PROFI | Курсы гайды

​​Что такое иллюзия конца истории и как она нам мешает?Термин «иллюзия конца истории» психологи придумали после того, как провели ряд исследований. В них участвовали более 7 500 взрослых, которых поделили на две группы: «предсказателей» и «репортёров». Первых попросили предположить, как их характер изменится в ближайшие 10 лет, а участников-«репортёров» же, наоборот, спросили, как они изменились за последние 10 лет.В итоге «предсказатели» были уверены, что за десятилетие изменятся меньше, чем это показал реальный опыт «репортёров». Люди знали, что сильно изменились в прошлом, но думали, что практически не изменятся в будущем. Таким образом, они считали настоящее переломным моментом, когда наконец‑то стали теми личностями, которыми уже будут до конца жизни.Как эта иллюзия мешает?1. Она заставляет плыть по течениюНам гораздо легче оставаться в привычном настоящем, чем пытаться вообразить отличное от него будущее. Но если мы не задумываемся о том, кем хотим быть, и не идём навстречу этому видению своей личности, то становимся такими, какими нас делают текущие обстоятельства.2. Она поощряет навешивание ярлыковИллюзия конца истории заставляет нас крепко держаться за шаблонные убеждения. И мы упускаем возможности, которые помогли бы нам измениться к лучшему.3. Она мешает рациональному планированиюПредставьте, что вы студент, которому нужно готовиться к экзамену. Когда вы составляете план подготовки, ваше настоящее «я» чувствует себя отдохнувшим и даже хочет поскорее приступить к учёбе. Поэтому вы уверенно решаете, что с лёгкостью будете тратить на занятия по несколько часов ежедневно. Но спустя всего пару дней ваше будущее «я» чувствует себя уставшим и уже не считает предмет очень интересным. Именно так и работает иллюзия конца истории. Предлагая вместо объективного более оптимистичный или более пессимистичный взгляд на будущее, она не даёт нам грамотно распоряжаться временем и энергией.Как избавиться от иллюзии конца истории?1. Вспомните себя в прошломПодумайте о том, как вы изменились за последние несколько лет. Какой была ваша жизнь три года назад? Какие занятия вас увлекали? Какая работа вам нравилась? Когда вы проведёте немного времени с прошлой версией своего «я», вам будет гораздо проще понять, как вы можете измениться к лучшему.2. Представьте себя в идеальном будущемСоставьте личное «программное заявление» о том, каким будете через несколько лет. Это хорошая возможность подумать, чего вы действительно хотите от жизни. Не фокусируйте внимание только на тех сферах жизни, которые сегодня считаете важными для себя. Попробуйте изучить аспекты, которые мало привлекают ваше настоящее «я», но могут стать центральными для будущего.3. Поделитесь своим видением с другимиВозможно, вам захочется сохранить свои планы в секрете. Например, вас беспокоит непредсказуемая реакция окружающих или вы боитесь, что не сможете добиться желаемого. Тем не менее открытый разговор о видении будущего невероятно важен, потому что помогает взять на себя ответственность и действовать согласно новой модели поведения. К тому же надёжные коллеги и близкие друзья смогут поддержать вас на выбранном пути.🔥 А для мотивации против иллюзии конца истории подпишитесь на канал о самой дорогой недвижимости с юмором

Почему книги по саморазвитию не работают?Вот четыре основных причины:1. Стиль написания скучен и нуденЧерез каждые две страницы зевок, и хочется запулить книгу куда подальше.2. Автор хочет казаться умным и, «конечно», знает, как вам житьРазве кто-то понимает, как вам на самом деле живётся?3. Слишком банально и простоВы уже слышали всё это миллион раз. Одно и то же... одно и то же...4. Нет понятных последовательных шаговВсё скомкано и неудобочитаемо. Как это слово слева.———С чего же начать и как найти ту самую книгу?«Место, где сбываются мечты»Ozon  | WildberriesСтоит прочитать хотя бы одну главу — и сразу понимаешь: «Вот оно, наконец-то!»Эх... жаль, что таких книг мало. Исключения на то и исключения.Рекомендуем.

​​Искусство правильного питания для высокой работоспособности1. Начинайте день с полноценного завтракаПропуск утреннего приёма пищи может привести к упадку энергии, снижению концентрации и тяге к вредным перекусам. Завтрак с балансом белков, полезных жиров и сложных углеводов запускает обмен веществ и задаёт тон продуктивному дню.2. Избегайте резких скачков сахара в кровиПродукты с высоким гликемическим индексом (например, сладости, белый хлеб) вызывают быстрый подъём энергии, за которым следует резкий спад. Это приводит к сонливости и снижению фокуса. Лучше выбирать сложные углеводы (овощи, цельнозерновые) и сочетать их с белками и жирами.3. Питайтесь регулярно и дробноДолгие перерывы между приёмами пищи приводят к перееданию и снижению работоспособности. 4–5 небольших приёмов пищи в день помогают поддерживать стабильный уровень энергии, улучшить пищеварение и сохранять ясность ума.4. Следите за водным балансомДаже лёгкое обезвоживание может вызвать усталость, головную боль и снижение когнитивных функций. Убедитесь, что вы пьёте достаточно чистой воды в течение дня, особенно во время умственной нагрузки — это простой и мощный способ поддерживать высокий уровень продуктивности.🔥 А если у вас есть своя команда, вам точно пригодится коллекция навыков успешных людей

​​5 полезных советов из книги «Тайм-менджмент»Брайан Трейси написал книгу "Тайм-Менеджмент" в 2015 году, и спустя 2 месяца она стала бестселлером. 90% отзывов — положительные. Стоит взять на заметку ключевые идеи из этой книги, если однажды намереваетесь стать олицетворением слова «успех».1. Научиться думать и планировать времяНайдите в буднях окно, за которое вы спланируете свой следующий день. Причём не просто спланируете, а сделаете это с максимальной эффективность — рационально.2. «Съедать чертову лягушку»Если в начале дня сделать самое сложное, ничего плохо с вами больше уже не случится. Это НЛП-приём, поскольку после выполнения сложных задач вы чувствуете себя не выжатыми как лимон, а воодушевленными и энергичными.3. Развивайте чувство срочностиБольшинство людей склонны откладывать любые дела на потом. Будь то звонок матери, либо же чтение 20-ти страниц. Однако лучший друг результатов не перенос даты, а оперативность. Появилось задание? Не откладывайте на потом, а сделайте ASAP.4. «Присутствуйте» при выполнении задачиЭто значит, что вам не нужно отвлекаться на что-то другое. Ни на другие задачи, ни на уведомления в телефоне. Если начали что-то делать, окунитесь в дело с головой, изолировав себя от отвлекающих факторов.5. ЗаписывайтеМы, люди, склонны плохо запоминать свои умные мысли Особенно, когда разум попутно чем-то занят. Записывайте хорошие мысли и идеи, которые приходят в момент выполнения задач. Не думайте о них сразу, а записывайте, чтобы не отвлекаться. Вернитесь к ним позже.Время — это ваш самый ценный ресурс. И всё, что потрачено впустую, вы никогда не сможете вернуть. Позаботьтесь о том, чтобы каждый день вы были довольны сделанным.🔥 БОНУС ДНЯ: бесплатные советы и видеокурсы для любой профессии - «Skillget»

​​Как правильно оценивать свои достижения: роль рефлексии в личном росте1. Ведите дневник достиженийФиксируйте свои успехи, даже небольшие. Это помогает увидеть прогресс, который в повседневной суете часто остаётся незамеченным. Регулярный анализ своих действий повышает осознанность и мотивацию к дальнейшему развитию.2. Используйте систему измеримых целейОпределяйте конкретные показатели успеха: например, количество выполненных проектов, доход за определённый период или освоенные навыки. Это поможет объективно оценивать свой рост, а не полагаться на субъективные ощущения.3. Анализируйте не только успехи, но и ошибкиРефлексия важна не только для осознания достижений, но и для выявления слабых мест. Разбирайте, что можно было сделать лучше, но без излишней самокритики. Такой подход помогает извлекать уроки и двигаться вперёд более осознанно.4. Сравнивайте себя с прошлым «я», а не с другимиОценка себя через призму чужих успехов может демотивировать. Вместо этого анализируйте, каким вы были год назад и как изменились за это время. Такой способ оценки достижений помогает увидеть реальный рост и сохранять уверенность в своих силах.#Вакансия_дня Менеджер Telegram-канала и комьюнити В мощное Telegram-комьюнити для предпринимателей, инвесторов и амбициозных людей ищут того, кто поможет управлять каналом, модерировать чат, публиковать контент и развивать общение. Важен опыт работы с Telegram, грамотность и проактивность. Вас ждёт удалённая работа с гибким графиком и хорошая заработная плата. Узнайте подробности по ссылке 👇🏼Смотреть вакансию целиком