PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

Как сохранить женское здоровье? И избавиться от жуткого ПМС и раннего климакса? С этим сталкивается каждая женщина во всем мире — ПМС. Это маленький ад, который приходится проходить каждый месяц: — Раздражительность; — Жуткие боли, от которых трудно ходить; — Бессонница; — Тяга к сладкому; — Отёки и т.д. Когда вообще ничего не хочется — только лежать и не двигаться 🫣 А еще хуже ПМС только ранний климакс, который может застать врасплох, из-за чего могут опуститься руки… Вот к такому точно не готова ни одна женщина. Однако жуткий ПМС и ранний климакс — вестники проблем с щитовидной железой.Как это проявляется?1️⃣ Нарушается циклГормоны щитовидной железы тесно связаны с гормонами, которые управляют менструальным циклом.Когда уровень тиреоидных гормонов снижается, нарушается вся гормональная «ось» — от мозга (гипоталамус и гипофиз) до яичников.Что это значит для женщины:— Менструации могут становиться редкими (цикл более 35 дней) или полностью исчезать — это называется аменореей.— У других, наоборот, месячные становятся очень обильными и долгими, потому что нарушается баланс между эстрогеном и прогестероном.— Часто появляются ПМС, боли, нестабильное настроение. Почему так происходит? 🧐 Щитовидка дает сигнал организму, что всё «в порядке» и можно запускать репродуктивные процессы. Когда сигналов нет — тело будто бы «решает», что сейчас не лучшее время для беременности. Отсюда и сбой цикла.2️⃣ Проблемы с зачатиемЩитовидка участвует в тонкой настройке репродуктивной системы:— При гипотиреозе овуляция может не происходить вообще или быть нерегулярной.— Даже если овуляция случается и наступает беременность — повышается риск невынашивания, выкидыша или преждевременных родов. — Нарушается созревание яйцеклеток, их качество может снижаться. Именно поэтому щитовидку обязательно проверяют у всех женщин, у кого есть трудности с зачатием.3️⃣ Ранний климаксРанний климакс — это не просто «не повезло». Часто за этим стоит аутоиммунный процесс.💁 При АИТ (аутоиммунном тиреоидите) иммунная система атакует не только щитовидку, но может «по цепочке» затрагивать и другие системы. Есть данные, что это ускоряет истощение яичников, то есть они теряют способность производить яйцеклетки раньше обычного срока. В реальности это означает:— Менопауза может наступить уже в 35–40 лет. — Начинают проявляться все её симптомы: приливы, раздражительность, проблемы со сном, сухость, перепады настроения. — Женщина сталкивается с симптомами, к которым морально была не готова.Что делать? 👉Не ждать, когда организм сам разберётся.Главное – это своевременная диагностика и адекватное лечение основного заболевания. Поэтому важны регулярные чек-апы, чтобы не пропустить такие состояния.➡️ И для этого приглашаю в закрытый канал, где: — разбираю ваши вопросы с командой врачей;— дала список анализов, который необходимо сдать, чтобы понять, что с вашей щитовидкой на самом деле; — записала подкасты с разбором самых частых ошибок при лечении.Важно: попасть в канал можно только в течение этой недели. Осталось уже 4 дня.Именно там я подробно рассказываю, как и что делать, чтобы разобраться со своим здоровьем.Присоединяйтесь к закрытому каналу по 👉🏼 ССЫЛКЕ (жмите на синий текст)

Схема добавок для улучшения памяти уже в закрытом канале (☝🏻кликай)Ссылки где купить и инструкция как принимать, а также ответы на вопросы про нихСкорее в канал и забирать от меня полезняшку ☝🏻

Как вернуть себе тело, которое не ноет и не ломит каждое утро?Эх, даже удивительно как-то. Почему 10 лет назад можно было пройти 10 тысяч шагов, перетаскать 5 сумок с продуктами, вечером поиграть с детьми и приготовить ужин на следующий день? Да и вообще можно было переделать сотню дел всего за 1 день. А сейчас если получится хотя бы вернуться с работы и не упасть без сил — это уже победа:— Ноги ватные;— Спина отваливается;— Колени ломит. Целый букет из ощущений и боли, который преследует каждый день. Что это такое? 👉У вас может быть аутоиммунный тиреоидит (АИТ). Это когда иммунитет по ошибке атакует собственную щитовидную железу. И делает это молча — годами. Соответственно, если этого не заметить и ничего не сделать, то АИТ переходит в гипотиреоз, когда щитовидка выделяет мало гормонов Т4 и Т3. Как АИТ связан с болью в мышцах?1️⃣ Нет питания тканейГормоны щитовидки напрямую влияют на обмен в мышцах и соединительной ткани. Если их мало — мышцы становятся вялыми, хрящи теряют эластичность. А это приводит к частым болям и мышечной слабости.2️⃣ ВоспалениеАИТ — это не только про щитовидку. Он может спровоцировать другие аутоиммунные заболевания: например, ревматоидный артрит.3️⃣ ОтекиОтеки, к которым часто приводит гипотиреоз, оказывают дополнительную нагрузку на суставы, вызывая боль в них. Нередко при гипотиреозе  наблюдается  выпот в суставах и околосуставных  сумках,  что может  сдавливать  рядом  проходящие  нервы и усиливать  симптомы. И это вызывает боль даже в состоянии покоя.А самое противное — энергии как-будто вообще никогда нет. Недостаток гормонов щитовидной железы замедляет метаболизм, что вызывает чувство усталости, апатии и снижение физической выносливости. Мышечная ткань становится менее активной.Что с этим делать?📍Поменять образ  жизни Регулярные легкие аэробные нагрузки (ходьба, плавание) улучшают кровообращение, помогают справиться со слабостью и улучшают настроение.📍ДиетаНаиболее подходящая  – чистый рацион, без исключения долгих углеводов.  При выраженном  снижении  уровня  энергии,  такие  рационы  как LChF и Кето,  а также  Палео  рацион,  не подойдут. 📍Добавки С учетом  перечисленного  выше — нужен витамин Д в индивидуально подобранной  дозе (по результатам анализа). И еще нередко  для улучшения  сна требуется  не только  магний,  но и мелатонин!Также нужны  добавки,  снижающие выраженность АИТ и компенсирующие  гипотиреоз. В том числе,  селен,  йод,  цинк.  А главное — нужно скорее сдать анализы!➡️И для этого приглашаю в закрытый канал: — его прошли более 20 000 девушек за 2 раза, когда я открывала доступ;— он даст ответы на все вопросы, потому что я и моя команда врачей будем на них отвечать в комментариях и эфирах;— выберу несколько участников и проведу им онлайн-консультации.  Важно: попасть в канал можно только в течение этой недели. Осталось уже 5 дней.Там же в закрытом канале проведу 2 эфира и разберу две важные темы, о которых нам пишет практически каждая женщина:— «Где взять силы, когда их нет?» и «Лежу и плачу. Я устала жить. Нет сил. А у меня тяжёлая работа и гипотиреоз»— «Вес, который никуда не уходит, когда перепробовала десятки диет, тренировок» и  «Пухну от одного взгляда на еду». Потому что мне больно это читать. И с этим нужно что-то делать 😡Именно там я подробно рассказываю, какие анализы необходимо сдать и где вы можете это сделать.Присоединяйтесь к закрытому каналу по 👉🏼 ССЫЛКЕ (жмите на синий текст)

Почему вы устаете уже с утра, теряете волосы, отекаете, не можете сбросить вес и вообще — плохо себя чувствуете и не узнаете в зеркале?В ближайшие дни в этом канале я проведу открытый эфир, где расскажу подробнее, как щитовидка управляет нашей жизнью. Почему она способна сделать вас либо энергичной, сияющей и спокойной, либо измученной, тревожной и с потухшим взглядом. Под этим постом оставляйте свои вопросы — самые частые и важные разберём в эфире и в закрытом канале. Не стесняйтесь писать👇🏼

Как гормоны делают вас забывчивой и рассеяннойНедавно мне в личные сообщения написала женщина:«Здравствуйте, Диляра! Я уже давно слежу за вами и решилась вам написать, потому что уже не знаю, что со мной. Нет, у меня вроде бы ничего страшного — просто какой-то туман в голове.Вот сижу на совещании и доходит моя очередь сделать доклад, но забываю банальное слово «презентация». Как-будто отбило напрочь и мозг отключился. Хотя готовилась последнюю неделю и даже план составила, а в голове белый шум. Или, например, все чаще и чаще муж жалуется мне, что я будто в прострации нахожусь, а он разговаривает со стеной. Забросила чтение книг, потому что вроде читаю, но мысль теряю. Даже во время разговора такое может быть, что рассказываю-рассказываю и бац — мысль пропала. Может… у меня просто накопилась усталость из-за перегрузки на работе?»Вот, как думаете, в чем тут проблема на самом деле? Лично я уже видела сотни подобных случаев у своих пациенток, когда: — Они чувствуют, что с ними «что-то не так», но объяснить не могут;— Температуры нет, ничего не болит, а мозги как-будто в тумане;— Вроде поспали целых 10 часов, но к обеду голова «отключается»А главное — они постоянно списывают все это на усталость или банальный недосып. Хотя на самом деле это могут быть симптомы «гормонального тумана»Когда щитовидная железа снижает свою активность. Как это работает?Гормоны щитовидной железы влияют на скорость передачи сигналов между нейронами. И как только гормонов становится меньше, то это сразу отражается на внимании, памяти, реакции и умственной концентрации. 💁 Например, вот еще несколько симптомов, которые «списывают» на усталость:  — «Я раньше была острая на язык, а теперь всё забываю» — «Не могу сосредоточиться на задаче дольше 10 минут» — «Чувствую себя в прострации»Не замечали у себя подобного «тумана»? Смотрите, если вы нашли хотя бы пару похожих симптомов, то лучше это не пускать на самотек.Поверьте, если вам кажется, то вам не кажется! Поэтому если вам захотелось разобраться в том, что на самом деле с вами происходит, то приглашаю вас в Закрытый Телеграм-канал:— его прошли более 20 000 девушек за 2 раза, когда я открывала доступ;— он даст ответы на все вопросы, потому что я и моя команда врачей будем на них отвечать в комментариях и эфирах;— попасть в него можно только в течение этой недели, поскольку жду там тех, кто реально готов работать над своим здоровьем. 📍Именно там я уже выложила: — Объяснение, как связана щитовидка и работа мозга; — И как можно начать возвращать себе ясность и остроту ума.Переходите в закрепленный пост вверху канала и присоединяйтесь к закрытому каналу! https://t.me/lebedeva_dilyara/2485 Начните с заботы о себе, а не с самобичевания ❤️