Воненизм>>>

Аудитория: 13 900 подписчиков

Категория: Блоги

ʙᴏнᴇниɜʍ! ᴄᴛᴀнᴏʙиʍᴄя ᴧучɯᴇ)
ᴇᴄᴧи будᴇᴛ ᴩᴇᴋᴧᴀʍᴀ- бᴀн
ᴧᴄ дᴧя ʙᴏᴨᴩᴏᴄᴏʙ: @veroni4ka1115
ᴨᴏ ᴨᴏʙᴏду ᴩᴇᴋᴧᴀʍы : @veroni4ka1115 / @d1ssiee

ркн: https://gosuslugi.ru/snet/67b59c7e0bcc8f520fae1cc3

Статистика канала

13 900 подписчиков

Последние посты

Воненизм>>>

23 июл., 22:05

🤩🥰😌🥹🙂🤣😌🙃😄☺️😀 против отёков. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➡️лучше выполняй её утром. она несложная, выполняется вполне спокойно. удачи!#тренировка 🤩 Воненизм>>>

2 140

Воненизм>>>

23 июл., 19:01

🦋 Как перестать кусать губы?〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️— Обратите внимание на привычку. Постарайтесь осознавать, когда именно вы начинаете кусать губы. Это первый шаг к решению проблемы. — Найдите замену. Вместо того чтобы кусать губы, попробуйте использовать бальзам для губ, который поможет избежать сухости и трещин. — Расслабьтесь. Стресс и тревога могут провоцировать эту привычку. Занимайтесь медитацией или другими способами расслабления. 150💘— новый пост 🤩 Воненизм>>>

2 250

Воненизм>>>

23 июл., 16:02

🌟Не забудь забрать свою подборку полезных фраз на канале Анастасии💗

2 100

Воненизм>>>

23 июл., 15:00

🩷🩷🩷 избавиться от комедонов?❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️➡️Регулярно очищайте кожу с помощью специальных средств для умывания. Ищите продукты с салициловой кислотой. ➡️Используйте скрабы или пилинги 1–2 раза в неделю, чтобы удалить мертвые клетки кожи и предотвратить закупорку пор. ‼️Для более серьезных случаев обратитесь к дерматологу. Профессиональные процедуры, такие как чистка лица или лазерная терапия, могут быть очень эффективны. 🤩 Воненизм>>>

2 230

Воненизм>>>

23 июл., 12:04

🧴✨✨✨ набрать вес?🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🏋️‍♂️Увеличить количество приёмов пищи. —Постепенно приходить к тому, чтобы есть 4–5 раз в день небольшими порциями.🏋️‍♂️Выделить достаточное время для сна и отдыха. —Организму для нормальной работы крайне важно восстановление. 🏋️‍♂️Заниматься силовыми тренировками. —Они помогут набрать вес, наращивая мышцы, а не жировую ткань. Важно делать это под руководством профессионала, чтобы избежать травм.🏋️‍♂️Увеличить калорийность питания. —Для этого нужно потреблять больше калорий, чем организм сжигает за день. Чтобы набирать вес медленно и стабильно, обычно увеличивают привычную норму на 300–500 калорий. Если хочется ускорить процесс, можно повысить количество калорий на 700–1000.🏋️‍♂️Отслеживать прогресс. —Регулярно контролировать свой вес и объёмы тела, чтобы убедиться, что двигаются в правильном направлении.🔘Время, необходимое для набора веса, — вещь индивидуальная. Не стоит ожидать быстрых результатов, и не стоит увлекаться слишком высококалорийной пищей или чрезмерными тренировками. 🤩 Воненизм>>>

2 290

Показано 5 последних публикаций.