Психолог Зонова Светлана
Cамооценка, уверенность в себе: способы формирования и регуляции:Процесс формирования самооценки приходится на период развития 3-5 лет и продолжается вплоть до завершения подросткового возраста.Формирование самооценки преимущественно складывается из откликов родителей и других значимых взрослых на ребенка. В совокупности от того, как как взрослые комментируют образ и действия ребенка, его поведение, действия, активности, выборы, решения и плоды творчества, определяется восприятие себя и понимание собственного Я. Необходимо понимать, что все эти интеракции важны, и каждому из которых стоит уделять внимание. Так, реакция на образ ребенка, то есть его внешность, физические, эмоциональные и интеллектуальные параметры формирует у него понимание «кто Я» и «какой Я», например, милая, добрая девочка или сильный, сообразительный мальчик. Реакции на действия и поведение ребенка, особенно его самостоятельные проявления, формируют у него понимание «что Я могу», то есть: я могу (умею) ходить, разговаривать, петь, угадывать, решать, строить песочные замки и пр. А реакции на плоды творчества, выборы и самостоятельные решения помогают понять, «как Я могу», например, бегать быстро, говорить хорошо, петь громко, решать правильно, строить красивые замки и т.д.Ключевым в процессе обратной связи ребенку является последовательность, постоянство и объективность. То есть ребенок, например, не всегда может делать красивые замки, но он их умеет делать в принципе и у него есть к этому интерес, и это важно ему отражать и поощрять. Равно как и то, что он умеет делать замки по-разному, развивая свое воображение и проявляя индивидуальный стиль. Любое творение обладает своими отличительными характеристиками, исследуя которые вместе с ребенком он научается понимать качественные параметры окружающего мира, а через него и свои собственные. Например, замок может быть один раз получится красивым и высоким, но совсем непрочным, а в другой раз крепким и суровым, но при этом устойчивым.Важно понимать, что период развития 3-7 лет является фундаментальным, самооценка в подростковом и взрослом возрасте будет ложиться на эту базу!Хотите узнать самооценку вашего ребенка? Ловите тест Дембо-Рубинштейн, он сделан специально для самостоятельного заполнения ребёнком 10-16 лет.Для домашней диагностики собственной самооценки можно попробовать пройтись по параметрам, которые отличают заниженную самооценку, а именно:✔️ восприятие себя как менее ценного и значимого по сравнению с другими✔️ повторяющееся чувство некомпетентности и неспособности выполнять задачи✔️ склонность к вступлению в токсичные или зависимые отношения✔️ неумение определять и отстаивать свои личные интересы, потребности и желания, даже если они объективные и заслуженныеЕсли вы отвечаете «регулярно» или «скорее всего» на два и более из перечисленных параметров, это сигнал задуматься над этим вопросом серьезнее.Что же делать, если результаты теста и самодиагностики вас не удовлетворили? Если самооценка все-таки нуждается в коррекции? Во-первых, ответьте себе максимально честно на вопрос: «Почему так?». Очень часто здесь скрывается не всегда осознаваемые выгоды от такого поведения!В отношении ребенка, вам может быть выгодно выставлять его беспомощным и неловким, потому что на этом фоне ваша ценность и значимость возрастает. Или, если речь идет о вас самих, возможно, состояние уязвимости помогает вам получить желаемое внимание или сочувствие или освобождает от чрезмерного давления и ответственности. ❗️Подумайте и будьте честны с собой.Но если дело не только в бессознательно получаемых выгодах, а в сложившемся стиле характера и поведения, то есть несколько способов попробовать это скорректировать друзья. Важно лишь понимать, что только ваши собственные усилия и действия могут помочь, вы сами должно начинать что-то делать по-другому. Что именно?Например, вот это: (продолжение см. ниже)⤵️
Оставить комментарий/отзыв