madam_polina_pd

Также хочу сказать, что на данный момент есть несколько мест на длительную терапию❕По вопросам психологического консультирования пишите мне в личные сообщения @madam_polina_52*возьму 1-2 человека

Всем привет!🤍Делюсь с вами подкастом на тему тревоги, бессонницы, гиперответственности, контроля, самокритики и «я должен»😕Рассказала о своем опыте и дала рекомендации🙏🏻Думаю, что он будет полезен не только танцорам😕Я достаточно много изучаю данную тему, кому также она интересна переходите и слушайте подкаст🫶🏻

Всем привет!Статью можете почитать здесь🤍Делитесь в комментариях своими историями и мнением на эту тему)

Перетрен и его индикаторы😵‍💫Сегодня делюсь с вами некоторыми признаками перетрена в спорте, которые замечаю у себя и у своих знакомых🙌🏻1️⃣Ослабший хват в кистяхЕсли руки не держат так хорошо, как держали до этого, то для меня это верный знак того, что пора отдохнуть. 2️⃣Тело, как одна большая ноющая рана🩸У тебя постоянно что-то болит: руки, спина, шея и тд. Боль может быть как локализованной (в какой-то отдельной части тела), так и распространяться по телу в виде крепатуры.3️⃣Не знаешь, чем себя занять/ничего не хочешь Это один из вариантов психологической стороны перетрена. Вроде силы и время есть, но желание заниматься пропало🥱4️⃣Учащается периодичность получения травмИногда мы не сразу чувствуем усталость, порой воспринимаем её за норму. У человека могут быть забиты мышцы на постоянной основе, и для него это ок. Но на самом деле это не норма. Порой травмы в спорте учащаются из-за неправильной разминки или ее отсутствия😈, плохой техники безопасности, отсутствия матов и тд. Но если все правила соблюдаются, а человек продолжает получать «тупые травмы» (пальцем в пилон прилетел, носом об пилон стукнулся и тд), то это говорит о том, что реакция страдает. Ты можешь не чувствовать усталость на физическом уровне, но тело не может реагировать так быстро, как раньше.А как вы понимаете, что перетренили? Сходятся ли у вас перечисленные мной пункты?)

Спасибо вам всем за ответы ❤️Я взяла их себе на заметку и уже сегодня будет записывать видео 🤘А пока в ленту вам вчерашний видос с мастер класса по стрипу 😀Хорео Елены Маркиной, я получила огромное удовольствие. Люблю когда сложно и когда это сложно получается.Проснулась вся сегодня в жуткой крипатуре мышц 😂