Mersianka👽

Ну вы посмотрите на эту попу🥵🥵Знаете, больше всего я боялась стать той самой, которая везде фоткается с жопой, НО Я БЛЯТЬ ТАК СТРАДАЛА ВО ВРЕМЯ БОЛГАРСКИЙ ВЫПАДОВ, ЧТО ТЕПЕРЬ Я ХОЧУ, ЧТОБЫ ВСЕ НА НЕЕ СМОТРЕЛИ И РАДОВАЛИСЬ, а не одна я))Ладно, есть еще моментик. Дело в том, что это сейчас моя самая красивая часть тела, реально… руки мои огромные меня вообще раздражают, на спине рельефа явного еще нет, ноги не идеально худые, а живот до сих пор не супер плоский… поэтому да, пока придется нам всем любоваться моей 🍑 ну не самое большое наказание, если честно…

Вчера ужинали в ресторане и мне вообще не зашло…Не потому, что было невкусно, а потому что я не понимала где сколько калорий и как записывать это в фэтсикрет…Может показаться, что я становлюсь фанатиком или опять возвращаюсь к РПП, но на самом деле нет. Я просто хочу быстро и качественно прийти к результату, а не размазывать процесс на года… ну а еще я умею брать себя в руки и мне легче не отпускать «пока идет»+ очень бесит, что калорийность блюд в ресторанах увеличивается из-за добавления масла куда только можно! Взяла салат с креветками, но он оказался с хлебом, пропитанным маслом. Так что полакомилась только креветками с помидорами🫠А вот пальтус в соусе из черной икры с бататом оказался очень хорош! Стараюсь сейчас ограничиваться белой рыбой, в красной больше жиров. В палтусе, кстати, на 100гр аж 26гр белкаИ еще вчера впервые в жизни пила безалкогольное вино. Сама в шоке, но когда я узнала, что даже от одного бокала за ужином твой организм не восстанавливается в полную силу, то желание пить как рукой сняло😅 На удивление, это очень вкусно! Я даже не ожидала, что мне так сильно понравится. Получается, я реально становлюсь ЗОЖНИЦЕЙ..???!

Продукты из самоката, которыми не стыдно обожраться на дефиците калорий🤌🏻✨По факту это продукты с небольшой калорийностью или маленькой граммовкой, которая не сможет испортить фигуру, если придерживаться разумного количества)1. Этот пудинг мой фаворит! Он прям протеиновый и отлично подойдет, если хотите добрать норму белка и при этом съесть чего-то сладенького. 2. Ну экспонента это база, но вот именно этот вкус вишни с пломбиром - сносит мне голову. Очень вкусно, ну и белково3 и 4. Чипсы/снеки, которым я стараюсь отдавать предпочтение, вместо обычных чипсов. Калорийность топ и граммовки небольшие. Настоятельно рекомендую попробовать вяленую курочку с горчицей, это безумно вкусно🥵💔5. Штрудель с вишней, если хочется какой-то выпечки. Такой еще вроде с яблоками есть6. Молочный ломтик моя отдельная любовь, он всегда у меня есть в холодильнике( только обычный, а не с голубикой. Я видимо съела все ломтики на своем районе, поэтому пока их нет в наличии😅) Многие говорят, что вся продукция киндер не очень калорийная, но ломтик всё-таки будет на 1 месте. На 28гр 118 калорий. 7. Чокопай идеальный перекус, в одной штуке там 30гр и 129 калорий. 8. Моти очень вкусные! Они с мороженным внутри, поэтому калорийность не самая маленькая, но как альтернатива какому-нибудь торту - Гуд!9. Чипсы нори, это всегда хорошая альтернатива чему-нибудь вредному. Я их заказываю на вб большими пачками и частенько ем во время просмотра фильма, даже в кино беру их🤌🏻😍10. Кальмар обожаю даже без пива. Да, соли многовато, но если очень хочется, то иногда можно🤪Если у вас тоже есть какие-то классные находки с хорошим калоражем из Лавки, то делитесь в комментариях🫰🏻

Моя жизнь теперь - один сплошной подсчет калорийУже рассказывала, что я сейчас на дефиците, но считать калории стала даже не из-за этого. В начале своего похудения я тоже считала калории, потом забила и стала ориентироваться уже на глаз, так как появилась «насмотренность»В этот раз вместо тупого подсчета калорий слежу еще и за количеством жиров. Раньше я почему-то на них особого внимания не обращала, только боялась перебрать с углеводами( хотя блять откуда вообще такой страх… логичнее уж жиров бояться, не..?) Раньше я прям сильно перебирала с жирами, хотя ела полезные продукты для пп)) Я не ем жирное, но очень люблю сыры, авокадо, рыбу. А если этого есть много, то и жиры улетают в небеса.Короче, теперь я снова считаю каждый грамм, чтобы развить насмотренность и понять, как мне питаться в дальнейшем уже интуитивно. Норма жиров у меня не больше 60гр, но с моими вкусовыми привычками этого катастрофически мало (мне так кажется). Раньше половину дневной нормы уходило только на латте 400мл( это если дай бог еще 1, а не 2 стакана). Теперь пью 300мл и на обезжиренном молоке, пока очень обидно и неприятно, но я привыкну..🥲Сегодня приемы пищи были такими + перекус бутиками с тунцом (такими же, как и на завтрак) и экспонента🫰🏻 Вышло 1600ккал, но тренер мне вообще в дни тренировок сказал на 1800 питаться, но я уже обожралась… Голодать не голодаю, очень даже плотно кушаю. Главное состав блюд правильно подобрать и тогда вообще смак, продолжаем учиться есть🥸