше не убегаю.⠀Я пробую.Я смотрю в глаза.Я говорю о чувствах.И впервые за долгое время не прячусь.⠀И знаешь, что я поняла?⠀Иногда свобода - это не тогда, когда ты одна.Иногда настоящая свобода - это когда ты рядом с кем-то, и тебе не страшно.Когда ты знаешь: если оступишься, тебя подхватят.Когда ты можешь быть не идеальной, а настоящей.Тронутой. Услышанной. Любимой.⠀Если ты читаешь это и узнаешь себя, пожалуйста, знай: тебе не нужно «чинить» себя, чтобы любить.Ты уже достойна.Ты уже готова.⠀Тебе просто нужно быть достаточно смелой, чтобы попробовать ещё раз.Даже если страшно.Даже если дрожат колени.Даже если когда-то было очень больно.