ФИТНЕС-КАНАЛ M.боди

Если ты узнала себя в 1, 2, 3 или 4 варианте, то мы зовем вас принять участие в интенсив "Витамин Dвижение"!🌼⠀Это не просто тренировки, а продуманная система:✔ Укрепляем спину, пресс и осанку✔ Улучшаем подвижность и дыхание✔ Восстанавливаем тело через лёгкость✔ Плюс питание и кураторы 24/7⠀🎁 А главное: при покупке сейчас — доступ ко всему клубу открывается сразу и бесплатно!➕Вот полезный и простой лайфхак, который легко встроить в день (и который реально работает):Если чувствуешь усталость или тревожность — сделай 1 минуту активного дыхания + 1 минуту движений.Например:1 минута — глубокое дыхание по квадрату (вдох — 4 счёта, пауза — 4, выдох — 4, пауза — 4).1 минута — любое движение: махи руками, повороты корпуса, круги плечами или лёгкий бег на месте.⠀Это активирует блуждающий нерв, улучшает кровоток и стабилизирует нервную систему. Работает как быстрая перезагрузка — особенно в моменты перегруза, когда мозг гудит, а тело «тормозит»! 💌⠀📩 Остались вопросы? Пиши в комментарии слово «движение» — и мы ответим на все вопросы! 🌼⠀Ты — главный админ своего тела! Время обновить настройки 🔄

Вы были назначены администратором этого телеграм-канала!А теперь представьте, что этот канал — ваше тело.⠀Каждое утро оно шлёт вам сигналы:🔔 «Никаких сил вставать»🔔 «Шея затекла — как будто спала на принтере»🔔 «Хочется просто полежать, ничего не болело бы»Знакомо?😳⠀❗️❗️❗️Тело — это система. Если её не поддерживать, со временем она начинает сбоить: накапливается шум, напряжение, усталость, и всё становится тяжело.НО!!!!!! хорошая новость в том ➡️ что даже 30 минут в день могут изменить этот сценарий. Физиология это подтверждает: когда мы соединяем дыхание с движением, активируется блуждающий нерв, который помогает справляться со стрессом. Постоянные умеренные нагрузки не только укрепляют мышцы, но и мягко регулируют гормональный фон, улучшая обмен веществ. А когда грудной отдел становится подвижнее, нам буквально становится легче дышать — и жить!Улучшается настроение, появляется больше энергии, и тело снова становится поддержкой, а не источником дискомфорта❗️❗️❗️Спросим прямо ⬇️

Настроение пройдёт. Понедельник тоже🫡А вот привычка — останется!Сила — в том, что ты делаешь даже тогда, когда не хочется!В том, что встроено в твою жизнь настолько, что ты уже не думаешь — просто делаешь! 🤌⠀Не «надо бы», а «я так живу»!И это касается всего:— Движения.— Отношения к себе.— Того, как ты ешь, дышишь, спишь.⠀Каждое утро ты можешь выбрать: прокрутить ленту или сделать пару упражнений по осанке, выдохнуть и растянуться или снова затянуть себя в «надо терпеть»! Выбор за тобой! 💙⠀⠀Хочешь перемен? Начинай с привычки!!💙С неё начинается всё.⠀

Почему летом мы вдруг начинаем хотеть арбуз в 3 часа ночи, танцевать босиком и менять свою жизнь? 🍉Потому что лето само по себе будто специально придумано для перезагрузки! 🔄Ты идёшь по улице, в воздухе — аромат скошенной травы и чего-то нового, чего ещё не случилось, но уже чувствуется! ☀️Тепло скользит по коже, и вдруг ловишь себя на мысли:«А может, мне просто начать сначала? В теле. В себе. В жизни».⠀Лето — это не про идеальные планы. Это про спонтанность.Про «вдруг захотелось», «давно мечтала», «хочу попробовать»!!!!!!!!Это время, когда можно отпустить серьёзность и дать себе лёгкость.Ровно ту, которую даёт движение. Настоящее, живое, тёплое. Без жёстких рамок и изнуряющих тренировок.⠀❤️ Из личного опыта: я помню, как одним летом решила попробовать утреннюю зарядку. Проснулась, достала коврик, и просто начала двигаться! Не из «надо». А из «хочу почувствовать себя живой»❤️⠀С тех пор я не отпускала это ощущение — когда позвоночник тянется, плечи расправляются, дыхание становится свободным, и ты как будто возвращаешься к себе.❤️⠀И теперь мы зовем тебя туда же - в наш летний интенсив! Не нужно ни специальной подготовки, ни спортзала, ни много времени! Достаточно коврика, интернета и твоего ДА себе 💪⠀📲 Присоединиться можно уже сегодня! Все подробности на сайте🔜 https://maslovafit.com/vitamindviztgТак......почему мы хотим арбуз в 3 часа ночи? 😜

💌 Вам открытка! 💌Такая, которую не нужно ждать в почтовом ящике. Она здесь! От нас — к вам! 😊Твой телу не нужны жёсткие диеты и марафоны до седьмого пота. Ему нужны сигналы: «я с тобой», «я слышу тебя»! ❤️Интенсив «Витамин Dвижение» — это программа, после которой тело не ломит, а благодарит. Здесь ты не борешься с собой — ты начинаешь слушать! 🤩"А ЧТО ВНУТРИ?!" - спрашивают девчонки, так вот: 🙏1) Зарядки до 30 минут — прорабатываем всё тело быстро и с пользой.2) Уроки о беге, пульсе, жиросжигании и питании — чётко, понятно, по делу.3) Конструкторы питания + готовое меню — ешь вкусно, легко и без лишней суеты.🎁 А ещё — полный доступ ко всем материалам клуба в подарок! 🎁 Переходи по ссылке, выбирай тариф и присоединяйся к нашему клубу - https://maslovafit.com/vitamindviztg ☀️ Мы ждем тебя!! ❤️