Распределение времени, энергия и восстановление Друг прислал вопрос, в тот же день подруга задала похожий в инсте на исповедях, и хочу дать расширенный ответ потому, что это важная для меня тема. Вот и сам вопрос: Как понимаю, у тебя достаточно много направлений деятельности и бывает несколько проектов внутри каждой из них, например, ты бегаешь, проводишь время с Боуи и друзьями, занимаешься терапией, продюссируешь, еще успеваешь прокачиваться в каких-то новых профессиональных вещах и много чего еще. Как ты распределяешь время, энергию и внимание между ними всеми, чтобы успевать восстанавливаться и вообще быть бодрым даже в течение всего дня? Сначала очень важная оговорка: я не эксперт в этой теме. У меня нет не медицинского не психологического образования. Я просто человек который любит жить на всю катушку, не любит чувствовать себя унылым дермом, все равно иногда именно так себя и чувствует, и всегда ищет новые механизмы чтобы все шло более ровно. Один плюс который у меня есть: я люблю искать ответы и всегда готов на себе пробовать все хоть один раз. Так что не читайте это как что либо авторитетное. Это просто результаты моих экспериментов и то как они работают на мне. Все люди разные и возможно то, что работает для меня других просто убьет. Все проверяйте, смотрите источники, и поговорите с своими врачами. Работа это более простая часть. До 2016 года я был самым классическим воркоголиком. Дети до сих пор вспоминают что все их детство все, что я делал это работал. Да, всегда делал то, что мне нравилось но считал, что если не провожу в офисе по 13 часов я наверно хуевый работник. Это очень хуевый менталитет. Замечать это я начал когда сравнивал свое отношение к моим сотрудникам: мне реально было насрать когда они приходят, когда уходят. Меня интересовал только результат. К себе я не использовал таких мерок потому, что был глупый и вообще работал на босов которые смотрели на часы как показатели. Книгу Тима Ферриса о четырехчасовой рабочей неделе (https://www.ozon.ru/context/detail/id/5474657/) я купил в первую неделю издания (2007), а вот прочитал ее только в Январе 2017 когда уже начал работать на себя (и уже пол года был в терапии). Я до сих пор работаю больше четырех часов в неделю, но уже давно не работаю больше четырех часов в день. И это другая жизнь. При этом я стал куда эффективнее во всем. Когда ты понимаешь, что в момент когда ты сделал все дела у тебя есть целая жизнь которой можно наслаждаться это реально стимулирует делать дела поскорее. Рекомендую. Более детально по делам: в календарь я записываю только встречи и звонки. Никаких дел туда не идет. Дела идут в самый лучший пленарный инструмент из тех, что я пробовал: TeuxDeux; https://teuxdeux.com/. Он идеален эстетически (для меня это наверно 90% требования), и идеально прост: ставишь то, что хочешь сделать сегодня; что сделал зачеркиваешь, что не сделал автоматом переходит на следующий день. Без укоров и напоминалок. Я обычно делаю список в понедельник и раскидываю на всю неделю. Стараюсь не ставить больше чем 3-4 задачи на день. Если можно одну или две, дико этому радуюсь. И главный принцип планирования дел спросить у себя что я хочу делать сегодня. Не что нужно, а что хочу. Это великая мудрость моего друга Дениса Васильева с кем я надеюсь вас познакомить отдельно. Он реально изменил мою жизнь этой одной концепцией (а потом еще раз пару лет спустя). Энергия. Блядская энергия. Давайте еще раз повторю: я заебываюсь также как и вы. Тоже имею абсолютные дропы, и постоянно ищу механизмы из них выбираться. Я не гуру ничего кроме анилингуса. Но я все равно поделюсь тем, что работает для меня. 1. Интервальное голодание. Да, я ставлю это на первое место. Потому, что это дает феерический заряд. Я использую эпп Zero https://www.zerofasting.com/. Там хороший интерфейс и отдельная часть для науки интервального голодания. Мой средний пост около 20 часов. И это совсем не сложно. Но результат на энергии, работе мозга и метаболизме невозможно пропустить.
Оставить комментарий/отзыв