Ничего Святого

Ничего Святого

Аудитория: 2 010 подписчиков
Категория: Блоги
Четыре класса Советской школы. Все мнения мои и скорее всего ошибочные. Все лучшее спизженно. https://www.instagram.com/moish | https://twitter.com/moish

Статистика канала

2 010 подписчиков

Последние посты

Ничего Святого
#рандомныезаметкиЛюбовь, нейробиология, психоделики и Майлс ДэйвисВчера слушал интервью с гениальным нейробиологом Лизой Баррет Фельдман (у нее новая книга), и она сказала фразу которая сначала показалась банальной а потом невозможной. “Легко любить сильные стороны. Любовь это когда так же сильно любишь недостатки” Если бы это сказал коуч в ТикТоке или я сам, я бы постебался. Но это Лиза факинг Баррет Фельдман. И я задумался. И понял, что это так. И даже понял механику. Так сложилось, что мои самые близкие и любимые люди довольно неординарны и неоднозначны. У них есть качества из за которых хочется валяться у них в ногах. И есть качества за которые хочется задушить. Мой механизм в моменты когда они включают вторые это понять, что у их тараканов, как и моих, глубокие корни. Я знаю сколько каждому из них нужно было пройти говна чтобы быть теми кто они сегодня. И именно так, в их самые говнистые моменты мне удается их любить еще сильнее (никогда не забывая, что их заебы это их жизнь, их проблема и их ответственность которая ко мне не имеет отношения даже когда направлена на меня). Люблю вас, пидорасы, и люблю Лизу Баррет Фельдман. _Мой самый любимый нейробиолог это Эндрю Хуберман из Стэнфорда. И вчера я услышал от него идею которая взорвала мой мозг: чем меньше выбора мы даем своему мозгу, тем легче ему давать нам выполнять наши цели. Мозг постоянно должен координировать цели, планирование и выполнение. Если я решаю хочу ли я сегодня заниматься с гирями или нет, шансы что он найдет для этого ресурс намного ниже чем если я решу, что следующие 30 дней я буду делать 60 kettlebell swings в день. Ему на надо решать ЧТО мне делать, и это сохраняет энергию на когда и как. ___Говорят, что после опыта с психоделиками у людей меняется вкус в музыке. Начинаешь ценить вещи которые раньше не понимал. Я никогда не пробовал психоделики, но если их использовать в лечебных целях с правильной супервизией то понятно как они могут сделать перезагрузку мозга, как и терапия. Последние две недели в терапии проходят неебически сильные открытия. Я ничего о них не пишу потому, что не понимаю как о них писать. Рассказал самым близким, и может действительно сделаю видео в инсте… описать это все у меня тупо нет таланта. Но я сейчас не об этом. Вчера забил Mil в Спотифае чтобы послушать новый сингл Майли Сайрус с Арианой Гранде, и добрый Спотифай еще предложил Майлс Дейвиса. У меня никогда не было интереса в джазе, но тут я решил нажать play. И улетел в астрал. Последние два дня не могу наслушаться. И это не пассивное слушание (для него сейчас я включил старый добрый рок), а именно неебически глубокое погружение. Где ты слышишь каждый звук отдельно, отслеживаешь паттерны, дрочишь на каждую неожиданность. Теперь могу точно сказать, что качественная терапия может творить с нашим мозгом чудеса. И Майлс гений.
4 220
Ничего Святого
Мы с Надеждой провели эфир в инсте, и рад им поделиться с вами. Если когда ни будь задумывались почему нокоторым жопы нравятся больше чем сиськи (или наоборот), то этот эфир даст вам возможные ответы: https://youtu.be/NQ3MHjYAffs
4 190
Ничего Святого
Распределение времени, энергия и восстановление Друг прислал вопрос, в тот же день подруга задала похожий в инсте на исповедях, и хочу дать расширенный ответ потому, что это важная для меня тема. Вот и сам вопрос: Как понимаю, у тебя достаточно много направлений деятельности и бывает несколько проектов внутри каждой из них, например, ты бегаешь, проводишь время с Боуи и друзьями, занимаешься терапией, продюссируешь, еще успеваешь прокачиваться в каких-то новых профессиональных вещах и много чего еще. Как ты распределяешь время, энергию и внимание между ними всеми, чтобы успевать восстанавливаться и вообще быть бодрым даже в течение всего дня? Сначала очень важная оговорка: я не эксперт в этой теме. У меня нет не медицинского не психологического образования. Я просто человек который любит жить на всю катушку, не любит чувствовать себя унылым дермом, все равно иногда именно так себя и чувствует, и всегда ищет новые механизмы чтобы все шло более ровно. Один плюс который у меня есть: я люблю искать ответы и всегда готов на себе пробовать все хоть один раз. Так что не читайте это как что либо авторитетное. Это просто результаты моих экспериментов и то как они работают на мне. Все люди разные и возможно то, что работает для меня других просто убьет. Все проверяйте, смотрите источники, и поговорите с своими врачами. Работа это более простая часть. До 2016 года я был самым классическим воркоголиком. Дети до сих пор вспоминают что все их детство все, что я делал это работал. Да, всегда делал то, что мне нравилось но считал, что если не провожу в офисе по 13 часов я наверно хуевый работник. Это очень хуевый менталитет. Замечать это я начал когда сравнивал свое отношение к моим сотрудникам: мне реально было насрать когда они приходят, когда уходят. Меня интересовал только результат. К себе я не использовал таких мерок потому, что был глупый и вообще работал на босов которые смотрели на часы как показатели. Книгу Тима Ферриса о четырехчасовой рабочей неделе (https://www.ozon.ru/context/detail/id/5474657/) я купил в первую неделю издания (2007), а вот прочитал ее только в Январе 2017 когда уже начал работать на себя (и уже пол года был в терапии). Я до сих пор работаю больше четырех часов в неделю, но уже давно не работаю больше четырех часов в день. И это другая жизнь. При этом я стал куда эффективнее во всем. Когда ты понимаешь, что в момент когда ты сделал все дела у тебя есть целая жизнь которой можно наслаждаться это реально стимулирует делать дела поскорее. Рекомендую. Более детально по делам: в календарь я записываю только встречи и звонки. Никаких дел туда не идет. Дела идут в самый лучший пленарный инструмент из тех, что я пробовал: TeuxDeux; https://teuxdeux.com/. Он идеален эстетически (для меня это наверно 90% требования), и идеально прост: ставишь то, что хочешь сделать сегодня; что сделал зачеркиваешь, что не сделал автоматом переходит на следующий день. Без укоров и напоминалок. Я обычно делаю список в понедельник и раскидываю на всю неделю. Стараюсь не ставить больше чем 3-4 задачи на день. Если можно одну или две, дико этому радуюсь. И главный принцип планирования дел спросить у себя что я хочу делать сегодня. Не что нужно, а что хочу. Это великая мудрость моего друга Дениса Васильева с кем я надеюсь вас познакомить отдельно. Он реально изменил мою жизнь этой одной концепцией (а потом еще раз пару лет спустя). Энергия. Блядская энергия. Давайте еще раз повторю: я заебываюсь также как и вы. Тоже имею абсолютные дропы, и постоянно ищу механизмы из них выбираться. Я не гуру ничего кроме анилингуса. Но я все равно поделюсь тем, что работает для меня. 1. Интервальное голодание. Да, я ставлю это на первое место. Потому, что это дает феерический заряд. Я использую эпп Zero https://www.zerofasting.com/. Там хороший интерфейс и отдельная часть для науки интервального голодания. Мой средний пост около 20 часов. И это совсем не сложно. Но результат на энергии, работе мозга и метаболизме невозможно пропустить.
3 830
Ничего Святого
2. Сон. Из того, что я читал практически все ученые согласны, что сон в первую половину ночи намного эффективнее второй. Я люблю вставать рано (в 4 утра в Нйке, в 5:30 в Москве), и иду спать тоже очень рано. В Нйке это 9/10, в Москве это не позже 11. И раз в неделю, на шаббат, отсыпают по полной: 12 часов сна ночью и еще пару часов днем. Говорят, что нельзя выспаться впрок, но мои эксперименты показывают обратное. 3. Физическая активность. Чем больше ее тем больше энергии. Это тупо факт. Для меня идеально делать 3 или 4 интенсивные тренировки в неделю. Это может быть и 20 минут, но чтобы потом три пота сошло и было хуево дышать. И каждый день закрывать все кольца на часах. Ходить по лестнице и похожие мелочи которые играют огромную роль. Кстати о часах: часы с аналитикой это лучшее вложение в свое здоровье. Что можно измерить то можно изменить. Измеряйте все, что можете и это само по себе будет стимулировать прогресс. 4. Забота о кукухе. Это ебаный фундамент. Когда кукуха с собой не дружит а мы не дружим с ней это высасывает всю энергию. Сюда входит психолог, книги, медитация, прогулки с Боуи, просто прогулки или фотопрогулки, любые хобби и увлечения. Любая забота о себе. Без этого не будет ничего другого. Регулярный секс наверно тоже попадает в эту категорию. 5. Еда и Витамины. Да, я верю в качественные витамины. Мой принцип: брать те вещи на которых согласны все мои авторитеты в этом вопросе. На сегодня мой главный авторитет в добавках это Др. Ронда Патрик которая их исследует: https://www.foundmyfitness.com/. Вот мой список, но читайте сами. Я часто выбираю бренды по соответствию с их кошерностью, и возможно вы найдете лучше если у вас нет таких ограничений. • Supergreens: последнее время перешел на http://athleticgreens.com/ и наверно с них не слезу. До этого много лет использовал https://www.amazon.com/dp/B00112ILZM/ref=cm_sw_r_tw_dp_MpSQFb5EYYMBP?_x_encoding=UTF8&psc=1 • Омега 3: https://www.amazon.com/gp/product/B014LDT0ZM/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&psc=1 это лучшее что я нашел, обратите внимание на EPA/DHA • Витамин Ц (1000мг в день) https://www.amazon.com/gp/product/B002CVTXA8/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o08_s00?ie=UTF8&psc=1 • Витамин Д (5000) https://www.amazon.com/gp/product/B0038ZH1LK/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o08_s01?ie=UTF8&psc=1 • Протеин: если много тренюО самой еде я меньше парюсь, но вот мое большое но: как можно меньше мяса это золото. Чем меньше тем лучше. Забудем про моральные и экологические аспекты, которые тоже важны, но это второстепенно. Чем меньше мяса тем здоровее и энергичнее. Теперь самое важное: каждая отдельная деталь из этого списка это мелочь. Но я точно знаю, что когда каждая мелочь на своем месте мое качество жизни зашкаливает. А чем меньше всего тем хуже я себя ощущаю. И когда я не в ресурсе очень сложно вернуться в правильный цикл. Я все еще ищу хорошую методологию как правильно возвращаться когда сошел с рельсов, но пока это просто разрешить себе не жить так клево как могу и радоваться каждой маленькой победе. Надеюсь это все будет полезно, и если есть доп вопросы и обратная связь пишите в чат и инсту.
4 430
Ничего Святого
Наконец могу поделиться своим сном. Мне редко снятся сны, а если снятся, то я их забываю через три минуты после пробуждения. А вот сегодняшний засел и так крепко, что хочется и вам рассказать. Мне снилось, что я умираю от рака и мне абсолютно точно осталось жить три дня. Я идеально функционировал, жил обычной жизнью, но при этом понимал, что три дня это все, что у меня есть. И в этом был какой-то нереальный кайф. Я решал обычные задачи, был в самых обыкновенных ситуациях, но все было по-другому. Когда сын не понял, что надо сделать моя первая мысль была: я конечно могу назвать его тормозом, но хочу ли я чтобы это было его последней памятью обо мне? Когда я должен был иметь дело с конечным дебилом (которого я знаю в реальной жизни, и да, он такой) мой мозг сказал мне: ты реально хочешь сейчас испытывать негатив, когда скоро пойдут последние 48 часов? И так весь сон. Прямо во сне корректировал свои реакции и восприятие и это было пиздец как круто. А самое хорошое в том, что уже почти полдень, и все, что я делаю сегодня продолжает идти под влиянием этого сна. Непонятные мысли лезут в голову во время медитации? Чувак, это может быть твоя последняя медитация, почему бы ей не насладиться по полной. Подрезали на дороге? Ну и что? Он явно спешит если летит быстрее меня, а я и сам еду почти 70 м/ч в зоне 50. Ему нужнее, и он явно лучше водитель. Ему и дорога. Весит должок для клиента? Ну как же я их оставлю без этого документа - хочу уйти с чистой совестью. Вернее хочу с ней жить. И успеть сказать как сильно люблю всех любимых. Не знаю сколько длился сон, но он явно дал мне попробовать ощутить то, как бы мне хотелось жить всегда. Хочется глубже интегрировать эти ощущение в ежедневные практики. Жить как будто это твой последний день… так реально хочется жить вечно.
4 160

Оставить комментарий/отзыв

Рекомендации

🧜‍♀️ Mermaid and the books 📚

🧜‍♀️ Mermaid and the books 📚

@vikky_denizkizi
2K подписчиков

Уютное комьюнити

Пролактиновая бомба 🧨

Пролактиновая бомба 🧨

@prolabomba
1.9K подписчиков

Мега-мать расскажет вам о женско-мамской жизни через призму позитива, лёгкого сарказма, и чёрного юморка. Ду...

Мой дорогой дневник …📔

Мой дорогой дневник …📔

@zhurav_love
2.6K подписчиков

Клуб вдохновения 🌿 Место душевных посиделок и разговоров ✨ Место, где вино льётся 🥂, а разговоры — как терапия...

Дверной проем

Дверной проем

@bezdonnyy
2.1K подписчиков

Уютный. Легендарный. Твой. Для связи @tartyga42 Предложка @Bezdonbot

Max Christmas

Max Christmas

@maxchristmas
2.1K подписчиков

Официальный канал Max Christmas Производитель искусственных елей премиум класса 📞8 (800) 250-71-83 Сайт: maxc...

Таисия Петренко | Интимная Гимнастика

Таисия Петренко | Интимная Гимнастика

@TayaPetrIG
2K подписчиков

Как навсегда избавиться от недержания, геморроя, опущения, болей в КД, молочниц/циститов благодаря интимной ги...

Сердце Столицы | Донстрой

Сердце Столицы | Донстрой

@Heartofmsk_Donstroy_official
1.8K подписчиков

Официальный канал СЕРДЦЕ СТОЛИЦЫ от «Донстрой»! Только достоверная информация о проекте и его реализации, пред...

вайб IGNATYUK 🐍

вайб IGNATYUK 🐍

@nikatwerk
2K подписчиков

те,шо точно не попаде в інст inst: @veronika_ignatyuk

La.vie.est🦈

La.vie.est🦈

@lavieest01
2K подписчиков

Реклама @irinaaramovna

мама чоли

мама чоли

@bymamacholi
1.5K подписчиков

У меня есть суперсила и это я 🪐 Эстетика материнства и осознанное родительство с ноткой гедонизма 🍸 мой in...