Неспеша про жизнь Барыша

В субботу наш тренер Никита Землянский организовал открытую тренировку с членом сборной команды страны по биатлону Дмитрием Евменовым. Дима показал как базовые технические упражнения, так и несколько более сложных, которые используют тренеры команды в своей работе со спортсменами. Из ключевых моментов можно отметить:- сила мышц кора очень важна;- идеальной техники не существует, у каждого свои углы, в зависимости от антропометрии и физических качеств. Но есть модельные значения, к которым надо стремиться;- техника вариативна, подстраивается под рельеф, скорость, самочувствие, качество скольжения;- отталкивание происходит строго вбок всей стопой, голень назад не забрасываем;- важной задачей является быстрый поднос маховой ноги к опорной после отталкивания. Для этого применяют упражнения на силу приводящих мышц с резиной или собственным весом;- при КООХ в момент постановки палок линия голени, линия корпуса и линия палок должны быть параллельны;- при отталкивании руками в середине фазы необходимо подкрутить таз, слегка округлив поясницу, тем самым ускоряем протяжку стопы опорной ноги вперед;- корпус всегда находится в наклоне, вес тела над серединой стопы.

В преддверии трейлового забега Elbrus World Race, совместно с Альпиндустрией подготовили несколько лайфхаков по прохождению дистанции.

В эту субботу в 10:00 в Одинцово мы проведем открытую бесплатную тренировку с членом сборной России по биатлону Дмитрием Евменовым.

В преддверии GRUT — одного из крупнейших трейловых стартов, где будет представлен и наш бренд (подробности уже на следующей неделе), мы пообщались с Алексеем Барышниковым и узнали о его пути: с чего всё началось, почему именно рельеф, как тренироваться и многое другое. Подробности — в карточках.Если у вас есть вопросы о трейле, задавайте их в комментариях под постом — наша команда вместе с Алексеем с удовольствием поможет разобраться!

Открытые тренировки в Москве19 и 20 июля.1. Роллерная тренировка с биатлонистом Дмитрием Евменовым📅 19 июля🕙 10:00📍 Парк Ларисы Лазутиной, Одинцово💸 БесплатноВас ждёт уникальный опыт:— Дмитрий расскажет о своей подготовке, подходе к тренировкам и поделится инсайтами из мира профессионального биатлона— Разбор техники конькового хода вместе с Никитой Землянским, как он формируется, какие принципы используются в биатлоне и в сборной России, почему именно так обучают спортсменов. — Совместная роллерная тренировка🔥 Это отличная возможность для лыжников и тех, кто катается на роллерах, улучшить технику, задать вопросы профессионалам и потренироваться вместе!Регистрация на тренировку: https://reg.place/events/rollerskiabstrollerski2. Открытая велотренировка с ABST с Андреем Растебины📅 20 июля🕘 9:00📍 ПрокшиноМаршрут: Новомихайловское шоссе (круг 15 км)⏱️ Дистанция: 60–90 км🚴‍♂️ Средняя скорость: 29–33 км/ч💸 БесплатноЦель:— Разнообразить подготовку к лыжному и трейловому сезону— Прокачать выносливость и умение держать темп— Понять, как работать в группе, отрабатывать смены и не «висеть» на хвосте 🙂🏔 Почему это важно для лыжника и трейлраннера?Потому что велосипед — это идеальный способ развивать аэробную базу, силовую выносливость, ритм и механизм восстановления, при этом снижая ударную нагрузку. А еще тренировки в группе добавляют мощной мотивации и азарта. У тебя есть шоссейник или гравийник и желание прокачаться?Регистрация на тренировку: https://reg.place/events/cyclingwithabstЗовите друзей и присоединяйтесь к нашим тренировкам!