изи лайф

Аудитория: 22 500 подписчиков

Категория: Образование

Наши советики помогут тебе избавиться от ежедневных проблем 💖

Реклама: @oowlya x @oowrey
На бирже: https://telega.in/c/mylifesoeasy

РКН: https://clck.ru/3N2aSv

Статистика канала

22 500 подписчиков

Последние посты

изи лайф

09 июл., 15:03

как перестать терять вещи 💘• метод «последнего касания» → перед тем как куда-то уйти, прикоснись к карманам и скажи вслух: «ключи-телефон-наушники» (мозг запомнит как чек-лист). • заведи коробку у входной двери → всё важное (пропуск, павербанк) клади только туда. • приклей на ключи/кошелёк стикер с номером телефона (если потеряешь — вежливые люди напишут). • фото перед выходом – сделай снимок полки/стола → если что-то забыла, глянешь на фото. • вставая с места (в кафе, транспорте), оглянись: → под стулом → на сиденье → в кармане часто что-то забываешь? 💘 – да, есть такая проблема🥰 – нетизи лайф

6 730

изи лайф

08 июл., 21:38

как вести личный дневник 🌊 • метод «3 строчки» → каждый день записывай: 1. одно событие («сегодня купила новые наушники») 2. одну эмоцию («злюсь, что дождь испортил планы») 3. одну глупость («представила, как наш кот стал президентом») • дневник-коллаж → клей билеты, рисуй каракули, пиши поверх старых журналов (можно рвать страницы!). • «письмо себе» → напиши: - себе прошлой («спасибо, что пережила тот ужасный день») - себе будущей («надеюсь, ты теперь спокойно спишь») • стикер-дневник → клей на стену цветные стикеры с мыслями → через месяц соберёшь «карту настроения». • цифровой вариант → голосовые заметки в телефоне или закрытый аккаунт в тг (только для тебя). дневник — это не про идеальные тексты, а про то, чтобы выгрузить хаос из головыу тебя есть личный дневник? 💘 – да🥰 – нетизи лайф

7 490

изи лайф

08 июл., 15:41

как успокоить тревогу 💔• «заземление» через тело → 5-4-3-2-1: найди вокруг 5 предметов, 4 звука, 3 запаха, 2 тактильных ощущения, 1 вкус (переключает мозг). • дыхание «как собака» → часто-часто подыши через нос 30 сек (как пёс после пробежки) → снижает пульс. • холодный шок → умыться ледяной водой или приложить лёд к запястьям (тело «перезагружается»). • блокнот-мусорка → рисуй каракули и рви листы (выброс адреналина без вреда). • «тревожный чемоданчик» - смешной мем - фото с хорошего момента - голосовое от друга со словами поддержкичасто тревожишься?💘 – да 🥰 – нетизи лайф

7 950

изи лайф

08 июл., 12:05

как распознать токсичного друга 🚩 • после общения — как выжатый лимон → если после встреч чувствуешь усталость, вину или тревогу (а не радость). • шутки «с душком» → постоянно троллит под видом «я же по-дружески» (но тебе обидно). • игра в одни ворота → ты помнишь его дела, даты, проблемы, а он даже не спросит, как твой день. • газлайтинг → говорит «ты слишком чувствительный(ая)», когда ты выражаешь дискомфорт. • тест «а если я исчезну?» → пропусти 2-3 его инициативы встретиться → настоящий друг спросит «ты в порядке?», токсичный — обидится. дружба — не обязанность. если больше негатива, чем поддержки — это не друг, а энерговампир. 💘 – было полезно!изи лайф

7 880

изи лайф

07 июл., 23:07

как перестать стесняться в новой компании 🌸• «метод наблюдателя» → представь, что ты не участник, а ведущий ток-шоу (задавай вопросы другим — так меньше думаешь о себе). • фраза-спасатель → выучи наизусть: «кстати, а вы смотрели… (новый сериал/мульт/аниме)?» → переключает внимание. • «правило 3 секунд» → заходи в комнату и сразу говори «привет» (не даёшь мозгу время на панику). • маскировка за действием → предложи помочь (раздать еду, включить музыку) — так ты «занят» и меньше переживаешь. стеснение — это не трусость, а гиперответственность. расслабься — все думают о себе, а не о тебе.а ты стеснительная?💘 – да 🥰 – нетизи лайф

8 290

Показано 5 последних публикаций.

Оставить комментарий/отзыв

Рекомендации

Институт психологии Smart

@smart_inc_psy

23K подписчиков

Официальный канал международного института психологии Smart 🎓 Приёмная комиссия: https://online.smart-inc.ru...

RUDN student’s life

@RUDNstudentslife

23.1K подписчиков

Интересное, полезное и захватывающее из жизни студентов РУДН 🎓 https://www.rudn.ru/ 📧pr@rudn.ru Ресурс включё...

️️НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА️️

@primaryschool72

22.9K подписчиков

Бесплатный материал для ваших уроков КАЖДЫЙ ДЕНЬ!⭐️ Авторский канал учителя начальных классов Кармацких А.А.👩...

Россия — мои горизонты

@russia_my_horizons

22.9K подписчиков

Курс внеурочной деятельности «Россия — мои горизонты». Курс реализуется Фондом Гуманитарных Проектов, федераль...

Гуманитарные конференции

@confhum

22.9K подписчиков

Научные конференции и другие мероприятия для представителей гуманитарных и социальных наук. Связь: @sturluson...

Сеня Информатик ЕГЭ 🧡

@senya_infa

22.2K подписчиков

не открывается ссылка? три точки -> открыть в браузере. С КАЙФОМ ГОТОВЛЮ К ИНФЕ 4 ГОДА 🐍 🫶Связь со мной: @...

ОГЭ по математике с Настей

@nagibatorOGE

22.7K подписчиков

Меня зовут Анастасия Филипповна, публикую анонсы стримов по математике, интересные кейсы по разбору задач, пол...

Открытый Английский

@open_eng

22.6K подписчиков

Бесплатные разговорные клубы каждую неделю 🧠 Разговорный английский от сотрудницы ООН 🇺🇳 🔹Клубы в закрепе 🔹Ми...

Закладки медика 🩺

@medmateriali

22.6K подписчиков

библиотека студента-медика

Московский технологический институт|МТИ

@mti_institute

22.7K подписчиков

📞Поступить/спросить: @mtivuz 💛Набор ещё идёт 💛Отсрочка от армии 💛Колледж, вуз и курсы 💛Выдаём диплом гособраз...