Алексей Мочанов

@mochanov Открыть в Telegram

Аудитория: 3 670 подписчиков

Категория: Блоги

Статистика канала

3 670 подписчиков

Последние посты

Алексей Мочанов

15 июл., 17:26

Заехал в Киев. Сходил в спортзал. С удовольствием «упал-пожал» :-) 80х12. 90х5. 10х3. 60х22 :-) В командировках - разьездах тяжело держать себя и питание в форме и норме, но благодаря советам Вити Мандзяка удается минимизировать лишнее и каллораж. Заниматься можно со своим весом и без зала. Но в зале реально хорошо. Очень! Благодарю Бога и Побратимов за возможность иногда нырнуть в тренажерку. Да.

1 760

Алексей Мочанов

29 июн., 10:49

(не задано)

2 950

Алексей Мочанов

26 июн., 17:11

Давно не выкладывал ничего из физкультуры. По возможности стараюсь не пропускать турники с брусьями и 2-3 раза в неделю в любой нычке искать спортзал. На кривом грифе 40 кг. 39,5оо если быть совсем точным. Тренировки - круговые, без акцентов. Основной акцент - на жратву и калорийность пищи. Сложно, но можно это контролировать даже в командировках. Если есть цель и не видишь препятствий. Цель 95 см талия. Сейчас 110. Было 119, совсем дохрена. Талия меньше половины роста это показатель нормы. Физра просто как поддержка мышц и работоспособности. Маслаем

3 140

Алексей Мочанов

15 июн., 17:24

90х7. 90х7. 100х3. 100х1,5 :-) В пути. По направлению. В борьбе. В упоре. И спортзал этому только в помощь. Дома - выспаться и добраться до тренировок. Чтобы зарядиться на новые выезды и вызовы. День за днём. Маслайте!

3 730

Алексей Мочанов

07 июн., 14:08

Я не люблю это упражнение. Очень. Но оно реально работает. Помогает. Нагружает нужную группу мышц. До отказа. Поэтому - маслать. Вес мячика 6 кг. И мне этого пока более чем достаточно, правда

3 660

Показано 5 последних публикаций.