😁 Сбросил 8 кг за три дня? 🤔 Да, не может быть!😁 И да и нет.Сразу скажу, что я не запускаю каких-то курсов по сбросу избыточного веса, хотя опыт такой у меня был и даже достаточно успешный😊В этом посте хочу рассказать про методику «каскадного голодания», которую буквально только что опробовал на себе.Суть методики в том, что ты один день не ешь и не пьёшь, а на следующий, например, пьёшь в течение дня всего 1 л свежевыжатого сока. И так повторяешь несколько раз.Я попробовал 6 дней каскада, из которых 3 дня не ел и не пил, а три дня питался лишь соками.Отмечу, что переносится такая практика достаточно легко, как психологически, так и физически. Всё за счёт того, что хоть и через день, но ты даёшь небольшую подпидку своему организму.Сколько всего заняла данная практика: 1️⃣ 2 дня на подготовку (в идеале надо эти дни на соках провести, но я просто провёл их без мяса и рыбы, поэтому пришлось прибегнуть к процедуре под красивым названием «кишечный лаваж»😅). 2️⃣ 6 дней практики (сухой голод (СГ), питание, СГ, питание, СГ, питание) 3️⃣ 7 дней выхода с постепенным вводом продуктов в рацион (вот эти дни для меня были самыми непростыми, так как кушать уже можно, а важно проявлять умеренность в количестве съедаемого).Итого получилось 15 дней.➕ Плюсы: ⁃ освоил интересную методику, которая позволяет корректировать свои пищевые привычки, заменяя их на более полезные; ⁃ минус 8 кг избыточного веса. Ушло больше, но 8 пока не вернулись) Конечно мне ещё есть над чем работать, но минус 8 кг уже кое-что и хорошее начало для дальнейшего преобразования, хотя ставку именно на сброс веса я для этой практики не стал бы делать; ⁃ ушла аллергия на яблоки, из-за которой года три наверное их не ел — это для меня самая большая победа ради которой стоило немного поголодать, чтобы снова начать есть яблоки😊Ещё отмечу, что вот эти 15 дней каскадного голодания проходят сильно легче, когда есть мотивация за это 15 дней решить какую-то свою личную задачу. Я этим опытом доволен и даже рекомендую поизучать данную методику. Матёрые голодальщики (тут имею в виду тех, кто имеет опыт 30-дневных каскадных голоданий), с которыми мне довелось пообщаться, утверждают, что за 30 дней многие болезни уходят.Но, очень важно, если надумаете пройти каскадное голодание, не начинайте сразу с длительных периодов, увеличивайте срок постепенно и не забывайте о подготовке, мотивации и важности выхода🙌
Оставить комментарий/отзыв