Леха Снайпер

Дааа, сложно пока Натиск идёт. А у вас какой прогресс?

Я пока на марафон ездил, сертификат, оказывается, до победителя доехал!)

Пожалуй, лучшая отмазка)

Задачка для нашего департамента от подписчика. На мой взгляд простенькая, но хочется посмотреть, как вы её решите) Товарищ пишет:Срочно нужен департамент отмазок!!! Почему убийство футура в конце реплея записалось на мой счёт??? Хотя я был далеко, а он утонул, при чём он передвигался в воде.

Пожалуй, это был самый сложный забег в моей жизни. Который вновь мне дал понять, что полноценно подготовиться к марафону очень сложно. Казалось бы всё учёл. И тренировочный план выполнил полностью. И одежду/обувь подготовил, в нужный кластер зарегистрировался, где подавляющая часть бегунов бежала с тем же темпом, с которым бежал я. И с туалетными процедурами все вопросы закрыл, так что по ходу дистнации ни разу никуда не отлучался. Короче, вроде всё было схвачено, но... После 29-го километра у меня началась жуткая изжога. Желудок тупо перестал нормально работать и переваривать пищу. Забавно, что за несколько часов до старта я как раз рассказывал в этом посте, насколько важно питание по ходу марафона. Теперь я это почувствовал на собственной шкуре. К 29-ому километру, на удивление, и ноги у меня ещё в порядке были, и к верхней границе пульса я не приблизился, но изжога тупо не давала бежать с той скоростью, с которой я хотел. В итоге мой темп опустился с 5 мин/км до 7 мин/км. Это совершенно не было похоже на ту "марафонскую стену", с которой я столкнулся в октябре 2024 года на Московском марафоне. Тогда, после падения темпа на 31-ом километре, через километра три меня отпустило и я смог, пускай и не сразу, вновь разогнаться до "крейсерской" скорости и пробежать марафон за 3 часа 37 минут. В Питере была точно не марафонская стена. Я что-то не то съел.Есть два варианта. Либо я что-то съел до дистанции (например, кабаносси, соленое и перчёноё), либо что-то не то съел по ходу дистанции. Я больше склоняюсь ко второму варианту, т. к. кабаносси, думаю, дало о себе знать задолго до 29-го километра. А вот на 25-ом километре был пункт питания, где я впервые за марафон съел апельсин. А на 28-ом съел ещё один. И вот мне кажется, что дело было как раз в этом. Но я до сих пор в это не могу поверить, неужели мой организм так апельсины не переваривает? В обычной жизни я цитрусовые ем и ем с удовольствием. Однако на Московском марафоне, хоть тоже и были апельсины на пунктах питания, я их не ел. Здесь же их решил впервые попробовать и... Вот результат.Если это реально из-за апельсинов, то это трындец, товарищи. 9 недель подготовки, получается, пошли насмарку из-за двух долек цитрусового плода) Однако это надо проверить. Сейчас от марафона отойду и на одной из длительных пробежек намеренно в качестве питания исключительно апельсины возьму. Хотя в любом случае урок уже усвоен - на такие длительные забеги желательно с питанием определяться заранее, потому что есть некислый шанс, что даже апельсинка тебя сможет подвести)В итоге, как только у меня изжога началась, мой организм перестал в нормально переваривать пищу и превращать её в энергию, так нужную для поддержания темпа. Пульс упал. Эффективность бега снизилась и до финиша я добежал за 3 часа 53 минуты и 8 секунд. Жалею ли я о том, что мне и в этот раз не удалось выбежать марафон из трёх тридцати? Конечно. Однако несильно. Ведь в который раз я убедился, что забег на такую большую дистанцию требует очень тщательной подготовки. И проиграть здесь можно только самому себе. А выиграть... А выигрывает тут каждый, кто достигает финиша, я считаю. Так что ты можешь быть как проигравшим, так и победителем одновременно. Теперь я знаю о своем организме чуть больше. И в следующий раз это обязательно учту. Всем бег!