Lanaoky

Аудитория: 21 400 подписчиков

Категория: Блоги

Мамочка быстро всех накормит
Быстрые рецепты
Любовь с первой ложки
Сотрудничество https://www.instagram.com/lanaoky.pr?igsh=YzhwOHpzdHA4c2k1

Номер заявления № 4982620494

Статистика канала

21 400 подписчиков

Последние посты

Lanaoky

19 июл., 03:40

Книги, которые заменили мне нутрициолога, диетолога и Google 🔥 Когда у меня спрашивают, "а как ты все успеваешь и при этом готовишь ПП каждый день?", я честно отвечаю: 📘 У меня есть мои книги 🤩 И да, они заменили мне всё:🩶 я не гуглю "что приготовить на ужин?";🩶 я не считаю калории;🩶 я не сижу часами не продумываю меню и списки покупок;🩶 я не думаю: "а точно ли это полезно?"Я получаю десятки отзывов ежедневно, и вы сами пишете что в книгах простые и понятные рецепты, без экзотики; удобно, что рассчитано КБЖУ; что стали готовить теперь ужин за 15-30 минут; что блюда подходят на ежедневный рацион и главное, ОНИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВКУСНЫЕ 😍😍😍 Если у вас еще нет моего КОМБО-НАБОРА из 10 различных книг на каждый день, срочно исправляйте это и забирайте, потому что дарю со скидкой 83% ❤️ 💛 Всего 999 ₽ вместо 5990₽ и 100+ рецептов, которые реально работают, ваши 🔥 👉 Забрать можно тут: https://lanaoky.ru/ten_set?utm_source=tg

4 680

Lanaoky

18 июл., 00:29

САЛАТ НЕ ЦЕЗАРЬ vs ЧИЗБУРГЕР - кто кого? На днях посчитала КБЖУ ради интереса, делюсь с вами результатами⬇️ ⠀🥗 Мой любимый салат НЕ Цезарь с оригинальной заправкой:🔴480 ккал🔴67 г белка🔴почти 400 грамм вкусной и полезной еды⠀🍔 Маленький чизбургер из фастфуда:😳те же 480 ккал😳в 3 раза меньше белка😳всего 120 г⠀Разница колоссальная, да? Обьясните мне, зачем? Зачем вы постоянно соблазняетесь на эти пустые калории? Вместо того, чтобы 40 минут ждать доставку из КФС, встали и приготовили себе полезный, сытный салат! Все продукты у вас есть в холодильнике, потому что они простые! Выбор, что поесть у каждого свой. И он осознанный. Можно питаться нормально, вкусно, красиво и при этом в теле чувствовать лёгкость, а не тяжесть.📍Хочешь попробовать такой салат и ещё 2 шедевра?🎁 Кликай и забирай мой бесплатный мини-сборник салатов

5 510

Lanaoky

17 июл., 15:05

Попросила Нателлу записать про масла ❤️

4 860

Lanaoky

17 июл., 01:21

А, знаете, что в результате такого питания? 📉 энергии нет📉 вес стоит📉 настроение на нулеПравильное питание это не “меньше есть”. Это есть лучше и качественнее.Например, салаты могут быть в качестве основного блюда. Но это должна быть нормальна и большая порция, а не просто огурчик с помидорчиком.Например: 🥗 НЕ цезарь с оригинальной заправкой🥗 Зеленый салат с брынзой и свекольным хумусом🥗 Салат с копченой курицей и пряными чипсами из лавашаЭто вкусно, это быстро, это насыщает. А не заставляет мечтать о булочке.📌 Я собрала такие рецепты в сборник, и дарю вам их в подарок.Потому что вы заслуживаете питаться вкусно. Не “как-нибудь”, а как ЛЮБЯЩИЕ СЕБЯ И ЗАБОТЯЩИЕСЯ О СЕБЕ 🔥❤️ 👉 [Забрать подарок]

5 770

Lanaoky

17 июл., 00:15

Что на самом деле мешает похудеть? Девчонки, давайте разберем подробнее. Причин, конечно, может быть много, но ОЧЕНЬ ЧАСТО я вижу такую ошибку: ➡️ Кофе с утра вместо завтрака➡️ На обед один огурец с помидором➡️ А на вечер яичница по-быстрому...Вы думаете про себя "Я же молодец, мало поела, значит точно похудею"Кто узнал себя, есть такое? Отмечайтесь реакциями, если узнали себя 😱

5 190

Показано 5 последних публикаций.