Продуктовый блок

Сказка про зайчика и морковки

Эффект отложенного стрессаИли почему мы можем «ломаться» позже, чем случилась травма. На днях разговаривала с подругой, с той которая никогда не ломается или, если уж быть честными, никогда в этом не признается. А здесь призналась, по сему заставила меня подумать на тема заглушения в себе стресса. Вот что нашла на просторах интернета и извлекла из личных сохраненок.Отложенный стресс возникает, если мы пережили потрясение или травматичную ситуацию, но мозг не смог вовремя обработать наши ощущения. Тогда вместо немедленной реакции мы начинаем игнорировать и подавлять возникшие эмоции. Они никуда не деваются, а просто копятся внутри, превращаясь в перманентную тревогу, напряжение, хроническую усталость или психосоматику. Кстати, к потрясениям можно отнести все что угодно, даже повышенный тон руководителя, к которому в моменте вы были не готовы. Представьте, что наш организм - это чайник, внутри которого вместо воды эмоции, не нашедшие выхода. Когда их становится слишком много, «чайник» начинает закипать, «крышечка» подпрыгивает и все разом выплескивается наружу. Вот только стресс-то давно уже прошел, а отреагировали на него мы только сейчас, когда уже все хорошо. Отсюда ощущение, что всплеск возник на ровном месте.На тему отложенного стресса проводилось немало опытов. Например, ученые из Гарварда исследовали посттравматическое стрессовое расстройство у солдат, вернувшихся с войны. В течение нескольких месяцев бойцам проводили МРТ мозга и следили за показателями гормонов, в том числе кортизолом. Многие ветераны в первые недели чувствовали себя хорошо, но через 3–6 месяцев начали испытывать симптомы ПТСР: навязчивые воспоминания, тревогу, потерю сна. Получается, мозг может «заморозить» реакцию на травму. Сначала человек справляется за счет адреналина и мобилизации сил, но позже, когда тревога уходит, психика «отпускает тормоза», и на поверхность всплывает весь неотработанный стресс.Вывод: на стресс наш организм сначала реагирует мобилизацией и рассуждает лишь двумя категориями - «бей или беги». Затем идет стадия адаптации, а потом - истощения. Именно в этой третьей фазе и проявляется отложенный стресс.

Муд

Очередные выходные закончились покупкой какого-то неимоверного количества шмотья. Ну почемууу все мои финансовые решения основаны только на вере в то что совсем скоро я стану абсолютно богатой?

Дай Бог ему здоровья и крепких нервов))