МЕЛИЯ gym

Аудитория: 593 подписчика

Категория: Блоги

Здесь можно найти не только крутые пп рецепты, но и полезную информацию о здоровье и спорте 🥑🥦

Для связи: @Menestraliaaaa

Статистика канала

593 подписчиков

Последние посты

МЕЛИЯ gym

19 июн., 13:46

Morning 💗☕️Сегодня работаю с самого утра, поэтому еду готовила с вечераНа завтрак была шаурма с курицей: филе, лаваш, лечо, греческий йогурт, горчица, овощи и сыр 🌯С собой на работу: 💓пп-хачапури (готовила по новому рецепту, позаимствовала у девочки)💓пп-наполеон💓курица, овощи, макароныСегодня я счастлива, 350 углеводов нужно съесть, я вписала всё, что хотела 🤩7000 шагов находили 🎀По планам: работа, кардио час, тренировка плечи и добить 15к и больше шагов, но я бы конечно поспала 💤

700

МЕЛИЯ gym

15 июн., 22:10

Решила сменить обстановку, сегодня тренировались в Медведе 💪Сказать, что я не плакала на сете разведения + отведения в кроссовере, 🥲это ничего не сказатьЗато после тяжелой активности меня ждал вкусный и плотный обед, сегодня надо 350 грамм углеводов съестьУтром каша и безе с шоколадным пудингом залетели только так после тех трех дней 🍽

768

МЕЛИЯ gym

14 июн., 15:19

Это только моё начало, впереди еще год подготовки к соревнованиям по фитнес-бикиниСегодня увидела минус на весах🥹, пока 59.85 кг У меня есть частный канал с моим прогрессом, куда кидаю отчеты, тут тоже хочу отмечаться периодически 😅 хоть еще и 🐷Позирование даётся тяжело, на каблуках сложно напрягать все мышцы, хочу начать раньше просыпаться и успевать отрабатыватьВ планах взять хотя бы три занятия по позированию 💪, записать на видео и каждый день работать над этимНо меня похвалили, большую часть воды слила, идем в верном направлении 🥰

684

МЕЛИЯ gym

14 июн., 12:27

Доброе утро ☀️😘Мне так нравится вся эта рутина 😍, хочется дальше работать и работатьСегодня на завтрак: хлебцы с яйцом и помидором + салат 🥬+ сладкий хлебецНа обед и ужин: рис с перцем, начиненным фаршем, сверху легкий сыр 🧀 Тунцом добью белокВ голове куча идей по созданию своего продукта и контента, это сушка так влияет? 😅Если интересно, хотелось бы больше реакций от вас 🤩Хорошего дня, делитесь вашими завтраками 🤩

571

МЕЛИЯ gym

13 июн., 20:22

Когда на дефиците, будешь мониторить всю Яндекс Лавку и ныть по каждому продукту, в надежде найти что-то вкусное, желательно без жиров и углеводов 😆Офигенная сладкая пудра: ссылкаЕще выпросила сегодня коллагеновые чипсы, там как раз нет углеводов, когда там уже 21:30 🕤 будет

488

Показано 5 последних публикаций.