ЖизньКакТрейл
ОТСТОЙ 2,5 месяца без систематических тренировок.И что я вам хочу сказать?Это полный отстой. У меня рухнуло всё-питание, сон, дисциплина.😳Как итог: лишние кг, отвратительное состояние кожи, леность, бессмысленная трата денег, затягивание с делами. И еще куча ненужного «груза». И мне все это не нравится. Когда у тебя есть спортивная цель и тренировочный план, ты многие процессы выстраиваешь вокруг этого. Чтобы быстрее добиться поставленной цели, стараешься все сделать продуктивным, рациональным, экономичным, системным и т.д.🔋Стараешься достаточно и качественно спать, сбалансировано питаться, следить за определенными показателями в работе организма, оптимизируешь дела, избегаешь стресс-факторов, концентрируешься на приятном (цели), а не на проблемах, избавляешься от «вредных» привычек и т.д. Все это помогает тебе быстрее прийти к спортивной цели. И в это же самое время, улучшает качество твоей жизни. Что для меня является основным бонусом во всем этом «спорте».🎯Я пока не определилась, какая у меня будет спортивная цель. Но четко поняла, что хочу вернуться в режим. Решила не откладывать до понедельника. И уже сегодня я:-стараюсь наладить сон. Хочу ложиться не позднее 23.00;-стараюсь наладить питание: сократить порции, убрать свои бесконечные перекусы, снизить потребление свободного сахара;-хочу делать минимум 5 тренировок в неделю (а там как пойдет);-не брать телефон в руки без необходимости с 19.00 до 10.00;-установить рабочее время, позже которого я не буду отвечать на сообщения в рабочих чатах и решать какие-то задачи;-перед сном уделять 20-30 минут на уходовые процедуры;-читать хотя бы 30 мин в день книгу, не связанную со спортом;-возобновить языковые занятия (учу русский жестовый язык).🦶Если вы тоже давно хотели что-то поменять, но ждали пинок знак. Это он. Давайте начинать вместе. Будем подкалывать поддерживать друг друга и делиться процессом.Ну и тренироваться приходите в #RogovcovaTeam. Чтобы все было веселее и продуктивнее.
Оставить комментарий/отзыв