ПАРОЛЬ ОТ ТЕЛА

Меня тут спросили как я подбираю одежду для бега. Ну слушайте…1. одежда не должна натирать и это самое главное. Особенно в летний жаркий период. При выборе избегаем жестких швов и слишком узких утягивающих тканей.2. недавно я выкинула все старые жесткие топы и купила мягкие. И просто офигела от разницы. Слишком узкие топы или топы с жесткой резинкой сдавливают грудную клетку и не дают ей нормально двигаться при беге, а так же ограничивают свободный вдох. Чем это опасно: грудная диафрагма напрямую связана с тазовым дном. Плохой вдох = выпирающий живот и проблемы с мышцами тазового дна.3. одежда должна быть красивой! Яркая, подходящая, комфортная. Я сама себе должна нравится в ней. Это реально сильно добавляет желания тренироваться.Мой муж Максим на все забеги собирает себе стильный лук и говорит, что это капец как важно! Кстати, про забеги и подходящую обувь читайте у него в канале 4. еще я большое внимание уделяю носочкам. Покупаю беговые обязательно, на озон большой выбор. Еще прикольные с пятью пальцами — это обезопасит от натирания.Вот и все. Дальше уже то, что подходит и нравится именно вам.

Девочки, у меня тут инсайт Оказывается, если не работать и жить без ребенка, то возникает очень много сил на тренировки и прогулки Ohutet’ конечно, я так много и легко никогда не тренировала

недавно мы отмечали день рождения сестры и я хочу вам немного о ней рассказать помните, я в прошлом году писала про {мужскую и женскую} энергию. если двигаешься на {мужской}, то мир дает тебе все через рациональное. чтобы заработать — надо работать.если двигаешься на {женской}, то мир дает все через желания иррациональные.моя сестра — самый яркий пример женской энергии, она буквально из нее состоит.она очень легкая, немного отлетевшая, всегда занимается собой. но самое главное: ей все приходит из желаний, а не из разума.однажды я подарила ей деньги, просто так, а она говорит:«как круто, я как раз все утро рисую инфографику на деньги и вот они пришли» ахахну вы поняли, как работает женская энергия 😂сестре исполнилось 53 года. у нас разница 18 лет в возрасте. всю свою юность я не могла ее понять и бесилась от нее. она мне казалась инфантильной, но чем старше становлюсь я сама, тем больше понимаю ее и восхищаюсь ей.моя {мужская} энергия достигатора постепенно угасает и я начинаю видеть столько прекрасного в ее {женской} легкости и отношению к миру. и да, этим она многих бесит, особенно тех, кто не может себе позволить жить легко и без вечного напряжения.

Только что пробежала 15 км и сожгла 900 ккл. Сейчас сижу дома, пью чай и думаю: «а стоит ли съесть тазик черешни или все же не восполнять потерянное» А вообще, без шуток, готовлюсь к двум очень важным забегам и там на дурака не получится пробежать. Вот от страха делаю длительные тренировки

Уже несколько лет я мечтаю улететь на море, но не могу.Сначала Ваня был слишком маленький, потом началась СВО, сейчас меня пугает постоянное закрытие аэропорта. Как бы, многие скажут, что это все не важно, но для меня важно. Я не хочу лететь и переживать, для меня это вообще не тот отпуск, который я хочу. Короче, в марте я уехала с сыном на сутки в отель и так круто отдохнула, что пообещала себе уезжать каждый месяц в отель в короткое путешествие. Вот уже пять месяцев подряд мы так и поступаем и частно, это работает очень круто для перезагрузки мозга и тела. За два дня я успеваю отключиться, получить новые эмоции и отдохнуть. А если это все происходит довольно частно, то мне пока такого варианта хватает вместо длинного отдыха.В этот раз мы были в Великом Новгороде. Осталась в восторге от музея народного зодчества «Витославицы». Там можно зайти в деревянные избы и церкви, а я такое просто обожаю