S lybov’yu, Ulka

@s_lybovyu_ulka Открыть в Telegram

Аудитория: 1 750 подписчиков

Категория: Блоги

@travina_ulka

Статистика канала

1 750 подписчиков

Последние посты

S lybov’yu, Ulka

24 июл., 10:49

Утро сегодня было прекрасным☀️💗 Крепкий восстанавливающий сон, набор утренних практик, приятная бьюти рутина и вкусный завтрак с новой лекцией по нутрициологии 🍓Тело сейчас просит больше сна.А сон - мой самый топовый ключ к восстановлению. Но я не сплю дольше. А ложусь раньше!Уже дней 5 до 21:00Если интересно, распишу подробнее 🫶

571

S lybov’yu, Ulka

23 июл., 16:41

Сильно запала фраза подруги, с которой списываемся раз в несколько месяцев «Одно твоё существование является мотивацией многих, но ты не знаешь об этом» 💛Продолжаю делиться и мотивировать 💌— У меня сегодня 50 минут ходьбы по дорожке - вносила коррективы в питание подопечных, отвечала на вопросы, проверяла соц. сети. — Силовая на верх, после мобильность грудного и дыхательная практика. дыхание - инструмент управления нервной системой. контроль дыхания - контроль ума. можно убрать сонливость или, наоборот, успокоиться и захотеть спать. можно активировать работу жкт и убрать тяжесть, хаос из головы. также через дыхание можно влиять на работу митохондрий, увеличить захват кислорода в клетке и, в итоге, базовый уровень энергии☀️На улице срывается дождик, приятный прохладный ветер. Взяла какао на фундучном и включила подкаст классной акушерки 🌟💗

596

S lybov’yu, Ulka

23 июл., 10:46

Завтрак или перекус, который точно стоит попробовать! 🍆Греческий йогурт + поджаренные на сковороде финики + оливковое масло + соль ( много хитростей из нутрициологии )🔥 + я сегодня добавила чуть больше ингредиентов, но база одна. Много протеина, идеальное сочетание солено-сладкого + полезно для жкт 💛

606

S lybov’yu, Ulka

22 июл., 20:44

Вчера с подопечной обсуждали дисциплину и вот мои мысли :— для меня это фокус внимания на тех привычках, занятиях и делах, которые создают твою идеальную и вдохновляющую жизнь✨У дисциплины нет идеи угнетать кого-то и наполнять жизнь скукой и духотой. И дисциплины есть идея создавать вашу кайфовую жизнь и развивать вас в сферах, которые по вашему мнению, приблизят вас к вашему идеальному образу человека, которым вы хотите стать И этот образ может видоизменяться. Добавляться новые привычки и качества🧘‍♀️

618

S lybov’yu, Ulka

22 июл., 11:27

Мои маленькие радости ✨Недавно открыла для себя молодой бренд Plantago. Мини рай для человека, который заботится о своем здоровье🤩Батончики не приторные, приятная текстура, ореховый вкус - прям кусочки миндаля и приятная глазурь. Аппетит не разжигает, очень сытные! Есть протеиновые и ореховые батончики - у меня ассорти💔Еще в боксе был пептидный коллаген и протеин со вкусом шоколадного печенья 🍪Сразу делюсь рецептом шикарных вафель : 🧇Нам нужно : 1 пачка мягкого творожка1 яйцоСкуп протеина от Plantago 💔10гр рисовой мукиВанилин и разрыхлительПриготовление на видео 🫶🏼Оставляю артикулы на озон :Ассорти батончиков 1887004151Батончики с орехами 946617702Протеиновый коктейль 1625112151Пептидный коллаген 1604343581И конечно промокод на скидку 20% ULKA20 при покупке в официальном магазине на Ozon 💛

661

Показано 5 последних публикаций.