состояние потока

эксперимент, который оказался удачным или как я начала работать над осанкойсразу дам дисклеймер, что это не реклама, не бартер и не дружеская коллаборация, а рекомендация от душис весны занимаюсь так называемым умным фитнесом – тренировками, которые в начале казались очень странными – лежишь на мфр-мячике и дышишь, делаешь какие-то микро движения. долго в голове была мысль, ну раз не убился – значит эффекта не будет))но результаты до-после (где у девушек опускались плечи, которые раньше были у ушей, живот переставал вываливаться, сильно уходила отечность и в целом тело становилось более центрированным) меня впечатляли, поэтому хотелось попробовать. первый месяц я плохо понимала что делать, тело не слушалось и было весьма дубовым. на мячиках (мягких, к слову), лежать было очень больно, но я продолжала заниматься, каждый раз чуть-чуть прогрессируя и привыкая к движениям. в целом меня пугал тот факт, что такие простые мувы даются мне непросто – и это мотивировало не бросать. прошло пару месяцев. я освоилась и делаю тренировки на осанку почти каждый день – и всегда перед силовыми. занимает 30-40 минут.я много работаю с дыханием: избавляюсь от идиотической привычки постоянно втягивать живот и учусь им дышать (диафрагма должна равномерно двигаться весь цикл дыхания), также расслабляю постоянно зажатые грудные мышцы, знакомлюсь с мышцами тазового дня и работаю над мобильностью всех суставов. короче – вау! дивный новый мир.сегодня делала фото до-после. к сожалению, показать не могу, так как мы не на том уровне близости ахаха. так что придется поверить на слово. я не эксперт по разбору осанки, но изменения настолько явные, что сложно не заметить: у меня опустилось вечно вздыбленное плечо (!) и центрировался таз.такие вот дела) прочитать больше про дыхание, важность корректной работы тела и умном подходе к движению можно у Натальи Попович, у которой я занимаюсь онлайн – у нее супер интересный телеграм, где хранятся все инст-сторителлы. я в своем гипер-фокусе прочитала все за последние 2 года 😀также вот моя реферальная ссылка на скидку на онлайн-тренировки у Натальи – каждые 5 недель можно зайти на ее очередной раунд тренировок. сейчас, вроде, идут последние дни продаж нового потока. попробуйте обязательно! вот мало что я хочу так сильно советовать как это. а это нужно всем, кто превратился в подвид "человек-компьютерный".

сегодня должна была лететь на Байконур на запуск ракеты, но я так задолбалась после вируса, что все отменила.вот где денежное расширение, ребят 🤣решила остаться в Москве в отпуске и делать только вещи, от которых я искренне получаю удовольствие:~ минимум плана, оставляем место для импровизации~ каждый день – встреча с приятным моему сердцу человеком~ телесные штуки: больше всего я отдыхаю в зале, на массаже (лица и тела), у косметолога на всяких уходах~ потанцевать 🖤~ быть в потоке и в нем много думать (или нет!) и делать то, на что есть вдохновение в моменте (не удивлюсь, если приму ряд решений по работе или поделаю свои личные проекты)~ чувствовать и быть в коннекте с собой, потреблять как можно меньше лишнего контентав целом – все. как, на самом деле, мне мало нужно, чтобы хорошо провести с собой время 🦦каков ваш идеальный отпуск?

пару дней назад я должна была спикерить на тему работы с креативными командами.увы, этого не вышло – я заболела и потеряла голос. но есть одна вещь, которую мне важно сказать.убеждена, что невозможно работать с креативными людьми, не развивая свой креативный потенциал.иначе, это как говорить на разных языках с кривым переводчиком.чтобы лучше понять творческого человека, попробуйте сами создать или испытать на себе что-либо новое: идею. движение. песню. импровизацию под музыку. новый образ в стиле. что угодно.чувствуете сколько здесь страхов, уязвимости, потока, созидания, неуверенности, любви, жизни? безумный эмоциональный коктейль, который невозможно не ощущать.креативность – это спектр. развивайте себя в первую очередь.

навык форсировать событиякак девушка с гиперконтрольными приколами, я очень хорошо умею ТЕРПЕТЬ.я всегда была тем самым приятным человеком, который всегда подождет, поймет, примет. договоренность не состоялась? хорошо, конечно, давайте в следующий раз. не можешь принять решение? конечно, возьми время и думай бесконечно, ведь моя жизнь не проходит мимо в ожидании конкретики.если мне делали неудобно или как-то непонятно поступали, я всегда была тактична и не задавала лишних вопросов. но это на первые пару-тройку раз. в конечном итоге моя чаша терпения переполнялась и все заканчивалось супер эмоциональным выбросом или жесткой демотивацией, прекращением сотрудничества / отношений и далее по списку. такое себе, скажем честно.сейчас я учусь не доводить до точки кипения – задаю свою рамку ожиданий, говорю о конкретном дедлайне принятия решения, сразу сигнализирую, если мне что-то не ок. без драмы, давления, из я-позиции и в максимальной открытости.что заметила: часто люди воспринимают это не супер позитивно – и их можно понять. позиция безвременья и неопределенности супер удобна. однако я убеждена, что жизнь = движение, причем не только физическое. поток идей, планов, событий должен течь, а не стоять на месте.

несмотря на то, что я фанатично люблю моду и последовательно формирую большой архив уникальных вещей, я подписана всего на 5 фешн каналов. один из них, моего стилиста, а остальные – те самые бриллиантики, где я могу почерпнуть реально полезную информацию об истории моде, актуальной жизни брендов, инсайды с фешн виков, а также следить за новинками интересующих меня брендов.один из моих фаворитов – канал концепт-стора Studio Slow. именно благодаря нему я получаю концентрированную информацию по всем интересующим меня вопросам.к слову, спортивки Anglan на фото – оттуда. поразительно, но они унисекс, садятся и на парней и на девушек любого роста. все благодаря посадке и правильно обработке низа штанов. обожаю их 🖤