🍎Life фитнес-нутрициолога

Аудитория: 484 подписчика

Категория: Блоги

Загляни в мою повседневную жизнь:
• Фитнес и питание: не только мотивация, но и слабости
• Отдых, места, кино

Для связи: @anastasiyasavinskaya — всегда рада ответить! 🍓

Статистика канала

484 подписчиков

Последние посты

🍎Life фитнес-нутрициолога

23 июл., 13:30

Силовые с собственным весом, фитнес-резинками и гантелями! Это не просто мой любимый формат, это куда эффективнее и полезнее ⭣| Сердце: Силовые со своим весом не только тренируют выносливость, но и сердечно-сосудистую систему комплекснее и эффективнее, чем привычное кардио!| Работа мозга: Улучшенное кровообращение во время таких тренировок - прямой путь к пиковой концентрации и продуктивности! Мозг получает реальный заряд!| Плоский живот и здоровая спина - изнутри! Такие тренировки активируют те самые глубинные мышцы кора, которые невозможно проработать на обычных тренажерах:• Надежно укрепляют позвоночник• Формируют плоский живот• Поддерживают здоровье малого таза (и у женщин, и у мужчин)• Это ваш природный корсет!| И, конечно, ЭСТЕТИКА: Красивые рельефные мышцы, подтянутое спортивное тело🍑 Так я и поддерживаю свою форму, дополняя ещё силовой пилатес и растяжку 🏊‍♀️

101

🍎Life фитнес-нутрициолога

22 июл., 15:10

🎥🍿Новинка, которую мы уже посмотрели - «Гадкая сестра»Если вы ценитель трэша, этот фильм для вас! Нам он зашел ✔️Представьте себе микс из «Субстанции» и сказки про Золушку. Это история девушки, которая, не вписываясь в общепринятые стандарты красоты, отчаянно гонится за «идеалом», жертвуя собственным здоровьем!Фильм остро затрагивает тему готовности рисковать здоровьем ради внешности (привет, Оземпик и другие сомнительные методы), игнорируя последствия для организма. Но это лишь одна грань: в нём заложено гораздо больше смыслов!_______________________________________#фильмы@savinskaya_life

108

🍎Life фитнес-нутрициолога

21 июл., 19:12

Мы снова побывали в классном месте, загородном спа-комплексе в ЛО «Marja Villas»🌿И это, если что, не реклама, а искренняя рекомендация от души 🫶🏻 Я здесь уже не в первый раз, и это то место, куда хочется возвращаться!Огромная территория, много классных развлечений, уютнейшие домики, ресторан с отличной кухней, и конечно, спа-комплекс!🏡Природа вокруг: лес и красивейшее озеро! Мы катались на гидроциклах, много гуляли и просто кайфовали от уединения!Ещё немного кадров, которые не поместились сюда, добавила в комментариях 💛#вайб@savinskaya_life

122

🍎Life фитнес-нутрициолога

19 июл., 16:48

☀️ Какая же крутая погода на улице! У нас во дворе есть классные лежаки, и я просто не могу устоять! 👓 Во время перерыва на работе бегу сюда на часик, позагорать!Но загораю с SPF 50, когда-то я защитой не пользовалась, но благодаря моей любимой подруге, врачу-онкологу, я научилась правильно заботиться о коже💛Мой идеал - масло spf 50 vichy! Кстати, ещё о солнце: многие все еще считают, что витамин D усваивается от солнечных лучей, но это заблуждение. Подробнее о солнце, витамине D и развеивании мифов я писала ➟ [Здесь]

174

🍎Life фитнес-нутрициолога

18 июл., 02:43

🍋🥦 Летом про витамины можно забыть? Увы, это не совсем так! Во-первых, пока «дары лета» доедут до нас, часть микроэлементов может просто потеряться! А во-вторых, наш ЖКТ не всегда усваивает нужное количество полезных веществ, даже из самых свежих продуктов..Именно поэтому я всегда за дополнительную поддержку! Мой текущий must-have набор:✅Полезные жирные кислоты✅Витамин D, даже летом - скоро расскажу, почему это так важно ✅Женские витамины, которые по-настоящему работают✅И, конечно, дополнительный источник протеина (в нем же коллаген и эластин) ____________________________________Чуть больше о витаминах и как я их выбираю ➞ здесь💛#польза@savinskaya_life

202

Показано 5 последних публикаций.