Вводный пост.На самом деле, я очень долго думала, выпускать ли эту рубрику. Вероятно, где-то раз в месяц я буду писать о расставании, о том, как я его проживаю. Потому что — если ты сильно не гуглишь, то ты почти нигде не услышишь, как это действительно бывает. Все стараются поскорее «пережить», забыть, пойти дальше, начать новую жизнь. Но расставание — это часть жизни. Иногда — очень большая. И я хочу говорить об этом вслух.Наверное, этот пост — больше вводный. Где-то личный, где-то, может быть, даже научный. Просто я хочу делиться: тем, что чувствую. Тем, что говорят психологи. И тем, как всё это ощущается на себе.Принято считать, что у расставания есть 5 этапов: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Но на деле — всё куда сложнее. Эти этапы могут повторяться, прыгать друг за другом, откатываться назад. Например, ты в гневе, а он — в эскапизме. И ты сидишь, не понимаешь: почему мы вообще такие разные? А это просто психика. Люди проживают по-разному.Когда у меня был острый период, я плакала не две недели, а каждый день — буквально каждые десять минут. Я не знала, что могу так много плакать. Мне казалось, что жизнь закончена. Я научилась плакать на людях так, чтобы этого не было видно.Я узнала, что слёзы меняют лицо. Лицо становилось опухшим, с синими тенями под глазами. И только сейчас я вижу, как, когда я плачу меньше, оно снова становится моим.Психолог говорила, что острый период пройдёт. Что я перестану плакать каждый день. И это правда. Сейчас меня накрывает раз в неделю, или реже. Но мысль — остаётся. Я думаю об этом каждый день.Иногда я срываюсь. Даже когда, казалось бы, всё круто: стою на ВК Фесте, на вип-месте, снимаю Егора Крида, спецэффекты, сцена, тысячи людей… а внутри — одна единственная мысль. О нём.Тело тоже расстаётся. Ломит кости, тянет сердце, пересыхает рот. Бывают дни, когда я не могу стоять — потому что пустота внутри тяжелее, чем всё, что снаружи.Я пыталась бежать. Сменить фокус, занять себя. А потом поняла: нет. Надо просто быть с этим. Принять, что сейчас так. Что я не могу себя заставить чувствовать другое. И ускорить тоже не могу.Мне помогли книги:— «11 техник» (радикальный подход, чтобы справиться в остром периоде)— «Я и моя любовь» (терапевтические комиксы — трепетный, нежный взгляд)Мне помогла терапия, подруги, мама, сестра. Я просто плакала. Столько, сколько нужно. И это тоже путь.И если ты сейчас в расставании — не спеши.Плачь, злись, скучай. Просто живи.Я начинаю эту рубрику, пока ещё достаточно смелая, чтобы выложить это. И надеюсь, что кому-то это будет нужно.✨ Не ведитесь на разговоры, что нужно всё забыть и быстрее двигаться дальше — двигайтесь так, как вам нужно.В комментариях оставлю книжки!И про поддержку - спасибо Зарине, Мишей и Диме, Полине и моей сестре люди которым я звонила в моменты истерик и плакала часами. А они поддерживали и говорили - восстанавливайся, я рядом.Буду рада вашей поддержки, страшно и уязвимо такое писать!#больновообщето@milawantmoree
Оставить комментарий/отзыв