Похудитель

Аудитория: 40 100 подписчиков

Категория: Здоровье и фитнес

НАСТАВНИК ПО ПОХУДЕНИЮ
https://t.me/+x0LBcLXs2DUwOThi - авторский блог.

Админ @wadime76

РКН - № 5414973776
https://clck.ru/3LKvj6
Реклама - https://clck.ru/3LKvya
Дзен - https://dzen.ru/pohuditel

Статистика канала

40 100 подписчиков

Последние посты

Похудитель

07 июл., 11:40

Похудитель

9 400

Похудитель

06 июл., 21:20

Куриное филе в сырном соусе Итого на 100 грамм 124 ккалБ/Ж/У 17 / 5.6 / 1.2 Куриная грудка 1 штука Сметана 10%-ная 250 г Сыр нежирный 50 г 1 Филе нарежьте тонкими пластиками и быстро обжарьте на разогретой сухой сковороде. Посолите и поперчите. 2 К филе добавьте сметану, хорошенько перемешайте и убавьте огонь. 3 Добавьте мелко натертый сыр и снова перемешайте. Как только сыр расплавится - можно подавать к столу.Похудитель

9 730

Похудитель

06 июл., 18:00

Мифы о похудении: диета или образ жизни?Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить о мифах, связанных с похудением.Многие считают, что диета — это что-то временное и неприятное, что нужно вытерпеть для достижения цели. Но на самом деле мы постоянно придерживаемся какой-то диеты — даже если у нас нет правил в употреблении пищи, это тоже своего рода диета.Важно понимать: наш внешний вид зависит от образа жизни! Если мы хотим изменить его, то и меры должны быть постоянными, а не временными.🔑 Секрет похудения: постоянство! Неважно, как мы это называем — диета или образ жизни, то, что и сколько мы едим, имеет значение.Жизнь заиграет новыми красками, если вы ограничите вредные привычки. Обещаю, что удовольствия от жизни станет больше!Похудитель

10 200

Похудитель

06 июл., 11:40

Похудитель

9 910

Похудитель

05 июл., 21:20

🍽 Запеканка с куриной грудкой и брокколи — питательный обед, богатый витаминами и белком! 🥦🐔💡 На 100 грамм — всего 102 ккал. Б/Ж/У: 11 / 5,1 / 2.🛒 Ингредиенты:куриная грудка — 150 г;брокколи — 300 г;яйца — 4 шт.;сыр нежирный — 75 г;лук зелёный — 50 г;цукини — 50 г;соль, специи — по вкусу.🔪 Приготовление:Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 °С.На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать, цукини — кружочками.В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр, зелёный лук, цукини.Взбить яйца со свежим молотым чёрным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.Распределить яичную смесь равномерно.Выпекать 35–45 минут до образования золотистой корочки.😋 Приятного аппетита!Похудитель

10 200

Показано 5 последних публикаций.