Кристина Ульянова ПСИХОЛОГ

Рандомный факт обо мне - я очень боюсь во время грозы находиться на открытой местности.Предпочитаю находиться дома, а не бродить по улицам, потому что меня напугали в детстве, а нынче подкрепляют реальные истории о том, когда людей убивает молния.Нафиг надо.Но сегодня мне пришлось встретиться со своим страхом. Вместо того, чтобы переждать, я шаталась по улице в поиске каршеринга (машина наша на обслуживании), потому что дочь пригласила на ДР ее лучшая подружка.Твою ж мать!!!Гром был прям надо мной, молнии сверкали, а я такая беззащитная с зонтиком в лужах по щиколотку брожу про улицам, чтобы арендовать тачку. А такси? А Яндекс в Москве не брал заказ с ребенком или срок ожидания был 20 минут.Вот тебе и тропический ливень в Москве.Вот тебе и встретиться со страхом лицом к лицу.Я выжила. Машину взяла. Молний боюсь все равно и даже не собираюсь переставать их бояться.Береженого, как известно, вы знаете.А инстинкты выживания ломать - бред😅

Привычка ДОДУМЫВАТЬ - взялась не с потолка взялась.Это уверенно закреплялось в нашем детском опыте при взаимодействии со взрослыми. Когда не хватало ясности, было много тревоги, страха и неопределенности, рядом были неустойчивые, а возможно совершенно инфантильные взрослые, за которых необходимо было брать ответственность, создавать настроение, возвращать к жизни, спасать, оживлять и т.д. Там и закреплялась эта идея ВСЕМОГУЩЕСТВЕННОГО контроля.Увы, во взрослом мире все иначе.Знать за других что с ними происходит и что на уме - анриал, потому что психика ГЕРМЕТИЧНА. Все, что происходит с нами: интерпретации, ощущения, фантазии, чувства, «мне кажется» - это только про нас самих (до тех пор, пока мы не спросили и не сверлись с другими о своих догадках). Как с этим быть?👇Понятно, что от привычки сложно будет избавиться, потому что она под кожей и может быть даже трудно осознаваемой. Тем более трудно это сделать самостоятельно, без контакта, где можно научиться другому, адаптивному навыку общения.Тем не менее:📌Давайте уточнять и спрашивать. Это даст нам возможность отделить свою фантазию от чужой реальности и начать контактировать с тем, что мы сможем услышать и реальным положением дел.«Ты сейчас вот это говоришь, а что бы тебе хотелось?»«Мне сейчас кажется, что ты насупился - это так?»«Ты сейчас молчишь на мои слова, скажи, пожалуйста, тебе как то, что я говорю?»«Объясни, пожалуйста, что с тобой, когда ты так говоришь или реагируешь?»📌Отделять ФАКТ от ФАНТАЗИИ.Пока я что-то не услышал/не увидел/не прочитал - я фантазирую.На примере со мной - пока я не скажу клиенту, что мне сейчас «не до работы» - это лишь его фантазии, потому что по факту - у меня сейчас очень загруженный график, но только офлайн и процентов 30 онлайн. Отсюда и мое присутствие в соцсетях сильно меньше, не успеваю и бережно отношусь к своей энергии. Но не уточнив факта - мой потенциальный клиент испытывает фрустрацию.📌Пытаться выдерживать НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ.Это фактически трудно, потому что мозг всегда достраивает картинку. Тем не менее, фраза «я не знаю» - позволяет нам скинуть свою ВСЕМОГУЩЕСТЬ из тревоги.«Я не знаю, как ты сейчас реагируешь на мои слова».«Я не знаю, что с тобой»Позволяет признавать, что мы знаем и контролируем лишь то, что внутри нас.

Что если мы перестанем додумывать за других?Додумывание - это про отсутствие коммуникации. Так мы общаемся сами с собой, со своей фантазией, которую создали. Только в этой фантазии напрочь отсутствует все остальное: другие люди со своей реальность и факты.Нам очень хочется додумывать за других всегда и везде.Кажется, что это из наилучших побуждений: предвосхитить чужие ожидания, позаботиться о ком-то или о себе, избежать трудного, сложного или еще чего-то и т.д. На самом деле так мы прячемся от травматичных переживаний.В работе моей это происходит нон-стоп на каждой сессии. А сейчас еще люди пишут, что хотели бы в работу, но видят, что я не активно в соцсетях, регулярно в больницах, и мне скорее всего не до того. В этот момент радуюсь, что многие клиенты не подписаны на канал вовсе, поэтому у них возникают основания фантазировать обо мне только в моменте нашей работы.Когда мы думаем за других - в ход идут интерпретации любых проявлений другого человека: жестов, мимики, эмоций и слов, дыхания.«Он насупился, потому что я что-то не то говорю».«Она молчит, не реагирует на мои слова, значит я несу чушь».«Он прочитал сообщение с моим предложением, но не ответил сразу, значит ему неинтересно».«Они постоянно улыбаются, значит у них счастливый брак и семья».«Она плачет, хочет, чтобы я ей помог, я накидываю варианты, а она злится на меня».Только любые наши интерпретации - это ОШИБОЧНОЕ восприятие.Мы берем это за истину и делаем что-то такое, что вовсе не ведет к желаемому👇📌В семейных отношениях - это причина конфликтов, недопониманий и расставаний №1. Люди перестают разговаривать, понимать, стремиться к близости, зато очень много думают друг за друга. Что-то подумали, обиделись, включили манипуляции, начали избегать, абъюзить, или побежали делать для другого то, что хотели бы для себя, а другому, например, это не нужно.И тогда, к примеру, вероятна реакция супруга, который хотел быть выслушан, а его жена из тревоги атакует его советами: «Я не хочу, чтобы ты мне рассказывала, как мне надо поступать на работе и что делать, неужели нельзя меня просто послушать и не советовать как мне жить?»📌В бизнесе - причина текучки кадров, конфликтов в коллективах и снижения прибыли, распада партнеров/бизнеса и т.д.Например кейс из маркетинга, когда бизнес не видит потребителей и действует из додумываний про них. (На днях видела нелепую рекламу, когда услуги салона красоты пытались продавать женщинам-миллениалам через современные мемы для зумеров и альфа-поколения. Тотальное фиаско). И т.д.

В Москве сегодня солнце и тепло.Не сильно цепляет, что в этом году такое холодное лето в столице, но буду рада, если заглянет жара хотя бы на пару дней.Как у вас с летом? Случилось?

Зафиналю картинкой сложнейшего выбора человечества в 2025.Перевод:Когда нуждаешься в помощи, но не уверен кому доверять.Перевод кнопок:- юзать чат ИИ- юзать человеческие ресурсы в аренду за деньги