Новый человек

Земную жизнь пройдя до половины,Я очутился в сумрачном лесу,Утратив правый путь во тьме долины.

Когда ребёнок не проходит через реальные испытания взросления, он остаётся мечтателем. Он может стать поэтом, философом, но чаще всего — просто тем, кто не знает, как платить счета, любить по-настоящему, или даже что значит быть телом. Он живёт в голове. А голова, без корней — улетает. Только потом он сам не понимает, почему ему так одиноко.Самая трагичная и ироничная часть — что, мечтая быть "выше" этого мира, такие люди в итоге оказываются вне его. Как Питер Пэн, который живёт в Неверленде, но не может повзрослеть. Или как Дон Жуан, который ищет идеал в женщине, но уходит от каждой, кто не совпал с проекцией.

Тревога не приходит сама — мы сами приглашаем её в свою жизнь.Это пробел в вашей экзистенции, в которой пока нет понимания, твёрдости и опоры.Именно эта пустота приглашает тревогу — чтобы она либо помогла вам занять своё место в мире, либо разрушила вас.Но так или иначе, эта пустота исчезнет — в обоих случаях.Если у вас появится внутренняя опора — тревога уйдёт.Если вы разрушите себя — она тоже исчезнет.Тревога — это как фантом в фильмах:знаете, когда кажется, что кто-то помогает вам или, наоборот, мешает,и вы воспринимаете его как реального человека,а потом выясняется — это был всего лишь образ в голове.И тут возникает вопрос: есть ли мужество быть? Мужество утверждать себя вопреки всем этим страхам.Там, где исчезает надежда на самоутверждение, на чувство значимости, — остаётся только страх: страх небытия, одиночества, бессмысленности.И тогда остаётся одно — мужество сказать «да» своему существованию, даже если оно хрупкое и пугающее.И вот, когда в этой жизни появляется что-то, в чём вы самоутверждены, или кто-то, кто даёт вам ощущение значимости, — всё, что раньше вызывало тревогу, отступает.Бороться с тревогой напрямую бессмысленно.Нужно бороться за своё право быть — за право на самоутверждение, за право сказать «да».Тревоги как таковой не существует — это лишь отсутствие понимания происходящего.

Знаете, раньше я воспринимал силовые тренировки просто как способ рекомпозиции тела — ну, сбросить жир, набрать мышцы, выглядеть подтянутым. Но сейчас я понимаю, что это куда глубже. Силовые, да и вообще любые анаэробные тренировки — это не просто про внешний вид. Это про способ существования, про то, как ты функционируешь как живой организм.Я начал замечать, что когда ем достаточно, чтобы поддерживать мышечную массу, — не "просто ем больше", а именно ем с прицелом на поддержку тканей, — я буквально начинаю лучше усваивать нутриенты. Даже те, у которых очень низкая биодоступность. Минералы, микроэлементы, аминокислоты — то, что в обычной ситуации просто "проходит мимо", — теперь становится доступным, потому что в теле появляются "точки входа": активные рецепторы, рабочие клетки, спрос на строительные материалы.Я узнал, что при росте мышечной массы повышается чувствительность к инсулину, растёт количество и активность инсулиновых рецепторов. Это значит, что глюкоза и аминокислоты легче заходят в клетки. Мышцы становятся как губка, всасывающая всё полезное. И да, это значит — меньше вероятность ожирения, диабета, срывов аппетита, гормональных проблем.И вот что ещё я осознал:– Силовые тренировки улучшают работу мозга. Я стал внимательнее, спокойнее, быстрее соображаю.– Повышается устойчивость к стрессу. Мелочи, которые раньше выбивали из колеи, теперь воспринимаются как просто "новый подход к адаптации".– Укрепляются кости и суставы. Это не просто про здоровье в старости — это уже сейчас другая устойчивость тела в быту.– Повышается базовый метаболизм. Я сжигаю больше энергии даже когда просто сижу.– Восстанавливается гормональный фон. Улучшение либидо, настроение, даже сон — всё это реально.– Улучшается кровообращение и питание тканей. Кожа, волосы, даже зрение — ты будто начинаешь "светиться" изнутри.– Растёт энергия. Не та, что "на кофе дожить до вечера", а настоящая живая сила.Короче, это не про мышцы. Это про жизнь в более совершенной, осознанной и мощной версии себя.Силовые тренировки — это не просто спорт. Это технология эволюции через практику.

Есть базовый биологический закон- «всё или ничего» : мотонейрон либо запускает все волокна своей двигательной единицы на полную, либо не запускает вовсе. Но при этом каждый человек индивидуален, и каждый адаптирует этот механизм под свои потребности и возможности. Мы многие годы говорили про баланс, словно это универсальный ответ на все вопросы. Но если честно, кажется, что тенденции постоянно меняются. Сначала была мода на принцип «всё или ничего» — либо включайся целиком, либо не включайся совсем, потому что полумеры не дают результата. Потом пришла новая волна: «баланс важнее, полное включение выжигает и уничтожает».Я думаю, эти тенденции могут вводить в заблуждение и размывать индивидуальность. Потому что есть люди, которым по-прежнему необходимо полное включение — им не подходят полумеры, и никакие тренды на баланс для них не имеют значения. Им всегда нужно работать внутри своей уникальной среды, своей индивидуальности. Так было, так есть и так будет.Адаптация — это ведь эволюционный механизм. Раньше адаптация шла к среде, к внешним условиям. Но сейчас механизмы адаптации меняются: человек учится не подстраиваться под среду, а подстраиваться под себя — под свою уникальную природу, свои потребности, свою индивидуальность. И это, пожалуй, главный урок нашего времени.