Мария Альби | В поисках смысла

🌟 Вспомнила о книге, прекрасно дополняющей наш фокус. Сомневалась, писать ли, так как сейчас ее нигде не отыскать. Во всяком случае, в онлайн-магазинах я ее не обнаружила. Но все же оставлю рекомендацию тут. Вдруг у вас появится желание и возможность где-то ее достать. Быть может, она у вас уже есть, но забыта, отложена. 📚 "Магия" Ронды Берн — теплая, наполняющая, поддерживающая. Это книга-практикум с упражнениями для тренировки навыка замечать то, что имеем, и чувствовать за все это благодарность, искреннюю и всеобъемлющую, меняющую отношение к жизни. На каждый день — вдохновляющий текст по теме и задание. Очень помогает перебрать, припомнить все возможные причины быть благодарным за что-то. ☕️ Когда-то давно эта книга меня очень поддержала. Теперь я снова возвращаюсь к ней, чтобы погреться и настроиться на хорошее.Может, вы с ней уже знакомы? Или сможете порекомендовать нам что-то похожее?

🌷 Настрой на неделю. Благодарность В этот раз хочу начать с безмерно теплого и приятного фокуса. Будем тренировать с вами способность замечать, видеть и ценить. Все хорошее, доброе, светлое, полезное, приятное, значимое, любимое из того, что нас окружает, что с нами случается, что мы впускаем в свою жизнь. Все, что УЖЕ есть и часто кажется обыденным, нормой, воспринимается как должное. А для кого-то, как и для нас самих в другой жизненный период, может быть самым желанным, но недоступным чудом. Благодарность — как магнит. Чем больше ее отдаешь, ощущаешь, тем больше светлого притягивается и замечается как по волшебству. Жизнь будто начинает разворачиваться потихонечку совершенно другой стороной, а вы — берете в руки фонарик и подсвечиваете то хорошее, что скрывалось, меняете взгляд на мир. Искренняя благодарность — это не просто слова. Это ощущение, состояние — тепло, радость, восторг, любовь, нежность, трепет... Важно его почувствовать, влиться. Сделать привычным, новым образом жизни и мышления. В состоянии благодарности заметно снижается градус напряжения. Жизнь становится легче, приятнее. По ощущениям ты больше не выживаешь, не преодолеваешь, а именно живешь — в изобилии, в лучших условиях из возможных для себя на данный момент. Сил заметно прибавляется. А дальше — только больше светлых перемен. 🗒Итак, наша практика на этой неделе: 1. Включаем состояние благодарности и ловим, цепляем все хорошие моменты, всю красоту, свет, любовь, которые замечаем, чувствуем. И стараемся замечать больше. Еще лучше, если теплые моменты настоящего удастся запечатлеть: сфотографировать, описать в дневнике, поделиться эмоциями в блоге...2. Перед сном как итог выделяем в памяти как минимум десять пунктов, за что вы благодарны сегодня этому дню и себе. Засыпаем с теплом на сердце.3. Прямо сейчас отмечаем для себя, за что вы можете поблагодарить жизнь, себя, ситуацию, в которой находитесь, этот момент. Можно поделиться в комментариях.Не стесняйтесь. Мне, как и другим участникам нашей затеи, очень важны ваши истории, чувства, мысли, важно объединяться со своими людьми, быть понятым и принятым. Давайте вместе открываться друг другу и этому миру.🍵🦋 #настройнанеделю

🪄 Настрой на неделю. СтартЧаще всего мы замечаем в жизни и окружающем мире то, на чем сфокусированы. Конкретнее — на что по привычке настроен фокус нашего внимания. При этом притягивая соответствующие настрою события. При этом не видя других вариантов и возможностей, будто их нет. А они есть, но не подсвечены для нас —  невнимательных или отчаявшихся. Так после расставания видишь вокруг только примеры предательства, лжи и измен. Будто весь мир только об этом, и любви нет. Живя там, где война — лишь боль, страдания, ужасы, ненависть, безысходность. Потеряв близкого, ощущаешь, что мир пустой, вокруг только смерть, и ничто не имеет смысла. Без регулярных тренировок мысли, как и наш общий фокус, очень сложно поддаются контролю. И чаще всего концентрируемся мы на негативе — это в нашей природе, важно для выживания. Когда на деле эта концентрация не дает нам ничего хорошего и полезного — обессиливает, душит отчаянием и неверием в себя. Одна страшная мысль цепляется за другую пострашнее, утягивая в темноту. И если нет воли, сил или поддержки — от близких или от самих себя — привет, депрессия. Чтобы вместе с вами тренироваться, чтобы настраиваться на позитивную, светлую, исцеляющую и вдохновляющую волну, возвращаем рубрику #настройнанеделю. 🌿Начинаем сегодня. Каждый понедельник буду публиковать новый фокус — на что мы можем мягко и с заботой обратить внимание, чтобы это было с пользой для нас. Чтобы постепенно это вошло в привычку — видеть мир широко открытыми глазами, полными любви и веры. Чтобы настроить себя на радостное и продуктивное проживание этой жизни. В течение недели буду стараться для усиления эффекта подкидывать еще несколько постов на тему фокуса.🌱По выходным будет специальный пост, где мы с вами сможем делиться итогами недельного настроя, своими впечатлениями, выполненными заданиями и упражнениями. Здорово, если вам захочется рассказать о результатах не только в комментариях, но и в своих блогах. Пусть наши фокусы подкинут вам идей для контента. 🩷 Буду очень рада и благодарна, если расскажете об этой затее своим знакомым и читателям. Будем сеять свет в этом мире вместе.Присоединяйтесь! Зовите друзей! И в добрый путь!☀️Первый фокус ждите с минуты на минуту.

☁️ Когда окружают страхи, единственный выход — тянуться к свету. Сделать все возможное, чтобы помочь и себе и другим. Не ждать изменений, улучшений, чудес, поддержки, а создать все это самостоятельно. Именно поэтому я решила вернуть на канал рубрику "Настрой на неделю", которая в свое время многих поддержала. При этом трансформировать ее, дополнив новыми темами, заданиями и форматами.🩷 Смысл идеи в тренировке фокуса внимания — научиться и привыкнуть настраиваться на хорошее, замечать его и ценить, узнавать и понимать себя и наилучшим образом в наилучшее время о себе заботиться. В этот раз хочу добавить и творческие фокусы/задания, направленные на преображение нашей действительности, на создание нового и на ведение блога в том числе. 🕙 Пост с фокусом на неделю будет выходить по понедельникам. Так что завтра начинаем. И завтра же объясню правила поподробнее. Как вы? Поддержите? Присоединитесь? Нужная затея?

Отчего-то очень сложно сейчас вернуться в блог. Во мне сидит слишком много какой-то неадекватной тревоги, которая накрывает даже по ничего не значащим мелочам. И я боюсь. Если начну делиться хорошим - оно испарится. А если плохим, беспокоящим - то, наоборот, материализуется или застрянет. И за прошедшие месяцы столько новостей, мыслей, находок остались неозвученными. Настроена все же нести сюда больше света и пользы. И я обязательно что-нибудь придумаю. Идейки есть. А пока просто хочется вас послушать. Как ваши дела? Как ваше лето? Чем занимаетесь? Чего ждете и о чем мечтаете? О чем переживаете? Что читаете и смотрите интересного? Что можете порекомендовать? Рассказывайте... 🤗