нас этому не учили

Сегодня про макияж для настоящих людей, а не инста-див, у кого есть 2 часа на супер мейк 🙈 У меня обычно на все про все есть 3-5 минут, поэтому даже ресницы не крашу! Но очень ценю чистую здоровую кожу, поэтому скоро ещё и расскажу про продукты для ухода!Итак, что здесь в видео: 💋Biore Aqua Rich Protection Lotion — НЕВЕСОМЫЙ! покупала в Японии, но есть и на Ozon 💋 тон Lizda, у меня оттенок 21, очень универсальный и тоже не ощущается на лице вообще 💋 гель для бровей Pusy 💋 хайлайтер @romanovamakeup. после него лицо ну оч красиво сияет!💋 карандаш для губ INGLOT, оттенок muted berry💋glossy lip от LUVU, большой лайк! ну и не вошедшее в выпуск:💋 кремовые румяна от @romanovamakeup💋 карандаш для глаз smoky eye pencil тоже от @romanovamakeup, для кареглазых оттенок make a wish топ!💋 и ещё обожаю просто карандаш для губ от @shikcosmetics, оттенок Florence

Рассчитали наконец содержание пищевых волокон в 1м печенье BIKKI! Представляете, всего в одной штуке у нас 27% дневной нормы😍 За счёт чего? Разберем на примере печенья миндаль-вишня! 💋 растворимые: инулин, псиллиум, овсяные хлопьяРастворимая клетчатка замедляет пищеварение и всасывание сахара, снижает уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности), способствует росту полезной микрофлоры кишечника (является пребиотиком)💋 нерастворимые: лён, миндаль, вяленая вишня Нерастворимая клетчатка стимулирует перистальтику кишечника и помогает при проблемах со стулом + сокращает риск заболеваний толстой кишкиДля здоровья важно потреблять оба вида клетчатки: 25-30 грамм ежедневно+ Ловите на второй инфографике инфо по витаминам! Напоминаю, что лучший источник витаминов — самые обычные продукты питания, БАДы сами себе не назначаем и подключаем только по показаниям. Если бесконтрольно пить БАДы, как минимум, может очень сильно пострадать печень: так как сильно высокие дозы витаминов могут привести к высокой токсической нагрузке

Купила вот такой протеин по рекомендации своего преподавателя по йоге (той, куда пока не хожу, так как там сила и много пресса). Приобрела ещё давно, но я обычно добираю белок, но последние дни было больше углеводов и клетчаткиБелок нужен всем, беременным, конечно, тоже! У меня белок по последним анализам был на нижней границе нормы, учитывая, что я достаточно маниакально за ним слежу))) Поэтому вспомнила, что покупала вот такую смесь. Это изолят сывороточного белка, должен легко усваиваться. В составе нет лактозы Смешать нужно 2 скупа, тогда будет 25 грамм белка на порцию, я посмотрела инструкцию только после того, как приготовила коктейль 🙈 Но вышло получается 12,5 грамм белка, что маловато, но окСмешала с банановым молоком, вышло прямо сладко, в следующий раз попробую 50/50 воду и молоко. И возьму не банановое…Оказалось, что в банановом 5yes сахар 🥲 Я не стала читать, так как знаю, что в кокосовом и миндальном сахара нет, но вот видите, все надо перепроверятьА сам порошок вкусный! Я ещё добавила порцию коллагена (беру наш, что используем в кранч-граноле, подворовываю с производства). Только имейте ввиду, что если вы не добираете белка из пищи, никакой коллаген у вас усваиваться не будет! Хоть обпейтесь…Так что питание — первоочередно

Очень интересно, а какой у вас подход в семье к бюджету! Если не секрет, то делитесь в комментариях Расскажу, как устроено у нас:💋 муж дает мне определеную фиксированную сумму в месяц, из которой я оплачиваю няню, покупаю одежду, игрушки, таблетки и др ребенку. тут же может что-то остаться мне, но обычно это на выпить кофе, такси, какие-то мелочи. чаще всего ничего не остается)))💋 продукты покупаем вместе, но думаю, что 70% расходов покрывает муж, я соответственно 30%💋 коммуналка — муж 💋 на отдых складываемся вместе: муж в пропорциях тоже больше 💋 врача ребенка и его бассейн преимущественно оплачивает муж, но могу и я 💋 мои роды и ведение беременности — муж; остальные врачи или массаж, косметолог и тд — я💋 моя одежда, косметика, иные хотелки — мои расходы В целом, я бы назвала это совместный бюджет. Я также могу и покупаю из своих денег что-то ребенку или в дом. Вообще конечно, финансы в семье — это не просто, у нас тоже бывают и эмоциональные разговоры, и мое, и мужа недовольство. Я думаю, это есть у всех, и это ок Читаю сейчас ещё книгу по психологии про изменение роли женщины в семье (потом поделюсь, очень интересно), так вот там красной нитью по всей книге идет мысль, что единственный вариант крепкого брака в современных реалиях — это партнерский, где оба партнера реализуют свои амбиции, оба вкладываются в семью (как финансово, так и эмоционально) и оба заботятся о ребенке А если пока не готовы делиться, как у вас в семье, то голосуйте ниже! Это анонимно 😌Смотреть полное интервью: https://youtu.be/5XkodUBAvDs?si=H7dZ279k8AeEX2AX

Вот один пример моего морнинг рутин до подъема сына — уход за собой 💆🏽‍♀️ Начала делать каждое утро легкий массаж головы просто расческой. Можно делать и руками! Питание волос — кровь, и чтобы улучшить приток, нужно стимулировать кровообращение: массажем или специальными средствами. Ещё раз повторюсь — не горчицей!!! Я использую тоник Weleda, он не жирный, круто пахнет, безопасен и иметь доказанную эффективность У Weleda же мне очень нравится их крем и масло от растяжек для беременных, пользовалась всю первую беременность и продолжаю сейчас + увлажняющий крем для тела Skin Food Пользуясь дружбой с брендом в подкасте, поделюсь и тут с вами промокодом на их средства на Озон — NEUCHILI20. Еще средства для ребенка тоже беру от них) Смотреть весь ассортимент: https://ozon.ru/t/8UGAM0Q