Jay's Journal

​​Искусственный интеллект прекрасен.

​​ChatGPT выкатили обновление, на которое сегодня дрочит весь интернет. Люди активно переделывают мемы и фото в рисовку Studio Ghibli. Залипательная история, уже два часа играюсь, переделываю фотки и рассылаю друзьям. Промт, который использую я: Can you cover this image into studio ghibli style anime pictureМожете посмотреть как я рассекал на коне в Грузии этим летом.

Когда-то давно писал про одну практику, которую делаю на протяжении последних трех лет. Друзья и подписчики благодарили за нее чаще, чем за рекомендации по книгам или саморазвитию. Я же еще раз поблагодарю моего амиго за то, что познакомил с этой практикой меня (muchas gracias, el señor Daler) и продублирую старый пост. Это ебейший лайфчендж.Речь пойдет о дыхательной практике Вима ХофаСразу оговорюсь — я не адепт одухотворенных историй про дыхание маткой, стояние на гвоздях и сидение на бутылках. Хот-йоге я предпочту хот-дог, вместо утреннего сеанса с шаманом лучше отправлюсь на вечерний сеанс в кинотеатр, а чистку кармы с удовольствием променяю на чистку бассейна.Ничего против не имею, но нужно четко понимать реальные преимущества каждой практики, а не убеждать себя в ее необходимости. И для меня дыхательная практика дает реальный профит, а не бумажный.Занимает эта история 10 минут утром, после того как ты, тяжело вздыхая, оторвал ебальник от подушки, и 10 минут вечером, перед тем как ты его обратно на подушку положишь. И удивительно, но при одинаковых действиях она дает разный эффект.Утром — пробуждает, вливает в мозг дофамин и серотонин, заряжая на предстоящий день.Вечером — снижает уровень стресса, успокаивает и помогает легче заснуть. Меня эта практика привлекает еще несколькими вещамиПоскольку я делаю эту практику сразу после пробуждения — она лишает меня возможности читать новости, смотреть в чарты и отвечать на сообщения в первые минуты дня.И поскольку я делаю эту практику перед сном — она помогает мне не залипать в телефон перед тем как я закрою глаза. Не будет лишним проделывать ее и в середине дня, когда работа кипит, дети кричат, жена уже второй час собирается в режиме «мне пятнадцать минут» и вокруг огромное количество отвлекающих факторов. Вы остаетесь наедине с собой, при этом это не пресловутая медитация, где нужно сидеть и «не думать». Главный смысл медитаций — почувстсовать себя в моменте и освободить разум. На мой взгляд, дыхательная практика справляется с этим в десятки раз лучше.Сейчас я делаю ее без телефона, но на начальных этапах смотрел это видео, чтобы запомнить правильный алгоритм. https://youtu.be/tybOi4hjZFQОно переведено на несколько языков, но я рекомендую смотреть именно английскую версию, так как ее озвучивает сам Вим Хоф. В моментах когда он говорит ласковым голосом «you’re doing fantastic» или «that’s ok», хочется просто обнять старика. Попробуйте начать завтрашний день с этой практики — уверен, не пожалеете.Telegram | YouTube | Teletype

Дональд Трамп подписал указ, запрещающий трансгендерам участвовать в женских соревнованиях в США.Наконец-то эпопея долбоебизма имени Лии Томас подошла к концу.Антураж у события интересный (на видео). Чем-то напоминает остров Эпштейна.

Три главных рынкаНа рынки можно смотреть не со стороны продуктов (недвижимость, техника, стриминговые сервисы), а со стороны потребностей (быть здоровым, богатым, счастливым). С этой точки зрения есть всего три рынка: Здоровье. Быть красивым, не болеть, жить долго.Отношения. С партнером, друзьями, детьми. Богатство. Заработок, статус, сбережения.• Gillette продает не бритву, а гладкое ебало, которое нравится девушкам — рынок отношений. • Застройщики продают идею «своего гнезда», где ты заведешь семью и будешь счастлив — рынок отношений. • Бизнес-тренинги продают идею увеличения заработка — рынок богатства.• TradingView предоставляет удобные графики, чтобы тебе было проще торговать и зарабатывать — рынок богатства.• BMW. Ты классный, богатый и долбоеб дерзкий — рынок богатства и рынок отношений.• Фитнес-клубы созданы, чтобы ты стал красивым и подтянутым — рынок здоровья и рынок отношений.• Зубная паста — рынок здоровья и рынок отношений. • Apple давно продают не продукты, а статус. Человек чувствует себя увереннее с iPhone 16 Pro, а не с Huawei — рынок отношений. Если смотреть под этим углом, то окажется, что самый большой рынок — отношения. Все ради девочек.