Лежу и пишу этот пост, пока мне делают массаж стоп 🦶Курс рефлексотерапии я прохожу раз в полгода. Как правило, он состоит из 12-14 сеансов с шагом раз в 3 дня. Это не про наслаждение, это откровенно больно в процессе, но очень хорошо после:) *но тут еще момент в том, что я всегда прошу hard и максимально сильное нажатие. Это прям до слез 😁Рефлексотерапия является частью моей системы восстановления: в первую очередь, из-за работы с фасциями и мелкими мышцами стопы. После беговых и велотренировок, ощущаю, что стопы перенапряжены, массаж снимает мышечные спазмы и восстанавливает механику движений, улучшая баланс и контроль. Но есть и еще ряд преимуществ:1. Улучшение кровообращения и лимфотока2. Снижение уровня стресса и кортизола3. Нормализация сна4. Снижение восприятия боли (оч полезно для тех, кто много и мощно тренируется 😁) Точно рекомендую спортсменам, тем, кто много времени проводит на ногах, кто испытывает сложности со сном или нуждается в восстановлении ЦНС. *при этом прокатку стоп мячом каждое утро никто не отменял, она со мной уже 4 года
Оставить комментарий/отзыв