Ты можешь все 💪🏻❤️‍🔥

Отгадайте какой сегодня день ?😍

И не забываете !что длинная зарядка закреплена в канале❤️‍🔥Скоро мы летим в новую точку под название Шри-Ланка 🇱🇰 хочу записать там для вас что то интересное!пишите ставьте реакции если ждёте нью упражнения для расслабления и заряда от меня 💪🏻🫀

Всем доброе утро ❤️‍🔥замечайте прекрасное ! В погоде ,в близких ,в своей жизни 🫀жизнь прекрасна если это замечать ! 🪄Сделайте с утра зарядку ,включите веселую музыку и вас наполнит на весь день энергией ! Одна из полезных привычек которые я рекомендую внедрить 🫰🏻хотя бы в начале по 5-10 минут 🫂

Вкуснейший рецепт для вас❤️‍🔥 кура/индейка на подушке из апельсинов! Вкус просто блаженство! Мы неделю ели 😂😂уж сильно нам понравилось😍Вам понадобится :Кура/Индейка2 апельсина Специи Соевый соус(без сахара)Способ приготовления:Нарезаем курицу,и апельсины. Выкладываем в противень подушку из апельсинов ,сверху курицу ,на не льем соевый и все специи мира! Далее перемешиваем . И у нас идет 2 слой апельсинов ,но перед этим вы их выдавливаете на куру ! В духовку на 180 градусов на 30-40 минут и вкуснятина готова😍

Сегодня одна из моих девочек 🫀кого я веду ,написала что ей тяжело тренироваться,что она не спортивная,что это через силу ..И я рассказывала и делилась что в начале это нормально . Залезла в свой архив история КОГДА Я ТОЛЬКО НАЧИНАЛА и нахлынули воспоминания ❤️‍🔥 я помню как мне тоже было тяжело ,я не понимала как можно любить тренировки ! Но во мне внутри горела цель ! Которую я не собиралась упускать 💪🏻Тебе тяжело ,ты устал ,ты мокрый,красный с отдышкой ,в чем же тут может быть кайф? . В том что будет дальше❤️‍🔥 как круто сейчас осознавать какой большой прогресс у тебя ! Какой ты стала сильной и выносливой ,как изменилась твоя фигура и мысли 🫂 хочу сказать что тренировки и питание это одно из самых сложных выборов и действий в нашей жизни ! 🫀Во круг столько всего что нас манит и хочет что бы все было проще . Но выбрав линию которая где то сложна ,но приносить вам здоровье,тело и тд. Это того стоит ! Нет ни одного спортсмена ,человека кто выбрал какой то спорт что бы им всегда было легко ! Так вырабатывается характер,уважение,гордость и любовь к себе ! Выбирайте порой сложные решения ,которые в долгую ,но дадут фантастические плоды ❤️‍🔥а не всего лишь 1 гнилое яблоко 🍎