УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty

Аудитория: 93 300 подписчиков

Категория: Здоровье и фитнес

Номер Заявления РКН: 5790669070 Канал о здоровом и стройном теле:
комплексы упражнений, детокс рецепты, фитнес меню, советы нутрицолога.

Уберешь торчащий живот, отеки, сутулость, подтянешь ягодицы , мышцы тазового дна

https://mani-sport.ru/

Статистика канала

93 300 подписчиков

Последние посты

УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty

10 июл., 14:19

ПОСМОТРИТЕ, ВАЖНО не 2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ ккал, а соотношение БЖУПрисылайте свои рационы, разберем!

2 720

УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty

10 июл., 14:15

Если включить часть этих супер продуктов в рацион, уже через 2️⃣ недели: ➡️похудеете, за счет чистки кишечника➡️ кожа станет чище, волосы крепче, а энергии прибавитсяЧто мы с Мариной сейчас активно используем📈 Льняное семя — богато Омега-3, клетчаткa. 📈 Семена чиа — антиоксиданты, кальций, долгое чувство сытости. 📈 Тыквенные семечки — цинк для иммунитета и здоровой кожи. 📈 Кунжут — рекордсмен по кальцию📈 Отруби и клетчатка — очищают кишечник. 📈 Расторопша — защищает печень, улучшает состояние кожи. Из овсяных отрубей делаю оладушки, кексы — вместо муки и вкусно! Супер продукты можно довалять в блюда, десерты, смузи КУРС➡️ https://mani-sport.ru/Блок питание, меню с БЖУ

2 730

УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty

09 июл., 14:47

Качаем живот правильно, осознанно, включай и повторяй Медленно 🟰 эффективноНикаких рывков — только контроль. ✔️ Не отрываем поясницу— работаем прессом. ✔️ Дышим:выдох на усилии вдох — на расслаблении. Делаем 10–15 раз, 3 подхода. Главное — контроль, а не скоростьБЛОК КОМПЛЕКСОВ, более 25 для живота входит в курс https://mani-sport.ru/

4 450

УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty

08 июл., 11:59

Подарок от нашего врача.Памятки по приему витаминовБерите себе пользу.Ставь ❤️, разберем супер продукты в рационе, которые дают витаминыОсновные правила 1️⃣ Водорастворимые витамины (группа B, C) усваиваются утром, можно натощак или во время еды. 2️⃣ Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) – всегда принимаются с жирами (например, с орехами, авокадо, маслом). 3. Минералы (железо, магний, цинк, кальций) – лучше усваиваются отдельно от некоторых витаминовНаши чаты на курсах курирует врач, попробуй тариф 1 месяц https://mani-sport.ru/

5 510

УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty

07 июл., 12:27

УБИРАЕМ ОТЕКШИЕ НОГИ после выходных, гибкие тазобедренные суставы 🟰 меньше отёков ➕ гладкая кожаКак тренировка на тазобедренные влияют на отёки и целлюлит? Разгоняют лимфу и кровь – уходят застои, спадает отёчностьСнимают зажимы – сосуды и нервы работают лучше, ткани получают больше питанияЭФФЕКТ от упражнений для УКРЕПЛЕНИЯ БУДЕТ СРАЗУ если работать с тазобедреннымиВключай и делай приятные упражнения 3 подхода по 20Курс ➡️ https://mani-sport.ru/

6 590

Показано 5 последних публикаций.