Кубатория

@kubatoria Открыть в Telegram

Аудитория: 441 подписчик

Категория: Блоги

Для обсуждения коммерческих вопросов сюда: @yarovo1

Статистика канала

441 подписчиков

Последние посты

Кубатория

01 мар., 13:03

СПОРТ МЕНЯЕТ ЖИЗНЬСпорт — это не только мышцы, веса и километры пробежек. Это про тебя настоящего. Про тот момент, когда ты хочешь остановиться, но делаешь ещё один повтор. Это про силу духа, которая с зала перекочёвывает в твою повседневную жизнь.КАК ?1️⃣ Дисциплина.Тренировки учат соблюдать режим. Ты не откладываешь на потом, а действуешь, потому что знаешь — без усилий нет результата.2️⃣ Уверенность.Каждое поднятое тобой повторение — это не просто сила мышц. Это доказательство, что ты можешь больше, чем думал.3️⃣ Выносливость.В жизни, как и в спорте, ты встречаешь трудности. Но если ты учишься преодолевать себя на тренировках, то и в жизни пройдёшь любой вызов.4️⃣ Здоровье.Да, очевидно, но спорт — это твоя энергия, твоя бодрость, твоя форма.Продолжаем приводить себя в форму так как осталось ровно 3 месяца до лета

1 040

Кубатория

25 янв., 14:41

(не задано)

3 140

Кубатория

22 янв., 18:27

140🦾

3 150

Кубатория

20 янв., 11:46

ПРАВИЛЬНАЯ ОБУВЬ ДЛЯ ЗАЛАчто ты носишь на тренировке, сильно влияет на результаты. Хорошая обувь — это не прихоть, а залог эффективности.1️⃣ Штангетки — топ для тренировок.Они дают максимальную устойчивость и снижают нагрузку на колени и лодыжки. С ними ты сможешь поднять больше и чувствовать себя увереннее.🗣 Приседать в них — одно удовольствие, попробуешь раз, не захочешь менять.2️⃣ Кеды — проверенная классика.Обычные плоские кеды подойдут для большинства упражнений. За счёт плоской подошвы стопа фиксируется достаточно хорошо. Но если хочешь максимум удобства, бери штангетки.3️⃣ Босиком — альтернатива для смелых.Если у тебя нет ни того, ни другого, можно снимать обувь на время подходов. Только не забудь об уважении к окружающим — дырявые носки лучше оставить дома.❤️ — СПАСИБО ЗА СОВЕТ

2 960

Кубатория

17 янв., 12:05

ЭСТЕТИКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХХочешь стать подтянутым и эстетичным? Давай начнем уже сегодня, чтобы к лету видеть результат.Вот простой гайд для домашних тренировок:• Грудь:Отжимания – отличное упражнение, особенно для новичков. Слегка поверни ладони внутрь, чтобы локти были под углом меньше 90°. Делай качественно, лучше 10 чистых отжиманий, чем 35 неправильных. Освоишь 20–25 чистых отжиманий – переходи на брусья.• Спина:Подтягивания помогут создать широкую спину и прокачать бицепсы. Для разнообразия используй обратный и параллельный хват. Как только сможешь подтянуться 10–15 раз, добавляй вес.• Ноги:Приседания – лучший выбор. Сохраняй ровную спину, напряги пресс и ягодицы. Для роста мышц возьми рюкзак с утяжелением, иначе твои дрыщавые ножки будут только смешить окружающих. Не будь посмешищем, качай ноги!❤️ — так точно!

2 940

Показано 5 последних публикаций.