1.5 качка / мини пекка

Аудитория: 266 000 подписчиков

Категория: Здоровье и фитнес

По рекламе / сотрудничеству:
commercial.offers.am@mail.ru
@exs_ad/ t.me/ExSCompany

№ 5010542051

Второй канал https://t.me/sportXpres

Статистика канала

266 000 подписчиков

Последние посты

1.5 качка / мини пекка

23 июн., 22:13

приятного аппетита епта, сиськи напрягаем 25 минут с Вадимчикомhttps://youtu.be/-cMr414tdu4https://youtu.be/-cMr414tdu4https://youtu.be/-cMr414tdu4Мало ли пальцы как у Смаева, чтобы по ссылке попали

231 000

1.5 качка / мини пекка

18 июн., 01:29

+вайб🙏🙏🙏👍накидайте +репов и актива эдитеру

217 000

1.5 качка / мини пекка

15 июн., 22:46

вот такие 100 кг на данный момент имею🤫Кстати перед теми, кто ждал программу по стритлифтингу извиняюсь за ожидание, сейчас она уже доступна в боте (@lit3m1d_bot) в разделе пауэрлифтинг, дальше найдете, обязательно читайте описание, прежде чем задавать вопросыеще создал отдельный канал просто для спама личной жизни, тренировочных моментов, не с целью чего-то или для избранных (канал открыт), просто чтобы тут не засорять: https://t.me/m1kropenis

214 000

1.5 качка / мини пекка

10 июн., 20:55

Дали чуть турничков с Вадимом + зарубилисьhttps://youtu.be/M90A9hFWFKkhttps://youtu.be/M90A9hFWFKkhttps://youtu.be/M90A9hFWFKkЧтобы точно сука пальцем по ссылке попали, зашли поставили все лайк и написали комментарий

198 000

1.5 качка / мини пекка

10 июн., 01:35

Недавно пробил на весах 103 кг и все понял, что в пизду дальше уже. Пока на таких значениях буду двигаться~3г белка на кг ~3.5-4г углеводов на кг~1г (в идеале опущусь до 0,8) жиров на кгБелка так много по сути, чтобы просто поесть и как-то забить желудок, не думаю, что есть на самом деле другая необходимость его так повышать, протеин не пью, хотя есть желание, но максимально хорошо щас сру и желания портить настроение желудку нет. Все набираю едой обычнойБелки: индейка, ветчина, легкий сыр, творог, желатин в основеУглеводы: картошка, рис, хлеб, сахар в чай и на тренировке чот сладкое попить в основеЖиры: все из еды, максимум 5 гр сливочного масла +30 мин кардио вечером каждый день добавилЩа посмотрю как пойдет форма и мб что-то поменяю. Не сказать, что прям сушка, но подсохнуть должен

206 000

Показано 5 последних публикаций.