𝐏𝐑𝐎 питание и тренировки

Аудитория: 465 подписчиков

Категория: Блоги

Подписаны 10 ваших друзей

Полезный канал для тебя ❤️

Здесь ты найдешь ⬇️
. Больше информации о питании
(как похудеть и не только)
• Путешествия по миру
• Рецепты
• Мотивация дня

Реклама / сотрудничество ✉️ - Анастасия @fransirin

Статистика канала

465 подписчиков

Последние посты

𝐏𝐑𝐎 питание и тренировки

18 июл., 00:00

В каких продуктах искать качественный белок?Курица, индейка.Рыба и морепродукты.Яйца.Мясо.Творог, греческий йогурт, сыр.Растительные источники: орехи, бобовые, нут, чечевица, тофу.3 лайфхака, как увеличить потребление белка:Добавляйте белок в каждый приём пищи: например, яйца на завтрак, курица на обед, рыба или творог на ужин. И вы быстро заметите, как меняется ваше самочувствие.Если не можете без перекусов, используйте белки: горсть орехов, варёное яйцо, натуральный йогурт.Попробуйте рецепты с бобовыми: супы, салаты, пасты. Также они прекрасно подходят в качестве гарнира. Бобы не только полезны, но и разнообразят ваш рацион.

𝐏𝐑𝐎 питание и тренировки

17 июл., 13:27

Это я врываюсь к вам в ленту с хорошим настроением ☀️😎

𝐏𝐑𝐎 питание и тренировки

17 июл., 00:17

Тренироваться - это чуть больше, чем просто улучшать своё телоНеважно, как эффективно позанималась сегодня — главное, что ты встала и сделала это. Помни, что маленькие шаги приводят к большим победам. Твои тренировки должны стать привычкой 🐈‍⬛

𝐏𝐑𝐎 питание и тренировки

16 июл., 14:00

Завтрак за 5 минут, да еще какой 🤤Хлеб цз - 2 ломтика Крабовые палочки - 2 штПомидор половина Яйцо - 1-2 шт Творожный сыр - 1 ч.лАвокадо половина Соль, специи по вкусуКрабовые палочки и яйцо натереть на терке, помидор нарезать мелкими кубиками, смешать с творожным сыром. Авокадо размять вилкой. Хлеб подсушитьВыложить на хлеб авокадо, сверху намазку и НАСЛААААЖДАТЬСЯ ✨

𝐏𝐑𝐎 питание и тренировки

15 июл., 23:23

Без комментариев 😂

Показано 5 последних публикаций.