Кукуха

У меня новая игрушка 💍 Провела 2 недели с друзьями, которые носят кольцо Oura. Потом долго сомневалась, но все же мое любопытство взяло верх— заказала себе тоже. Кто не в курсе — рассказываю. OURA— это биохакерское кольцо, которое отслеживает все показатели тела. И что мне понравилось, там можно отключить подсчет калорий сразу же, то есть оно РПП friendly. Я его купила, в первую очередь, чтобы разобраться со сном:— что на него влияет — как улучшить качество — сколько часов для меня оптимально — в какое время лучше засыпать и тд Для меня сон — это самое важное условие моего здоровья, хорошего настроения, отсутствия срывов на сладкое, бодрости и энергии, а также красивой кожи и блеска в глазах. Короче бесполезно разбираться с чем-то еще, если у вас хромает сон. Я часто говорю здесь и на группе, что иногда отсутствие способности закрывать свои базовые потребности — сон, отдых, голод и является основным триггером к беспорядочным отношениям с едой 😂 Далеко ходить не надо: вспомните ваш уровень голода в дни недосыпа (меньше 6 часов), хочется ли больше есть сладкого?

Шок. Под вчерашним текстом про тело и уверенность уже 100+ сердечек. Мотивирует 🥰 Явно вижу теперь, что тема актуальная

Что делать, чтобы полюбить себя и своё тело? Вот пришла мне вчера эта мысль — и сразу делюсь с вами. Я думаю, что любовь к себе (и к своему телу), которую все ищут и пытаются получить — не точка, а дорога. И она состоит из маленьких, монотонных, каждодневных действий по отношению к себе.!!!Основная мысль — любовь из нелюбви не формируется.Нельзя вдруг полюбить своё тело, если ты регулярно совершаешь действия, которые разрушают его:• Проверяешь его и запрещаешь меняться — шаг вправо, шаг влево — расстрел.• Критикуешь, моришь голодом или закармливаешь.• Не даёшь ему двигаться, всё время недовольна.• Не следишь за ним — за его гибкостью, увлажнением, состоянием.• Не даёшь ему отдыхать.• Не замечаешь, что уже хорошего оно тебе дало, с чем справилось — а думаешь только: «что не смогло…»🚦 Вот мои примеры:Псевдолюбовь — купить себе самый дорогой крем, но жлобиться его открыть, ждать «лучшего момента».Любовь — ухаживать за своей кожей регулярно, покупать ту линейку, которая по карману и подходит коже.Псевдолюбовь — делать самые сложные упражнения на тренировке, чтобы показать, «как ты можешь», или в страхе «что ты слабее других».Любовь — делать слабее reformer, если чувствуешь, что движение даётся через слишком большую силу — и потом не сможешь повернуться три дня.Псевдолюбовь — «я так устала, я заслужила отдых» — и залипать в TikTok до 2 ночи, зная, что завтра не выспишься и снова будешь злая на весь мир.Любовь — отложить телефон, построить режим и высыпаться каждый день. 😴Псевдолюбовь — купить штаны «правильного» размера, но которые ещё в примерочной давят и в них невозможно дышать.Любовь — выбирать размер исходя из «мне в нем удобно» и «как мне в нем двигаться».Псевдолюбовь — пойти в самый популярный ресторан, чтобы сфоткаться и выложить в соцсети.Любовь — знать, что в холодильнике есть продукты для завтрака, и ты не пойдёшь опять голодная на работу🍲Ждать безумной любви к себе после долгих лет ненависти нейтральности / забивания на себя — тоже глупо. Да и не существует её.Просто вспомните, сколько у вас времени уходит на изучение иностранного языка — и приложите это сравнение к отношениям с телом. 📚Возможно, задача — делать действия любви и учиться нейтрально и спокойно воспринимать себя. (Еще желательно с благодарностью) А что вам еще приходит в голову из примеров?❤️ если тема заходит, чтобы я понимала про что больше писать

Очень нравится все коричневое сегодня. Очки и сумка 😍Как оценим, не слишком огромная?

Еда в перелетах ✈️ На днях летела из точки А в точку Б с легкой температурой. В сумке был терафлю, выпила его и поняла, что хочу есть. В аэропорту только сендвичи и чай. Я считаю, что лучше съесть что-то, чем голодать, тем более, когда предстоит полет. Это даст энергию. Съела 1 сендвич, сижу и понимаю, что хочется еще. Пошла и заказала второй. Надо признаться, я не ела верхнюю булку, поэтому по идее получилась просто сендвич с двойной начинкой.Чувствовала себя максимально счастливой, сил прибавилось, полет прошел отлично. Знаю, что тема перекусов и еды в перелетах вызывает много вопросов. Разрешили бы себе второй на моем или подумали «что-то я много ем»? Как думаете, запустила бы похожая история какие-то не те чувства/ мысли по отношению к себе?