Канал Елены Филл

Пока я собираю чемоданы  и гадаю вылетим мы послезавтра из Домодедово или нет, расскажу вам свою историю. Давным-давно я мечтала путешествовать по миру... Так как у молодой меня денег было не много, а точнее совсем не было, лучшее, что я придумала - это пойти работать в турагентство. И я стала и  путешествовать и зарабатывать на этом. Параллельно училась и получала высшее образование. Затем, мне захотелось быть ближе к творчеству и звездам ⭐ Я выбрала пристижное заведение (благо деньги уже были) и закончила  курс художника по гриму и макияжу в копилочку с международным дипломом 📕. И вскоре стала преподавать в этой нише. Затем  меня пригласили бьюти-тренером, самостоятельно учась ораторскому мастерству и преодолевая страхи, я с удовольствием освоила и эту нишу. Как женщина, я мечтала о большой и дружной  семье, но даже в декрете я не могла сидеть без дела и мечтала... написать книгу. Параллельно домашним заботам я получила диплом коуча,  жаль что не освоила филфак, но уже будучи профессиональным коучем, я знала где и как приобрести необходимые знания📚.- К чему это все?- спросите вы,- К тому, что никогда не поздно сменить вектор, повысить квалификацию или сменить профессию, получить дополнительное образование или первое в позднем возрасте. Было бы желание. Была бы мечта. 💭 И тогда она обязательно сбудется.А кем вы мечтали стать?

(не задано)

Доброе утро, мои дорогие мамочки!💐 Для вас репост Альфии Рахимкуловой, у нее на канале обсуждаем тему выгорания.Кто узнал себя - ставим ❤️👇

Недостаток сил, раздражение из-за недостатка сил, сопротивление расходовать силы являются признаком того, что силы на что-то потрачены, но радости вы при этом не получили (наполнение энергией не произошло).Есть привычка не обращать на это внимание, или же игнорировать недостаток энергии, считая такое положение вещей нормой.Например, можно считать, что с детьми "трудно". Но в действительности "трудно" совсем по другим причинам. Если вы так или иначе затрачиваете энергию на заботу о них, ваши затраты компенсируются радостью общения с детьми, совместного проживания моментов, даже не самых приятных. Есть доверие, в котором они и мы можем быть уязвимыми, не идеальными. Нас наполняет любовь к ним, нам интересно с ними, происходит наполняющий нас и их энергообмен.Нет, не так? Значит, энергообмен нарушен, энергия уходит на что-то другое, Например, есть множество ожиданий к ним, которые никогда не реализуются, но мы эти ожидания все равно удерживаем, не хотим их отпускать.Или мы несем в себе всевозможные блоки, травмы, ограничения, мешающие нам быть открытыми и живыми.Блоки и ограничения тоже забирают энергию.Например, вы хотите, чтобы дети были счастливыми, и отдаете им все ресурсы, а потом ждете благодарности. Или вы перегружены своими страхами, и на свободное общение вас уже не хватает.Или у вас уже постоянный недостаток сил (постоянно сливаете), и из-за этого вы взаимодействуете по минимуму, на бытовые темы. Вы отдали ресурсы на обслуживание ваших внутренних программ и не наполнились.Итак, причины всегда внутренние, а потом наступают последствия.Поэтому, отслеживая недостаток энергии, начинайте замечать, куда именно она уходит. Наблюдайте за тем, как живете, исследуйте, куда уходит ваше внимание. Чем больше вы уходите вниманием во внешние события, тем меньше у вас шансов понять, почему вы выгораете и как с этим справиться.

✅ ПП РАЦИОН НА 1400 ККАЛ ✅✅Завтрак 1. Сырники - 200 г2. Фрукты - 150 г✅Обед 1. Куриная котлета - 150 г2. Перловая крупа - 60 г3. Отварной картофель - 60 г4. Овощи - 200 г✅Перекус 1. Творог 5% - 100 г2. Фрукты - 100 г3. Орехи - 20 г✅Ужин Фаршированные перцы - 200г