Настя говорит

Апдейты нескольких недель:♥️🍓❤️🌸💬мне кажется, я немного выпала из прежней периодичности публикаций в канал, но только потому, что сейчас очень много всего помимо работы и обычной рутины – возвращаюсь!⚫️за 12 дней после предложения мы успели встретиться с несколькими свадебными организаторами и выбрать подходящего нам⚫️чаще выбиралась на прогулки у моряу меня было очень много встреч: ⚫️встретилась с подружкой, с которой не виделась около 5-ти лет ⚫️встретилась c человеком, с которым мы друг на друга подписаны наверное около 7ми лет, но никогда не виделись вживую - очень интересный опыт 🐱aalictoria надеюсь, скоро пересечемся в Москве и устроим контент-встречу ⚫️начали очень быструю и плодотворную работу с моей дорогой подружкой над нашим совместным проектом⚫️на работе сезон отпусков в команде и режим "успеть всё и везде" мне кажется продолжает быть активным в течение всего лета удивительно, но факт — с переездом в Калининград осознала, что прошла половина лета, а у меня внутри нет странных чувств, что лето заканчивается или что я что-то упускаю, будто здесь совсем по-другому ощущается смена сезона, а может дело и не в сезонах вовсе..

Так может выглядеть идеальная пятница после работы 🌊☀️🤍

🖇️❤️💍Новый статус и можно сказать новый собственный проект Не знаю насколько сильно эта тема заполонит мои соц сети, но думаю какой-то контент по подготовке и нашим дальнейшим действиям точно будет присутствоватьЖдала ли я этого? И тут вместо ответа на вопрос должна быть строчка из песни: «Конечно, какие вопросы!» Но свыкнуться с этой мыслью даже спустя несколько суток до сих пор не могу 😅А еще я поняла, что меня даже в собственный день рождения поздравило меньшее количество людей, чем за эти 2 дня. Это очень приятно! ❣️

Что такое дофаминовое меню или как не забывать о маленьких радостях в будние дни?В последнее время достаточно часто эту фразу я вижу все чаще и чаще - в TikTok, Pinterest и запрещенной соцсетке, и честно говоря, мне очень нравится эта концепция. Суть в том, чтобы составить "меню" с теми вещами, которые приносят вам удовольствиеКогда я устаю, я часто бездумно начинаю скроллить ленту или начинаю смотреть какое-нибудь не особо напряжное шоу с Пятницы, просто чтобы ни о чем не думать.А ведь отдохнуть и получить дозу дофамина необязательно через что-то большое или сложное — это может быть простое привычное нам действие, просто когда устал, бывает сложно даже подумать или придумать чем себя занять отдыхая и тут на помощь может прийти дофаминовый список. В вашем меню будут:✨Закуски — это короткие и лёгкие активности, которые не требуют много времени или усилий. Например, выпить большой стакан воды или сделать чашку кофе✨Основные блюда — это более продолжительные занятия, которые, возможно, нужно запланировать заранее, но они приносят больше удовольствия. Например, поход в горы или ужин с другом✨Гарниры — это действия, которые можно совмещать с рутиной или обязанностями. Это как «накладывание привычек». Например, уборка под подкаст✨Десерты — это то, что вы очень любите, но что стоит употреблять в умеренных количествах. Если увлекаться слишком часто, может выйти боком. Например, провести день в кровати и запоем смотреть любимые телешоу✨Можно добавить и спецпредложения — это то, что доступно не каждый день, требует больше ресурсов или подготовки. Например, поездка на выходные на горнолыжный курортУ каждого меню будет своё — ведь у всех разные интересы, увлечения и предпочтения. Но я уверена, что создание такого персонального «дофаминового меню» и хранение его в заметках на телефоне или как у меня в настольном блокноте — это отличный способ понять, чем заняться в свободное время и почувствовать себя более счастливым и удовлетворённым.Я решила составить подобное меню в новой тетради от бренда Zen Home❤️🌸 А еще у ребят есть интересные игры для себя и для пар с вопросами, тоже отличный вариант для классного пункта в дофаминовое меню и ваше времяпрепровождение ❤️

Пусть это было и на выходных, но фото хочу поделиться сейчас ☕️💛С приходом теплых дней можно возвращаться к холодным напиткам#кофедня@nastyagovoritt