Ну блин, Полин

@polinacore Открыть в Telegram

Аудитория: 4 270 подписчиков

Категория: Блоги

INST: https://www.instagram.com/i.am.pollyy?igsh=MWp2dmd5cDk1cXFycg==

Статистика канала

4 270 подписчиков

Последние посты

Ну блин, Полин

23 мая, 16:17

Всем привет🤍 Я решила дать доступ к 3-м зарядкам из своего курса, чтобы каждый мог попробовать потренироваться со мной, послушать как я объясняю, и ощутить на себе легкость в теле после 🫂— Первая зарядка без инвентаря — Вторая зарядка с МФР мячом и небольшим полотенцем— Третья зарядка с мячом для пилатеса

1 570

Ну блин, Полин

27 апр., 18:43

Всем привет, сегодня открылись продажи на мой курс зарядок, присоединяйтесь 🤍 В курсе:— 4 зарядки в положении лежа— 10 зарядок без инвентаря— 8 зарядок с использованием мячей для МФР— 2 зарядки с использованием мяча для пилатеса Ссылку оставлю ниже, данная стоимость действительна в течении трех дней, доступ к курсу постоянный 🫂Приобрести доступ к курсу зарядок🤍

2 140

Ну блин, Полин

11 апр., 12:42

Сейчас читаю книгу «Счастливый карман, полный денег» (что-то по типу фильма «Секрет»)Мне нравится концепции таких книг, нравится, что в период чтения книги я всегда спокойна и отслеживаю свои мыслиТам много говорят о том, что если вы будете верить во что-то, то это у вас появится (только потом пишут, что все таки нужно что-то делать) Я думаю, это больше говорится для вдохновения и мотивации, но нельзя не брать во внимание тот факт, что наши мысли действительно влияют на наше состояние (на гормональном уровне) Мне более близко целеполагание, о нем тоже много говорят в этой и других похожих книгах, потому что желание без дедлайна = фантазия. желание + дедлайн = цель. цель + план = стратегия.цель + стратегия + постоянство = успех и реализация.Книги с примерно таким же контекстом, которые я читала :Сила настоящего, Ответ, Атомные привычки, Новая Земля, Ни Зя, Кафе на краю Земли, Ежедневник 6 минут (там только в начале теория, а потом практика в виде ежедневника)

2 760

Ну блин, Полин

04 апр., 17:44

Моя любимейшая ягодичная тренировка, вы абалдеете, если сделаете💔Добавила вам в том порядке, в котором лучше делать (я болгарские делала в конце, просто не хотела обуваться)Снимала с двух ракурсов, чтобы вам было все видно, смотрите видео до конца, если не понятно движение 1. Разминка✨это важно✨ не игнорируем, от этого зависит эффективность тренировки *девочки, кто у меня на курсе «силовой», у вас есть отдельная коррекционная тренировка для ТБС2. Ротация на четвереньках3. Болгарские с ротацией4. Вариация румынки с ротацией 5. Наклоны корпуса + в статике отводим ногу 6. Ягодичный мост (по одной)7. Румынка «маятник» + тяга к поясуЯ делала с гантелями 1кг (не осуждаем, мне пока что нельзя веса тягать😔)Все по 3 подхода 10-15 повторенийЗвуки птичек оставила 🐥

2 780

Ну блин, Полин

28 мар., 22:56

так мне нравятся эти фото, атмосфера тишины и спокойствия, хочу оставить здесь ✨

2 430

Показано 5 последних публикаций.