PETR ROMANOV

27 июля стартует CODEX 3.0! Запись в закрепе

На личном примере я хочу развеять миф о том, что рельефного тела можно добиться только через спортзал.Запоминайте: как мыслим, как питаемся, как двигаемся.Я живу по своей же системе: это домашние тренировки с силовыми лентами, уличный воркаут и аэробные нагрузки.Конечно, огромное значение имеет питание, причем речь не о набившем оскомину ПП, а о питании, которое приносит пользу и желаемый результат. Я говорю: без заморочек! Позвольте себе ВСЁ, ведь это действительно так - можно ВСЁ! Но с умом, во всем нужно знать меру! Не нужно быть убермайндом, что бы не понять: фастфуд на ежедневной основе приводит к ожирению. Поэтому имея намерение похудеть, исключите из рациона фастфуд. Вот так просто! Кстати, алкоголь - главный враг на пути к "облегчению"! Поэтому, прежде чем бухнуть, спросите себя: а не будете ли вы себя ругать утром, когда в очередной раз встанете на весы?Далее: практики. Пару лет назад я бы не поверил, но иной раз стоит проверить и убедиться. Может, на пути к желаемым результатам вам мешают вовсе не отсутствие системы, а мыслемешалка? Справиться с этим помогают медитации и дыхательные практики. Начиная с малого, вы достигаете большего!

🎙️ Как спорт уходит из жизни, когда становится «не до него» — и как его вернуть 🙄Друзья, привет.Поймал себя на мысли, что давно не записывал аудио на пути в зал. А всё потому, что… в зал я и не хожу. Последний месяц просто выпал из этой привычки. Хотя до этого — каждый день с 15 января. Что пошло не так?Записал голосовое размышление — о том, как приоритеты подменяются задачами, как в фокус попадает только работа, а тело и спорт — словно становятся лишними. И как детские воспоминания о стыде на уроках физры до сих пор формируют отношение к физической активности.Плюс рассказал про CODEX — систему, которая помогает не просто «качать пресс», а менять сам подход к себе. Ее делает мой друг Петя Романов — он один из немногих, кто говорит о спорте через мышление, а не просто через «надо». CODEX — это 21 день, чтобы собрать себя заново: не за счёт силы воли, а за счёт среды, дисциплины и реальных изменений. Без зала, с поддержкой, с результатом. Новый поток — уже 27 июля. Я сам сейчас думаю включиться, чтобы не потерять это состояние снова.Послушайте аудио — может, вы тоже узнаете в нем себя.И напишите, что помогает лично вам не скатываться в «не до тела» и возвращаться?

это все новости на сегодня первый трейлер MK2 просто крышесносный! как фанат серии с детства я жду с нетерпением!

Софи Елисеева в худи CODEX.Приобрести в закрепе ⬆️