Как правильно мириться после ссор — без игры в прокурора и жертву?Когда отношения выходят в турбулентность — первое, что хочется: доказать, что ты права. Вторая мысль — что партнёр точно не прав, он же это начал! И вот вы уже два адвоката с обвинениями, но никто не готов быть судьёй.Но у каждого в голове своя версия происходящего. И обоим она кажется такой же весомой и логичной, как твоя тебе.🔸 Он «повысил голос», потому что чувствовал, что его не слышат. 🔸 Ты «обиделась», потому что почувствовала обесценивание. 🔸 А по сути — оба ранили, потому что были ранены.Как выбираться из этой воронки?1. Не ищи виноватого. Ищи общую территорию.Не получится «помириться» с позиций: – «Ты должен понять, что был не прав». Это не строит контакт, а растит дистанцию.📌 Лучше так: – «Кажется, мы оба зацепились. А я хочу не спорить, а понять, что между нами пошло не так». А лучше «что сделать, чтобы для обоих снова все наладилось»2. Переключись с конфликта на что-то, что вас объединяетСпорите о деньгах — погуляйте с собакой. Поругались из-за слов — вспомните, как вы вместе смеётесь над одними и теми же тупыми шутками.Напомните друг другу, что вы не враги. Общее — это ваша территория безопасности.3. Скажи, что тебе грустно. А не что ты обижена.Обида отдаляет. Грусть — приглашает к теплу. 🗣 «Мне тяжело вот так, я хочу, чтобы мы были ближе» — это не слабость. Это честность.4. Признай хотя бы микроскопическую зону, где ты могла быть не права.Даже если: – «Я, возможно, слишком резко ответила» – «Я могла бы промолчать в тот момент» Это не сдача позиции, это приглашение к миру. Когда ты признаёшь часть — партнёр с большей вероятностью признает свою.А пока ты «тотально права» — он будет «тотально защищаться».5. Оставь время на «спустить пар»Не жди, что извинения вырвутся сразу. Мужчины часто сначала «перерабатывают» молча, и только потом говорят. Не торопи. Просто скажи: – «Давай вернёмся к этой теме позже. Сейчас я хочу просто, чтобы между нами стало тепло». Но если ни в какую не получается - поработаем над любыми вопросами6. Окситоцин никто не отменялОбъятие. Даже без слов. Даже если не до конца всё проговорено. Тело помнит, что вы свои. А потом можно уже и прогулку, или общее занятие, или хотя бы чаёк с сериалом. Без разбора. Просто рядом.💡 И последнее:Люди не сходятся в точках зрения, но могут сходиться в чувствах. Если оба честно хотят быть рядом — всегда найдётся точка, где тепло
Оставить комментарий/отзыв