Живи в гармонии

Живи в гармонии

Аудитория: 598 подписчиков
Категория: Блоги
Хочешь меньше стресса и больше гармонии❓Здесь о том, как успевать без выгорания, стать организованнее, находить радость в каждом дне и улучшать отношения с собой и другими. Личные лайфхаки, простые методики и вдохновляющие мысли и истории! ❤️

Статистика канала

598 подписчиков

Последние посты

Живи в гармонии
ПРО ЭКСТРАВЕРТОВ И ИНТРОВЕРТОВКак проводит каникулы ребёнок-экстраверт:📎 День 1: Пытается поделать что-то дома, но параллельно договаривается о встречах с подругами. Одной? Двумя? Да, сколько получится!📎 День 2: Гуляет с подружкой из параллельного класса. Встречаются недалеко от школы, хотя обеим ехать туда 40 минут. Логика? Нет не слышали. С друзьями хоть на край света.📎 День 3: Встречается с подружкой из своего предыдущего класса. Конечно, в месте, куда снова надо добираться. Говорит не ждать до вечера.📎 День 4: Идет в кино с еще одной подружкой из прошлого класса. Каникулы - идеальный повод пообщаться со всеми и везде успеть!📎 День 5: Встречается с подружкой из текущего класса, все таки разлука целых 5 дней - серьезное испытание! 📎 День 6: Устал отдыхать и готов в школу! Наконец-то люди, наконец-то движ, а уроки, задания, оценки - просто фон для настоящей жизни 🤣Как проводит каникулы ребёнок-интроверт:✅ Рад, что можно никуда не идти.✅ Наслаждается тишиной и своими делами.✅ Лучший отдых — это когда не нужно ни с кем встречаться.А ваши дети как проводят каникулы?
125
Живи в гармонии
ПРАВИЛА ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ И ПСИХОЛОГИЯКогда я еще была пешеходом (не водила машину и не знала правила дорожного движения), меня всегда приятно удивляло, когда водитель останавливался перед пешеходным переходом и пропускал меня. Я воспринимала это, как что-то необычное, знак вежливости. А познакомившись с правилами дорожного движения, я поняла, что пропустить пешехода на нерегулируемом пешеходном переходе: это не подвиг, а обязанность водителя. А вот если не пропускает — это уже нарушение! И вежливость здесь не при чем.ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ ПСИХОЛОГИЯ?Я заметила, что многие люди скептически относятся к самой идее обратиться к психологу с какой-то проблемой или затруднением. Причины у всех разные, и одной публикацией их не охватить. Но одна из главных причин — непонимание (незнание):▪️Что делает психолог?▪️Как проходит работа? ▪️Сколько времени понадобится, чтобы разобраться с каким-то запросом, темой?▪️Чего от этой работы можно ожидать, а чего — нет?▪️Как оценить прогресс , пользу?▪️Когда будет заметен результат? И как его оценить?▪️Как разделить ответственность и вклад сторон в результат? ▪️Как выбрать психолога? Как понять подходит ли он мне?▪️Направлений психотерапии десятки, как понять, какое подойдет для моей ситуации?▪️И т.д. и т.п.И, конечно, главный вопрос, который особенно свойственен людям с хорошей саморефлексией:"Разве кто-то со стороны может помочь мне разобраться с моей проблемой лучше, чем я сам?"А есть еще такое мнение: зачем обращаться к психологу и платить "за то, чтобы просто поговорить", если можно поговорить с подругой/другом, мужем /женой, мамой, сестрой и т.д.? Я очень понимаю этот ход мыслей. Сама раньше так думала. Напишу в отдельном посте, в чем разница разговора со специалистом от бытового разговора с хорошим человеком.ПРО ПРАВИЛА ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ В ПСИХОЛОГИИМеня всегда интересовала психология. Но одно дело — читать книги по теме, а другое — получить системное образование, пройти клиентский опыт работы с психологом и встать по другую сторону, работая с клиентами. Мой интерес к теме привёл меня сначала на программу обучения практической психологии и коучингу, а затем и к изучению отдельных направлений.И с чего начинается обучение психологии? С подробного изучения этического кодекса психолога — и это такая же база, как правила дорожного движения для водителя. Помню тогда я была очень удивлена, насколько многие, кто называет себя психологом, действуют вразрез с этим кодексом.Кто-то — по незнанию (что уже странно, ведь как можно работать в сфере, не зная базовых принципов?).А кто-то — вполне осознанно, пользуясь тем, что клиент не всегда понимает, что допустимо, а что нет.И герои-психологи в фильмах, часто тоже грубо нарушают этический кодекс. Вы смотрели "Папины дочки"? 🤔Пост уже получился длинным. Раскрою эту тему в следующих постах. Если интересно — дайте знать! 🔥А у вас какие отношения с психологией и психологами?
121
Живи в гармонии
КАК ИСПОРТИТЬ ОТНОШЕНИЯ СО СВОИМ ТРЁХЛЕТНИМ РЕБЁНКОМ👇 Следуйте этим простым, но действенным способам, если хотите, чтобы ваш малыш закатывал истерики на ровном месте, не слушался и подозрительно косился на вас перед каждым вашим словом, словно готовясь к очередному замечанию.🅰️ ТОТАЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ✅ Никогда не давайте ребёнку право выбора! Он же еще маленький, откуда ему знать, чего он хочет? Надевайте только те вещи, которые вам нравятся, выбирайте за него во что играть, с кем дружить, чем заняться в "свободное" время.🚫 Опасный путь (не повторять!): предложить малышу выбрать между двумя футболками, спросить его хочет ли он компот или воду, предложить на выбор две книжки перед сном, спросить во что он хочет сейчас поигать. Если так делать, вдруг он начнёт чувствовать себя самостоятельным. И кому это нужно?🅰️ ПОСТОЯННО ГОВОРИТЕ «НЕЛЬЗЯ»✅ Лучший способ довести ребёнка до истерики — запрещать вообще всё. Бегать — нельзя, шуметь — нельзя, разбрасывать игрушки — нельзя, трогать пульт — нельзя, даже пытаться проявить инициативу — тоже нельзя. Он должен чётко понимать: мир — это сплошной запрет, а рядом с вами вообще лучше ничего не делать.🚫 Вредный лайфхак (ни в коем случае!): объяснять, что можно, а что нельзя, договариваться, отвлекать, переключать внимание или — страшно подумать — позволять делать что-то самостоятельно. Ведь если он научится понимать причины запретов, вы рискуете получить неуправляемую личность.🅰️ НЕ ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЯ НА ЕГО ЧУВСТВА✅Глупости всё это. Какая там усталость, голод, перегрузка, желание внимания? Манипуляции! Истерики! Просто характер такой. Главное — не поддаваться. Пусть кричит в уголке, вы же взрослый человек и всё понимаете лучше.🚫 ОЧЕНЬ ОПАСНО! Если вдруг начнёте говорить: «Ты расстроился?», «Я понимаю, что тебе обидно», «Давай обниму», то малыш может решить, что его эмоции имеют значение. Мы этого не допустим!🅰️ ОБЕСЦЕНИВАЙТЕ ВСЁ, ЧТО ДЛЯ НЕГО ВАЖНО✅ «Чего ты ревёшь, ерунда какая-то», «Это всего лишь игрушка», «Ты уже большой, хватит расстраиваться!» — такие фразы должны стать вашими любимыми. Пусть ребёнок сразу привыкает, что его чувства — это мелочи, а радоваться можно только «по-настоящему важным вещам».🚫 Опасный момент! Если вдруг сказать: «Я понимаю, тебе грустно, что машинка сломалась», вы рискуете научить ребёнка осознавать и выражать свои эмоции. А вдруг ещё начнёт спокойно их обсуждать? Нет, пусть лучше всё копит в себе.🅰️ ОТКАЗЫВАЙТЕ В ЛЮБОЙ ПРОСЬБЕ О ПОМОЩИ✅ Пусть сам! Всё сам! Пусть надевает ботинки задом наперёд, мучается с молнией, ест суп руками — но ни в коем случае не помогайте. Должен учиться быть самостоятельным прямо сейчас, иначе через год ипотеку за вас платить не сможет.🚫 Крайне нежелательно (никогда так не делайте!): предлагать помощь, когда он действительно в ней нуждается, и давать ровно столько поддержки, сколько нужно. Так он ещё подумает, что на вас можно рассчитывать!🎉 ВОТ И ВСЕ! ПРОСТО КАК ДВАЖДЫ ДВА!🎉Если следовать этим советам, можно гарантированно получить ребёнка, который либо капризничает по каждому поводу, либо уже в три года уяснил, что мир — это место, где его никто не понимает.Но если ваша цель — не вечное противостояние, а тёплые и доверительные отношения, попробуйте поменять стратегию: меньше жёстких запретов, больше разумных объяснений, меньше давления, больше понимания.А какие странные или нелепые советы по воспитанию малышей вам приходилось слышать?
140
Живи в гармонии
ТАК ПОЧЕМУ ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ РАБОТАЮТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ХОРОШИЕ?Всё просто:🅰️ Юмор снижает защитную реакциюПрямые наставления раздражают («Опять поучают!»), а ирония воспринимается легче. Смех расслабляет, снижает напряжение, и нужная мысль запоминается сама собой.🅰️ Включается критическое мышлениеКогда нас учат очевидно неправильному поведению, мозг автоматически начинает анализировать: "Так делать нельзя. А как тогда правильно?." В итоге нужный вывод мы делаем сами, а не просто соглашаемся с чужим мнением. 🅰️ Контраст привлекает вниманиеОбычные советы («Не опаздывай», «Будь дисциплинированным») звучат скучно и банально, а вот абсурдные («Чтобы добиваться своих целей, всегда откладывай дела на потом») привлекают внимание, заставляют задуматься и осознанно прийти к правильному выводу.🅰️ Нам не нравится, когда нас застявляютКогда нам навязывают какое-либо поведение (даже если оно правильное), хочется сделать наоборот. А если совет ироничный, мозг сам отвергает его и выбирает верный путь без ощущения давления.Может быть поэтому жанр вредных советов так популярен. У меня трое детей-подростков и, признаюсь вам честно, перечитав свои собственные советы о том, как испортить отношения со своим ребенком-подростком, я увидела, что не всегда действую идеально. Иногда, я делаю что-то из этого списка, но теперь мне легче это замечать и исправлять ошибки. 🚀 Хочу запустить регулярную рубрику «Вредные советы» «Антисоветы от эксперта» ! Какие темы вам интересны? На какую тему накидать советиков? Напишите в комментариях!#антисоветы_от_эксперта
133
Живи в гармонии
ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ РАБОТАЮТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ХОРОШИЕ? Недавно писала как испортить отношения со своим ребенком-подростком (кому надо, найдет там самые рабочие рекомендации). И по просьбам подписчиков скоро будут такие же рабочие советы для родителей детей трёхлеток.А вы не задумывались, почему вредные советы иногда часто доносят мысль лучше, чем прямые рекомендации?
106

Оставить комментарий/отзыв

Рекомендации