МАРМЕЛАД МНЕ В УШИ
думаю, такой вопрос нужно вынести отдельно в пост: 1️⃣ Как перестать быть «хорошей девочкой» и начать диктовать свои правила? Образ «хорошей девочки» часто формируется из страха потерять любовь или одобрение. Я вам так скажу, - это базовое наше «животное» чувство и в целом нет чего-то неестественного, тем более представьте, если бы у всех отсутствовало желание быть лучше и держаться в обществе - психопатия, но когда это мешает жить : 📌замечать свои истинные желания и чувства. Каждый раз, когда хочется «угодить», себе вопрос: «А чего хочу я?»📌внутри осуждающий голос — «А правда ли это? Кто так говорит? Это мой голос или чьи-то старые слова?»2️⃣ Как не выходить на эмоции в конфликте и защитить себя? Здесь важно:📌перед тем как ответить,- пауза!! даже пару глубоких вдоховкруто работает вслух озвучить эмоцию — «Я сейчас злюсь», «Я сейчас боюсь» (это уже снижает накал)📌говорить сухими ФАКТАМИ, как по списку, если слова пропадают — фраза «Мне нужно время, чтобы подумать», и выразить может сообщением или спустя время , все оформив в голове
Оставить комментарий/отзыв