Milka Way 🩺👩🏻‍⚕️

буду крайне признательна за Ваши реакции 😌⭐

#докторхаус«Доктор Хаус» 1 сезон эпизод 4 — «Материнство» ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️😷 симптомы пациентовноворожденные младенцы (несколько случаев):📍высокая температура— приступы (судороги)📍кишечная непроходимость— падение артериального давления📍потенциально – отказ органов (почки)🦠 развитие эпидемии📍сначала один младенец с симптомами через ~ 42 часа после рождения📍затем ещё одинзатем четвертый, потом до шести малышей с похожими признаками📍Хаус подслушал разговор акушеровпонял связь и настоял на карантине родильного отделения 🔬 диагностические методы📍обследование всех младенцев: анализы, лаборатория, выяснение связанных факторов📍исключили различные бактериальные инфекциивирусы (сначала) и другие обычные причины📍антибиотики дали осложнения(почечная недостаточность)📍проводили вскрытие умершего ребёнкаанализ показал вирусную инфекцию, причём поражение сердца 💡 первоначальные гипотезы📍бактериальная инфекция: начали антибиотики, но ситуация ухудшилась (почки)📍общая инфекция: предположили вирус📍источник связывали с процедуройили медикаментом, возможно в смеси питания📍обсуждение с родителями: одна мать сообщила, что посетителей было много и были новые гигиенические средства✅ финальный диагноз📍эпидемия вызвана энтеровирусомкоторый распространился в родильном отделении через быстрые предметы (плюшевый медведь)📍выявили: вирус поражал сердце и кишечник новорождённых❕почему именно вирус?📍симптомы у всех детей одинаковыедиагноз не реагировал на антибиотики📍вскрытие одного ребёнка определило вирус как источник инфекции📍антибиотики вызвали осложнения — почечная недостаточность, подтверждя неправильность бактериальной версии💊 лечение📍остановили антибиотикинашли противовирусное лечение (не указано в подробностях)📍карантин родильного отделения📍перевод родителей в другие клиникичтобы приостановить распространение ⤵️некоторые дети погибли, но трое вылечились, остальные стабилизировались▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️💘 - для разбора 5 серии!

#полезнокак правильно начинать утро: гормоны и питание 🧀😴 пробуждение и свет: запуск супрахиазматического ядра (SCN)🔘фактор: солнечный свет🔘механизм: свет воздействует на особые рецепторы в глазу → активируется супрахиазматическое ядро (SCN — главный "биологический будильник" мозга) → снижается уровень мелатонина (гормон сна) → растёт уровень кортизола (гормон бодрствования).• ❓почему это важно: кортизол утром — не вызывает в нас стресс, а работает, как стимулятор: он поднимает уровень сахара в крови, помогает проснуться и быть внимательным✅ что делать:🔘в течение 30 минут после пробуждения — выйти на улицу или сесть у окна на 10–15 минут🔘не надевайте солнцезащитные очки — они блокируют утренний свет, а вместе с ним и нормальный гормональный запуск!☕ не завтракать сразу: метаболическое окно🔘кортизол (гормон активации) утром повышает уровень сахара в крови, делая клетки временно менее чувствительными к инсулину (гормон, который «уводит» сахар в клетки)🔘если поесть слишком рано, особенно углеводы — можно спровоцировать скачок инсулина, упадок энергии и ктягу к сладкому ближе к полудню✅ что делать:🔘завтрак отложить на 60–90 минут после пробуждения🔘в это время — вода, минералы, травяной чай или чёрный кофе без сахара (но не литрами)🧘‍♀️ движение: сдвиг метаболической оси в сторону катаболизма🔘лёгкая физическая активность запускает гормоны бодрствования: адреналин, норадреналин (улучшают кровообращение, концентрацию) и дофамин (гормон мотивации и удовольствия)🔘 увеличивается чувствительность к инсулину (клетки лучше усваивают глюкозу без скачков)✅ что делать:🔘сделайте 10–20 минут ходьбы, растяжки или утренней йоги🔘идеальный вариант — прогулка на солнце натощак: одновременно активируются свет и движение🥚 первый приём пищи: белок, жиры, клетчатка🔘завтрак с высоким содержанием белка (20–30 г) снижает уровень грелина (гормона голода) и повышает лептин (гормон насыщения)🔘белок нужен для выработки тирозина — это строительный материал для дофамина (мотивация) и других нейромедиаторов✅ что есть:🔘яйца, рыба, творог, авокадо, овощи, семена, немного ягод❗️избегайте быстрых углеводов — хлеба, сладких каш, соков: они дают краткий прилив энергии, за которым следует спад🥛гидратация и электролиты🔘за ночь теряется жидкость: с дыханием, потом и через кожу🔘организм включает гормоны удержания жидкости — вазопрессин (задерживает воду) и альдостерон (удерживает натрий), что повышает нагрузку на сердце и может вызывать «туман в голове»✅ что делать:🔘сразу после пробуждения — 300–500 мл воды с щепоткой морской соли и лимоном.🔘можно добавить магний, кальций или натрий (если ощущается слабость или головокружение).❗️избегайте большого объёма кофе натощак — он усиливает выведение воды и поднимает кортизол ещё выше.🧠 когнитивная активность: в окно дофамина и кортизола🔘с 8:00 до 11:00 у большинства людей — пик дофамина (мотивация, внимание) ✅ что делать:🔘используйте утренние часы для обучения, принятия решений, стратегического планирования.🔘не тратьте это время на рутину — пиковая продуктивность длится всего 2–3 часа💘 - больше постов про нас и наше здоровье

[мой способ разгрузки - это детокс от социальных сетей] ⭐все мы заряжаемся по-разному. мой способ – радикальный цифровой детокс. вырубить соцсети, забыть про ленту, не постить ничего. только я и тишина. вот тогда энергия потихоньку возвращается.а потом ловлю себя на мысли о будущем – о работе с людьми, с пациентами. и возникает вопрос: «как я, так ценящая свое уединение, смогу быть вовлеченной в их мир, в их боль, в их шум? ведь привычно спрятаться не выйдет». этот баланс между моей тишиной и их громким миром... пока остается загадкой)) но я верю, что ключ найдется

за просмотром любимого сериала 🤩🤩делать разбор серии?) предыдущий разбор 💘 - делать!