Обратная сторона Л.

Почему я не сплю на выходных до обеда?Стоит мне поспать чуть дольше обычного, как в гости наведывается головная боль напряжения (ГБН). "Получите-распишитесь". А еще она стучится в черепушку, если я нервничаю или долго сижу за компьютером. Короче, особого приглашения ей не требуется. Вот и сегодня она тут как тут.🥺ГБН похожа на широкий обруч или шлем, плотно сидящий на голове и давящий, давящий. Вот, зараза! Одно утешает, что я такая в шлеме не одна, нас ГБНщиков целая рать. И это еще мягко сказано.Что помогает мне:▫️Тёплый душ на большую бошечку▫️Чашка кофе покрепче▫️Массажик 💆▫️Прогулка, физ. активность▫️НПВС на крайний случай.Коллеги-ГБНщики, как спасаетесь?

Сегодня опять сдавала кровушку на бедный холестерин и сотоварищей (у меня семейная гиперхолестеринемия, приходится держать руку на пульсе), и пока оформлялась, подслушала разговор одной пациентки с работником регистратуры.— Мне нужно записаться к врачу по ОМС.— Мы не работаем по ОМС!— Как же так? А-а-а-а, я перепутала, по ДМС.— По ДМС работаем. — Можно записаться с кардиологу.— Вы согласовали лечение?— Вот у меня есть направление...— А гарантийное письмо?— Это что такое? — Вам нужно обратиться в страховую компанию и получить гарантийное письмо, чтобы мы знали, что прием будет оплачен. А только потом уже записываться к врачу и заключать договор — Но мне нужно сегодня на приём.— Позвоните в страховую компанию и попросите гарантийное письмо.— Ох, ё-мое.У меня нет полиса ДСМ и поэтому я не в курсе, каким образом оказывается по нему помощь, но представляла, что всё гораздо проще — пришел, показал полюс и усе. 😅 Ан нет. Хотя это логично, вдруг случай не страховой? По ДМС оказывается лишь та помощь, которая есть в программе. Понадобится что-то сверху, какой-то анализ или УЗИ, доплачивай или обходились без этого. Но странно, что страховая компания не проинформировала свою клиентку насчет таких нюансов, как гарантийное письмо. Или люди просто не слушают и не читают, что подписывают?А вы пользуетесь ДМС?

Мне надо, и вдруг вам тоже?Три пары коротких носочков за 95 рэ. Только заказала, планирую носить на фитнес с кроссовками, поэтому по качеству не подскажу. Но в отзывах пишут: хорошие, маломерят, тонкие, как раз для лета. В общем, за эту сумму норм. Ссылка в комментариях.Если вдруг вам попадалось на глаза что-то стоящее и не недорого, делитесь. 😎

Уже забыла, когда в последний раз покупала шаурму, а тут выходили с мамой из клиники, где она посещала терапевта перед операцией, и решили зайти куда-нибудь прохладиться. Яндекс.карты рассказали, что в шаговой доступности есть некая шашлычная "Дымок" с рейтингом "5". А отзывы меня уверили, что в этом самом дымке такие вкусные шашлыки и шаурма, что даже из Москвы приезжают подкрепиться. И сообщений про пойманную кем-то сальмонеллу не нашла. 😁 В общем, отзывы подкупили и мы направили стопы в шашлычную.Что сказать: действительно вкусная шаурма-шаверма. А еще столь огромная, что половину вот везу домой. Олегу. 👀

В моей жизни спорт был всегда — сперва по любви (в детстве я занималась лёгкой атлетикой), а потом по необходимости, так как с больной спиной не попридуриваешь. А точнее чуть расслабишься и тут же: "ой, шея, спина, рука". И я не преувеличиваю.Примерно полгода назад к своим силовым и кардио, я добавила легкую йогу от платформы AnyClass, и это было лучшем решением. А ведь когда-то к йоге и пилатесу я относилась скептически, думала, что это ерунда. Ан нет!Буквально 10-15 минут йоги и моя голова снова вертится без боли, а по всему телу разливается лёгкость — извините за банальность, но по другому и не скажешь. Особенно это чувствуется после долгого сидения за компом, а этим я постоянно грешу. Кстати, сперва я не хотела вписываться в йогу, так как боялась, что придётся загибаться в букву Зю. Но "Лёгкая йога" — действительно лёгкая и при этом эффективная, так как строится на современных знаниях анатомии, физиологии и биомеханики. Но больше всего мне нравится, что на AnyClass акцент делается в на здоровье и бережном укреплении мышц. А это именно то, что нужно. У моей дочери, кстати, есть нарушение осанки, но нет любви к спорту. Поэтому я ее буквально из под палки гоню на ЛФК. Но вот "Легкая йога" ей зашла — занимается дома даже без напоминания. И самое главное, есть результат, так как недавно были у ортопеда и он ее осанку похвалил, хотя еще год назад сильно ругал. Сам курс состоит из 30 видеоуроков в записи, но помимо них есть тесты для самодиагностики, дыхательные практики, техники расслабления и медитации. А заниматься можно с любого устройства, хоть с компа, хоть с  телефона. Очень удобно!😩По ссылке по моему промокоду Semikolen действует скидка 70% на все тарифы подписки. В подарок по нему идут курсы "Плоский живот", "Умное похудение", "Здоровое тазовое дно" и "Осанка для молодости лица".Присоединяйтесь!